Πώς να Αντιμετωπίσετε Δίδυμα και Μεσημεριανό Ύπνο

Οι γονείς περιμένουν να χάσουν ύπνο. Τα νεογνά είναι πολύ μικρά για ένα θεσμοθετημένο κύκλο ύπνου και ακόμη και νηπιαχνητά και παιδιά προσχολικής ηλικίας συχνά προτιμούν να παίξουν από να κοιμηθούν. Οι γονείς διδύμων αντιμετωπίζουν ειδικές προκλήσεις, ιδίως διότι τα δίδυμα δεν κοιμούνται πάντα την ίδια ώρα. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που οι γονείς μπορούν να κάνουν για να ενθαρρύνουν τα δίδυμα τους να πάρουν τον ύπνο που χρειάζονται.

Απαιτούμενα Υλικά

  • Κρεβάτι
  • Αντικείμενο ασφαλείας
  • Γεννήτρια λευκού θορύβου ή ανεμιστήρας
  • Baby monitor

Οδηγίες

  1. Βάλτε τα νεογεννητά δίδυμα στο ίδιο κρεβάτι. Και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής και το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας προτείνουν να τοποθετούν τα νεογεννητά δίδυμα σε ένα κρεβάτι. Πολλά νεογεννητά δίδυμα ηρεμίζονται από την παρουσία του συγχωριανού τους. Το NHS σημειώνει ότι όχι μόνο αυτή η μορφή συν-κοιμήσεως είναι ασφαλής, αλλά βοηθάει επίσης τα νεογεννή να ρυθμίζουν τη θερμοκρασία και τον κύκλο ύπνου τους.

  2. Μετακινήστε τα μωρά στα δικά τους κρεβάτια. Όταν τα μωρά σας είναι αρκετά μεγάλα για να κυλήσουν και να ξεκινούν να ξυπνάνε το ένα το άλλο, μετακινήστε τα στα δικά τους κρεβάτια. Αυτό δίνει σε κάθε μωρό τον δικό του χώρο ύπνου ενώ τα κρατάει κοντά το ένα στο άλλο. Το AAP σημειώνει ότι τα δίδυμα είναι συνηθισμένα στους αδερφούς τους. Το κλάμα του άλλου μωρού είναι απλώς ένα άλλο μέρος του περιβαλλοντικού θορύβου, που περιλαμβάνει επίσης το κουδούνι του τηλεφώνου, τη τηλεόραση, την κουπαμηχανή, το άνοιγμα και κλείσιμο των πορτών και πολλά άλλα πράγματα.

  3. Χρησιμοποιήστε μια ρουτίνα μεσημεριανού ύπνου. Όταν είναι ακόμα στην πρωτογονία, θέστε μια ρουτίνα πριν τον μεσημεριανό ύπνο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ένα τραγούδι ή μια ιστορία. Προσθέστε το αντικείμενο ασφαλείας του παιδιού όπως ένα mantle ή παιχνίδι.

  4. Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα ή μηχανή λευκού θορύβου. Καθώς τα νηπιαχνητά αναπτύσσονται, χρειάζονται λιγότερο ύπνο από τα μωρά. Δεν κοιμούνται μόνο λιγότερο αλλά κοιμούνται και πιο ελαφρώς. Ένας ανεμιστήρας ή μηχανή λευκού θορύβου βοηθάει να καλύψει όλους τους ημερήσιους θορύβους, συμπεριλαμβανομένου ενός θορυβώδους δίδυμου που δεν θέλει να κοιμηθεί.

  5. Αναγνωρίστε τις διαφορές στα δίδυμα. Ακόμα και τα ομόζυγα δίδυμα δεν συμπεριφέρονται ακριβώς το ίδιο. Μέχρι να φτάσουν στην ηλικία νηπιαχνητού, τα δίδυμα σας μπορεί να έχουν αναπτύξει πολύ διαφορετικές συμπεριφορές μεσημεριανού ύπνου. Ένα δίδυμο μπορεί να είναι εύκολο να κοιμηθεί, ενώ το άλλο μπορεί να έχει δυσκοιλία να πάει να κοιμηθεί. Ξεκινήστε την ρουτίνα μεσημεριανού ύπνου με το δίδυμο που κοιμάται ευκολότερα πρώτα. Αυτό δίνει πρωταρχική προσοχή στο παιδί που έχει τη καλύτερη συμπεριφορά. Επιπλέον, αν πάρετε πολύ χρόνο εργαζόμενοι με το δίδυμο που είναι δύσκολο να κοιμηθεί για μεσημεριανό ύπνο, το εύκολο δίδυμο μπορεί να έχει κοιμηθεί μέχρι να φτάσετε σε αυτό. Αυτό σημαίνει ότι χάνει την απαρίθμητη προ-μεσημεριανή προσοχή σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα μάθει να μάχεται με τον ύπνο και να αντιγράψει την κακή συμπεριφορά μεσημεριανού ύπνου του δίδυμου της.

  6. Βραβεύστε την καλή συμπεριφορά μεσημεριανού ύπνου σε παιδιά προσχολικής ηλικίας. Δημιουργήστε ένα χάρτη που βραβεύει τα δίδυμα σας για καλή συμπεριφορά και εξηγήστε πώς θα το χρησιμοποιήσετε. Μην βασίζετε τα βραβεύσεις στον ύπνο. Αντ' αυτού, εστιάστε στη συμπεριφορά κάθε παιδιού. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να δώσετε σε κάθε παιδί μια αυτοκόλληση αν κρατάει τα χέρια και τα πόδια του στον εαυτό του, μένει ήσυχος και δεν βγαίνει από το κρεβάτι κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου. Σε αυτό το παράδειγμα, κάθε δίδυμο μπορεί να κερδίσει έως και τρεις αυτοκολλήσεις για κάθε μεσημεριανό ύπνο. Αυτό βοηθά το παιδί να εστιάσει στο να κάνει συγκεκριμένες ενέργειες. Θέστε έναν στόχο και όταν κάθε παιδί κερδίσει τον καθορισμένο αριθμό αυτοκολλήσεων, θα πάρει ένα ειδικό απόγευμα με τη μαμά ή μια διασκεδαστική έξοδο με τον μπαμπά. Ένα βίντεο ή ηχητικό monitor θα σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε τη συμπεριφορά κάθε παιδιού.

  7. Μετακινήστε ένα δίδυμο σε άλλο δωμάτιο κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου. Μπορεί να είναι δυνατόν ότι ένα δίδυμο μπορεί να είναι έτοιμο να παραλείψει τους μεσημεριανούς ύπνους πριν το άλλο.

Previous:

Next: