Συνηθισμένα προβλήματα ύπνου νηπίων και τι να κάνετε

Ησασταν preparated για νύχτες χωρίς ύπνο κατά τη βρεφική ηλικία. Δεν περίμενες όμως τα ίδια όταν το μωρό σας μπήκε στην νηπιότητα. Είναι εξαντλητικό να αντιμετωπίζεις τη συνεχή δίκηση και τις παρακλήσεις όταν το νήπιο σου αντιτίθεται στην ώρα ύπνου. Αλλά είναι αυτά τα μεσάνυχτα sleep wreckers που σε εξαντλούν πραγματικά. Το νήπιο σου είναι απλώς απίστευτα dynatο, ή συμβαίνει κάτι άλλο;

Η απάντηση δεν είναι πάντα τόσο απλή. Μερικές φορές τα προβλήματα που κλέβουν τα Zzz από το νήπιο σου είναι εύκολα να εντοπιστούν — ένα κρυολόγημα, π.χ., ή πόνος οδοντiasis. Αλλά μερικά είναι πιο προκλητικά και μπορεί να απαιτήσουν έλεγχο με τον παιδίατρο για να βρείτε γιατί το νήπιο σου δεν κοιμάται.

Ως οτιδήποτε είναι ο λόγος, οι περισσότερες φορές μπορείτε να ξεπεράσετε αυτά τα sleep-busters βασιζόμενοι σε μερικές βασικές αρχές ύπνου νηπίων. Αυτό σημαίνει συνεπές χρονοδιάγραμμα, ηρεμιστική ρουτίνα ώρας ύπνου και πολλή υπομονή. Μετά εξετάστε αυτές τις επιπλέον στρατηγικές για να βοηθήσετε να θεραπεύσετε τα πιο συνηθισμένα προβλήματα ύπνου νηπίων.

Ποια είναι μερικά συνηθισμένα προβλήματα ύπνου νηπίων;

Ναι, το νήπιο σας χρειάζεται 11 έως 14 ώρες ύπνου σε ένα 24ωρο, συμπεριλαμβανομένων των ύπνων. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το μικρό σας έλαβε το memo. Αν ένας τέλειος ύπνος τη νύχτα μπορεί να είναι δύσκολος ακόμα και για εσάς μερικές φορές, δεν είναι θαύμα ότι τα νήπια — που δυσκολεύονται να χαλαρώσουν σε οποιαδήποτε κατάσταση — έχουν τις δικές τους περιόδους ακατάστατων νυχτών.

Εδώ είναι μια ματιά σε μερικά από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα ώρας ύπνου και συμβουλές για να φέρετε το παιδί σας ξανά στο δρόμο.

Νυχτερινά ξυπνήματα

Πώς φαίνεται: Βάζετε το νήπιο σας στο κρεβάτι στις 7:30 μ.μ. και περιμένετε να μείνει κάτω για ένα στερεό διάστημα ύπνου. Αντ' αυτού, ξυπνάει μια, δύο ή ακόμα και πολλές φορές κατά τη νύχτα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτά τα νυχτερινά ξυπνήματα. Μερικές φορές απλώς δεν είναι κουρασμένη — και άλλες φορές, είναι πολύ κουρασμένη. Ή μπορεί να ξυπνήσει από ένα κακό όνειρο, πόνο από οδοντiasis ή ωτιά, ή έναν ήχο έξω από την πόρτα της.

Τι να κάνετε: Προσπαθήστε να μην τρέχετε μέσα όταν φωνάζει, καθώς υπάρχει καλή πιθανότητα ότι θα ξανακοιμηθεί μόνη της. Αν το νήπιο σας κλαίει στον ύπνο της ή ξυπνάει κλαίοντας, μπείτε και ηρεμίστε την με ελάχιστη δραματική και μιλώντας. Αpenas είστε συνεπείς και προσπαθήστε να αποφύγετε να καθίσετε μαζί της πολύ ή να την φέρετε στο δωμάτιό σας. Τελικά θα μάθει να αυτο-ηρεμίζει.

Νωρίς ξυπνάμα

Πώς φαίνεται: Καλημέρα, φεγγαράκι! Το νήπιο σας ξυπνάει στα πρώτα φώτα της αυγής και θέλει να χαιρετίσει το πρωί με κάποιη συντροφιά (αυτό θα ήσασταν εσείς!). Είναι αλήθεια ότι τα περισσότερα νήπια έχουν φυσιολογικά ρολόγια που είναι ρυθμισμένα για νωρίς ξυπνήματα. Αλλά υπάρχουν τρόποι να μετακινήσετε λίγο τις συνήθειες ύπνου του γλυκούλι σας.

Τι να κάνετε: Προσαρμόστε την ώρα ύπνου της κατά λίγα λεπτά κάθε βράδυ ώστε τελικά να πηγαίνει στο κρεβάτι στις 7:30 μ.μ., π.χ., αντί για 7 μ.μ., και να κοιμάται λίγο αργότερα. Αν ξυπνάει με βρασμένο πάνι, δοκιμάστε να περιορίσετε τα υγρά πριν την ώρα ύπνου ώστε η υγρασία να μην την ξυπνάει πολύ νωρίς.

Αλλαγές στην ώρα

Πώς φαίνεται: Δύο φορές το χρόνο, το ρολόι αλλάζει μπροστά ή πίσω και όλοι βρίσκουν δύσκολο να προσαρμοστούν για λίγες ημέρες. Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές με την αλλαγή την άνοιξη στην ώρα καλοκαιρινής ώρας, όταν το νήπιο σας θαυμάζει γιατί πρέπει να πάει στο κρεβάτι όταν είναι ακόμα φωτεινό έξω.

Τι να κάνετε: Κρατήστε τη ρουτίνα σας και τους χρόνους που συνήθως κάνετε τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων του φάγηματος, των ύπνων και της ώρας ύπνου, μέχρι το εσωτερικό ρολόι του νηπίου σας να προσαρμοστεί. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αποκλείσετε το φως με βαριές κουρτίνες ή ρολό.

Εφιάλτες

Πώς φαίνονται: Αν το παιδί σας ξυπνάει κλαίοντας στη μέση της νύχτας ή νωρίς το πρωί, πιθανότατα έχει εφιάλτη. Οι εφιάλτες νηπίων συνήθως συμβαίνουν κατά τη φάση REM (ελαφρύς) του ύπνου. Αυτό είναι όταν ο εγκέφαλος του νηπίου σας επεξεργάζεται όλα τα πράγματα που συνέβησαν εκείνη τη μέρα — συμπεριλαμβανομένων των τρομακτικών, όπως να δει τον μεγάλο σκύλο στο πάρκο ή να ακούσει φωτεινούς θορύβους κίνησης.

Τι να κάνετε: Το νήπιο σας πιθανότατα θα δυσκολευτεί να χωρίσει τα ονείρα της από την πραγματικότητα — και μπορεί να πάθει ακόμα προσπαθώντας να σας πει τι την τρομάζει. Μπείτε και ηρεμίστε το μικρό σας, εξηγώντας ότι ήταν απλώς ο εγκέφαλος της που faisait semblant. Δώστε της μερικές αγκαλιές και θεραπευτικά στην πλάτη και δείτε αν ξανακοιμάται.

Νυχτερινές τρομοκρασίες

Πώς φαίνονται: Σε αντίθεση με όταν έχουν εφιάλτη, τα παιδιά δεν ξυπνάνε κατά μια νυχτερινή τρομοκρασία, αν και μπορεί να φαίνονται ταραχμένα και να ξεφουσκώνονται. Οι νυχτερινές τρομοκρασίες συμβαίνουν κατά την πολύ βαθιά, μη-REM φάση ύπνου, οπότε είναι συνήθως αδύνατο να ξυπνήσετε το μικρό σας, ακόμα και αν φαίνεται ταραχμένη, ή για αυτή να θυμηθεί τι συνέβη.

Τι να κάνετε: Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι ασφαλές και δεν μπορεί να βλάψει τον εαυτό της, και μετά αφήστε την νυχτερινή τρομοκρασία να τρέξει το δικό της μάθημα (εύκολο να πει, δύσκολο να γίνει, το συνειδητοποιούμε). Μερικές φορές μια ηρεμιστική ρουτίνα ώρας ύπνου μπορεί να βοηθήσει να στήσει το νήπιο σας για καλύτερης ποιότητας ύπνο, ειδικά μετά από μια στρεσματική ημέρα.

Φόβος του σκοτεινού

Πώς φαίνεται: Από τέρατα κάτω από το κρεβάτι μέχρι τρομακτικές σκιές στον τοίχο, η φαντασία του νηπίου σας πηγαίνει σε υπερπρόσθεση μόλις σβήσουν τα φώτα ή όταν ξυπνάει σε σκοτεινό δωμάτιο. Σημάδι για τους αγαπημένους ανθρώπους του νηπίου σας να βοηθήσουν να εξαλείψουν τον φόβο του σκοτεινού.

Τι να κάνετε: Α 상관없이 τι την τρομάζει, αυτά τα συναισθήματα είναι πολύ πραγματικά για το παιδί σας. Μπορείτε να τη βοηθήσετε να νιώσει λιγότερο φοβερή ρωτώντας για τους φόβους της. Μετά βοηθήστε το μικρό σας να νιώσει ασφαλέστερα πριν πείτε καληνύχτα. Πριν την ώρα ύπνου, βγάλτε ένα νυχτερινό φωτάκι και δώστε στο μικρό σας ένα αγαπημένο γουρουνάκι για να κοιμηθεί μαζί. Μην την αφήσετε να πηδήξει στο κρεβάτι σας, και προσπαθήστε να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο κοντά στην κανονική ρουτίνα ώρας ύπνου. Θα νιώσει πιο ηρεμημένη αν δει ότι εσείς δεν ανησυχείτε.

Χροντίσματα και/ή υπνου σαφνία

Πώς φαίνεται: Μπορεί να σας εκπλήξει να μάθετε ότι ακόμα και τα μικρότερα παιδιά μπορούν να χροντίζουν σαν ενηλίκους, και το 27% των παιδιών χροντίζει απόвреθα. Οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει χροντίσματα σε ένα νήπιο, συμπεριλαμβανομένων αλλεργιών, ρινορραγίας και ακόμα φουσκωμένων αδενοειδών. Ένα μικρότερο ποσοστό νηπίων, εκτιμώμενο 1 έως 5%, έχει υπνου σαφνία. Αυτό είναι πιο σοβαρό, καθώς το νήπιο σας θα σταματήσει προσωρινά να αναπνέει για λίγα δευτερόλεπτα καθώς χροντίζει.

Τι να κάνετε: Αν το παιδί σας χροντίζει μόνο απόвреθα, δοκιμάστε να ανεβάσετε το κεφάλι του κρεβάτι ή του κρεβάτι και δείτε αν βοηθάει. Αν παρατηρήσετε παύσεις μεταξύ χροντισμάτων, ενημερώστε τον παιδίατρο, καθώς αυτό μπορεί να είναι σημάδι υπνου σαφνίας.

Υπναρίσματα και υπναρ λόγια

Πώς φαίνεται: Μπορεί να είναι ανασταλτικό όταν το μικρό σας ξεκινά να μουρμουρίζει και να μιλάει μόνη της στο κρεβάτι ή να περιπατάει στα χωλ vitreous-eyed αλλά ακόμα κοιμισμένη. Αλλά τα υπναρίσματα και υπναρ λόγια κατά τη νηπιότητα είναι αρκετά συνηθισμένα, αν και και τα δύο μπορεί να είναι σημάδι άγχους ή πολύ λίγου ύπνου.

Τι να κάνετε γι' αυτό: Δεν υπάρχει πολλά να κάνετε για κανένα από τα δύο, καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και ξεφεύγουν από και τα δύο. Προσπαθήστε να κρατήσετε τις ώρες ύπνου ηρεμιστικές και βεβαιωθείτε ότι το νήπιο σας παίρνει αρκετό ύπνο. Επίσης ελέγξτε ότι το σπίτι είναι ασφαλές και σωστά childproofed — κρατήστε τις ντουλάπες κλειδωμένες, βάλτε πύλες μωρών στην κορυφή των σκαλών, καρφώστε τυχόν καλώδια και κρατήστε το χωλ ελεύθερο από παιχνίδια και άλλα αντικείμενα που μπορούν να προκαλέσουν πτώσεις. Μην ξυπνίτε το νήπιο σας αν την δείτε να περιπατάει, αλλά οδηγήστε την απαλά πίσω στο κρεβάτι.

Αιτίες προβλημάτων ύπνου νηπίων

Τα έτη νηπιότητας είναι συναρπαστικά, στρεσματικά, τρομακτικά και γεμάτα ανακάλυψη. Είναι φυσιολογικό για το νήπιο σας να μαχείται με τον ύπνο — συμβαίνουν πάρα πολλά πράγματα! Αλλά πέρα από την φυσιολογική ώθηση να δοκιμάζει όρια, υπάρχουν πολλοί συγκεκριμένοι λόγοι γιατί το νήπιο σας δεν κοιμάται ή ξυπνάει κλαίοντας στον ύπνο της, συμπεριλαμβανομένων:

  • Πολύ χρόνος οθόνης. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) λέει ότι μωρά και νήπια κάτω των 18 μηνών δεν πρέπει να έχουν χρόνο οθόνης καθόλου εκτός από τη μορφή βίντεο κλήσεων, εκείνα ηλικίας 18 έως 24 μηνών πρέπει να έχουν μόνο πολύ μικρές ποσότητες προγραμματισμού υψηλής ποιότητας και κατάλληλης για την ηλικία, και παιδιά ηλικίας 2 έως 5 πρέπει να περιορίζονται σε μια ώρα ή λιγότερο τηλεόραση ή άλλο χρόνο οθόνης (επίσης κατάλληλη για την ηλικία και υψηλής ποιότητας) την ημέρα. Αυτό συμβαίνει γιατί πολός χρόνος οθόνης έχει συνδεθεί με προβλήματα υγείας και συμπεριφοράς στα παιδιά. Αυτό ισχύει διπλά στην ώρα ύπνου. Το να έχει τη τηλεόραση ή μια συσκευή ανοιχτή μπορεί να είναι απίστευτα διαraktικό και διεγειρτικό, ακόμα και αν είναι μόνο στο background. Η απαγόρευση όλων των συσκευών πριν το κρεβάτι (και όσο το δυνατόν περισσότερο με το νήπιο σας γύρω) είναι καλή ιδέα.

  • Υπερδιέγερση. Αν το νήπιο σας φαίνεται squirmy και υπερ-εξαρτημένο στην ώρα ύπνου χωρίς φανερό λόγο, μπορεί να είναι οτιδήποτε από μια διασκεδαστική συνάντηση παιχνιδιού νωρίτερα εκείνη τη μέρα έως αλλαγή στον καιρό. Η μετάβαση από την ημέρα στο χώρο των ονείρων είναι δύσκολη, οπότε βεβαιωθείτε ότι δεν τρέχετε μέσω της ρουτίνας ώρας ύπνου της και έχετε πολλούς τρόπους και ευκαιρίες να την χαλαρώσετε για το κρεβάτι.

  • Το παιδί σας δεν είναι κουρασμένο. Το χρονοδιάγραμμα ύπνου του νηπίου σας έχει γλιστρήσει στα μεταγενέστερα του απογεύματος; Αυτό μπορεί να εξηγήσει τη δεύτερη ανάσα που παίρνει καθώς σχεδιάζετε να τη βάλετε κάτω με ένα βιβλίο και αγαπημένο γουρουνάκι στην ώρα ύπνου. Εδώ είναι η διόρθωση: Ωθείστε σταδιακά τον τελευταίο ύπνο νωρίτερα στο απόγευμα. Ένα νωρίτερο ύπνο σημαίνει περισσότερο χρόνο παιχνιδιού που προκαλεί ξεκούραση, αυξάνοντας τις πιθανότητες ότι θα είναι έτοιμη να ηρεμήσει τη νύχτα.

  • Το παιδί σας είναι πολύ κουρασμένο. Είναι ιρónico, αλλά όσο πιο εξουθενωμένο είναι το νήπιο σας, τόσο πιο πιθανό είναι να φουρτούνα με αδρεναλίνη όταν το ρολόι λέει ώρα ύπνου. Η διόρθωση είναι εύκολη: Βεβαιωθείτε ότι το νήπιο σας καταγράφει 11 έως 14 ώρες ύπνου σε ένα 24ωρο. Αν αυτό δεν συμβαίνει, είναι υπerekκούραστη — ανεξάρτητα από πόσο ενεργητική φαίνεται.

  • Το νήπιο σας είναι σε ξένο κρεβάτι. Να περιμένετε από το μικρό σας να ξεσβήσει στον χώρο των ονείρων σε ένα δωμάτιο που δεν είναι το δικό της είναι ζητάν πολλή. Όταν ταξιδεύετε, το να κάνετε το νήπιο σας να κοιμηθεί είναι μια πρόταση whatever-works. Απλώς γυρίστε στην παλιά ρουτίνα så σύντομα όσο γυρίσετε σπίτι.

  • Το παιδί σας δεν νιώθει καλά. Ο ύπνος είναι εύπορος όταν το παιδί σας είναι άρρωστο. Τα κουλουρίσματα, επιπλέον αγκαλιές και ειδικά αιτήματα είναι όλα εντάξει όταν το παιδί σας είναι υποκάτω από τον καιρό, ειδικά γιατί χρειάζεται ξεκούραση τώρα περισσότερο από ποτέ. Μόλις είναι στον δρόμο της ανάρρωσης, γυρίστε στην κανονική ρουτίνα ύπνου.

  • Το μικρό σας έχει άγχος χωρισμού. Μια δεύτερη κρίση άγχους χωρισμού ξεκινώντας στα 18 μήνες περίπου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου νηπίων να εμφανιστούν. Δώστε της όσο περισσότερη προσοχή κατά τη διάρκεια της ημέρας, και μερικά επιπλέον κουλουρίσματα στην ώρα ύπνου, και σύντομα το μικρό σας θα μεγαλώσει και θα βγει από αυτή τη φάση (υποσχόμαστε).

  • Το νήπιο σας φτάνει νέα ορόσημα. Μερικές φορές τα νήπια δεν κοιμάται καλά αν είναι μέλλοντα να κάνουν μια αναπτυξιακή άλμα (όπως μάθημα περπάτημα ή σκαριζμα με μολύβι) ή μόλις έχουν πετύχει ένα ορόσημο (όπως να μπορεί να ζητήσει πράγματα αντί να δείχνει τι θέλουν).

  • Το παιδί σας οδοντιάζει. Αυτοί οι μόλις-να-βγάλουν μύλοι (οι οποίοι έρχονται μεταξύ 13 και 33 μηνών) επίσης πονάνε, οπότε δεν είναι ασυνήθιστο οι πόνοι οδοντiasis να προκαλούν προβλήματα ύπνου νηπίων στο δεύτερο και ακόμα τρίτο έτος. Ηρεμίστε το μικρό σας όταν ξυπνάει τη νύχτα με αναστάτωση οδοντiasis, αλλά κάνετέ το όσο το δυνατόν πιο πράγμα-μας.

Συμβουλές για τη διαχείριση συνηθισμένων προβλημάτων ύπνου σε νήπια

Μια τέχνα για καλύτερες συνήθειες ύπνου είναι να αφήσετε το νήπιο σας να έχει μερική φωνή στην ρουτίνα ώρας ύπνου, μετά κάνετε τα πάντα που μπορείτε για να μείνετε πιστοί σε αυτή. Εδώ είναι μερικές απλές τακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να τελειώσετε τις μάχες ώρας ύπνου και να φέρετε το μικρό σας revolutionary στο κρεβάτι.

  • Θεσμοθετήστε και ακολουθήστε μια ηρεμιστική ρουτίνα ώρας ύπνου. Ένα ζεστό μπάνιο, ένα ή δύο βιβλία, και ένα άνετο κρεβάτι είναι όλα όσα χρειάζεστε για να δημιουργήσετε την καλύτερη ρουτίνα ώρας ύπνου για το νήπιο σας, προσαρμοσμένη για να ταιριάζει στην οικογένειά σας, φυσικά. Στήστε τον τόνο με ένα σνακ, ένα μπάνιο και μια ωραία συζήτηση για τη μέρα. Χαμηλώστε τα φώτα λίγο και διαβάστε της μια ιστορία. Μπορείτε ακόμα να δοκιμάσετε να τραγουδήσετε μερικά καλά καληνύχτα τραγούδια ή να κάνετε ένα μικρό μασάζ για να τη χαλαρώσετε. Μόλις το παιδί σας μάθει να περιμένει μπάνιο, μετά ιστορία, μετά τυλίγημα, πιθανότατα θα δει την ώρα ύπνου ως απλώς ένα άλλο μέρος της ημέρας της.

  • Απαγορεύστε χρόνο οθόνης και συσκευές. Το να αφήσετε το μικρό σας να παίξει ένα παιχνίδι στο τηλέφωνό σας πριν την ώρα ύπνου είναι συνταγή για καταστροφή. Το φως και η κίνηση θα τη διεγείρουν αντί να την χαλαρώσουν — το οποίο είναι το τελευταίο που θέλετε. Αντ' αυτού, βγάλτε τα βιβλία καρτόν και ξεκινήστε να διαβάζετε.

  • Μην αφήσετε να κοιμάται στο κρεβάτι σας. Μόλις έχετε το παιδί σας εγκατεστημένο στο δωμάτιό της, ακούτε τα τρεμπότ-τρεμπότ των μικρός ποδιών ή ακόμα την βρίσκετε κυλιγμένη δίπλα σας; Μην αφήσετε αυτό να γίνει συνήθεια. Ηρεμίστε την ήρεμα και ήσυχα πίσω στο δικό της κρεβάτι ή κρεβάτι. Μπορεί να πάρει περισσότερες ταξιδιώματα από όσα θέλατε, αλλά σύντομα θα δει ότι πολεμά μια χαμένη μάχη.

  • Παίξτε το παιχνίδι του ελέγχου — με όρια. Η ώρα ύπνου μπορεί να είναι ένα από τα αγαπημένα του χρόνους του παιδιού σας για να ασκήσει τις δεξιότητες της στην καθυστέρηση και διαπραγμάτευση. Οπότε πάρετε προμπρόντα τυχόν πιθανή σύγκρουση αποφασίζοντας εκ των προτέρων πού είστε διατεθειμένοι να παραδώσετε. Το να επιτρέψετε στο παιδί σας να επιλέξει μεταξύ δύο βιβλίων και ποια γουρουνάκια θα κοιμηθούν μαζί της θα προχωρήσει πολύ μακριά για έναν καλό ύπνο.

  • Διατηρήστε τους ημερήσιους ύπνους συνεπείς. Πολύ λιγά ή πολύ πολλά ύπνα, καθώς και ύπνα που είναι πολύ μακρά ή αργά την ημέρα, παίζουν το ίδιο ρόλο στα προβλήματα ύπνου νηπίων — κάνουν τα νήπια πολύ κουρασμένα ή όχι αρκετά κουρασμένα οπότε δεν παίρνουν ποιοτικά Zzzs. Τα μικρότερα νήπια χρειάζονται περίπου δύο έως τρεις ώρες ύπνους την ημέρα, χωρισμένα σε δύο ύπνους, ενώ τα μεγαλύτερα νήπια γενικά κάνουν ένα απογευματινό ύπνο μεταξύ μίας-μισής έως δύο-μισής ώρας. Βεβαιωθείτε ότι χρονολογείτε το απογευματινό ύπνο ώστε να μην συμβαίνει πολύ κοντά στην ώρα ύπνου.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Γενικά, αν οποιοδήποτε πρόβλημα ύπνου νήπιου εμποδίζει την καθημερινότητά σας ή σας κάνει να ανησυχείτε υπερβολικά, είναι ώρα να καλέσετε τον παιδίατρο του παιδιού σας. Οι πιθανότητες είναι ότι ένα τηλεφώνημα θα είναι αρκετό. Ή μπορεί και οι δύο να αποφασίσετε να κάνετε ραντεβού ώστε ο γιατρός του νηπίου σας να δει αν υπάρχει φυσικός λόγος που το παιδί σας έχει προβλήματα ύπνου. Συγκεκριμένα:

  • Για χροντίσματα: Τα χροντίσματα χωρίς υπνου σαφνία συνήθως δεν είναι πρόβλημα, οπότε μπορεί να περιμένετε να το αναφερθεί στο επόμενο well visit. Αλλά αν το νήπιο σας είναι κουρασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, δύσκολο να ξυπνήσει, ή πιο ερεθιστικό από το συνήθη, τα χροντίσματα μπορεί να παρεμποδίζουν ποιοτικούς Zzzs, οπότε ελέγξτε με τον γιατρό.

  • Για υπνου σαφνία: Αν παρατηρήσετε ότι το νήπιο σας παύει για λίγα δευτερόλεπτα μεταξύ χροντισμάτων, καλέστε τον παιδίατρο και κλείστε ραντεβού για να φέρετε το παιδί σας για αξιολόγηση για να δούμε αν είναι υπνου σαφνία ή φουσκωμένα αδενοειδή που προκαλούν το ζήτημα. Μπορεί να χρειαστεί να ελέγξει τον μικρό σας ένας ειδικός ύπνου ή παιδιατρικός λαρυγγολόγος (ENT).

  • Για νυχτερινές τρομοκρασίες: Η πλειοψηφία του χρόνου, το παιδί σας θα μεγαλώσει και θα βγει από τις νυχτερινές τρομοκρασίες. Αλλά αν ανησυχείτε, καλέστε τον παιδίατρο. Ο πάροχος του παιδιού σας μπορεί να μην χρειάζεται να δει το μικρό σας, αλλά το τηλεφώνημα μπορεί να βοηθήσει να βάλετε το μυαλό σας στην ηρεμία.

  • Για υπναρίσματα ή υπναρ λόγια: Γενικά, αυτά τα προβλήματα ύπνου νηπίων rơi μέσα στο φυσιολογικό εύρος, αλλά μπορεί να τα αναφερθείτε στο επόμενο well visit. Αν είστε πραγματικά ανήσυχοι ή συμβαίνουν πολύ συχνά, καλέστε τον παιδίατρο σας, που μπορεί να σας ηρεμίσει.

  • Για νυχτερινά ξυπνήματα: Είναι φυσιολογικά για νήπια, αλλά αν συμβαίνουν κάθε βράδυ ή επηρεάζει την ικανότητα όλων να πάρουν έναν καλό ύπνο τη νύχτα, τότε ελέγξτε με τον παιδίατρο. Ο γιατρός μπορεί να βοηθήσει να ανακαλύψει τον λόγο γιατί το νήπιο σας συνεχίζει να ξυπνάει τη νύχτα.

  • Για φόβο του σκοτεινού: Αυτό είναι επίσης par for the course με τα νήπια, αλλά αν παρεμποδίζει τον ύπνο του παιδιού σας και της οικογένειας για πολύ καιρό, επικοινωνήστε με τον γιατρό. Αλλιώς, αναφέρετέ το στο επόμενο well visit του μικρού σας.

Η διασφάλιση ότι το νήπιο σας παίρνει αρκετό ύπνο αφορά περισσότερα από τη διατήρηση της δικής σας λογικής (αν και αυτό είναι ωραίο πλεονέκτημα!). Το να πάρει τον ύπνο που χρειάζεται και η θεσμοθέτηση καλών συνήθειών ύπνου θα βοηθήσει να κρατήσετε το μικρό σας υγιές και ευτυχισμένο καθώς μεγαλώνει.

Previous:

Next: