• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Συμβουλές Ασφαλείας: Ποδόσφαιρο (Soccer)

Το ποδόσφαιρο είναι συναρπαστικό, γρήγορο παιχνίδι που είναι πολύ διασκεδαστικό να παίξετε. Είναι εύκολο να μάθετε και εξαιρετική πηγή άσκησης. Αλλά το ποδόσφαιρο είναι αθλητικό άismu επαφής, και οι τραυματισμοί μπορούν να συμβούν. Για να διατηρήσετε τα πράγματα όσο το δυνατόν πιο ασφαλή ενώ παίζετε ποδόσφαιρο, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές ασφαλείας.

Ασφαλής Εξοπλισμός Ποδοσφαίρου

Ο ασφαλής εξοπλισμός ποδοσφαίρου περιλαμβάνει:

• Παπούτσια ποδοσφαίρου για πρόληψη σαρώσεως. Τα παπούτσια ποδοσφαίρου πρέπει να έχουν μορφωμένους κλόκους ή ριμπάτες πέλμες. Πρέπει να ταιριάζουν σωστά και να ζωναρώνονται σφιχτά κάθε φορά που παίζετε.
• Κνημοφυλκες για πρόληψη τραυματισμού κνημίδας. Οι κνημοφυλκες πρέπει να ταιριάζουν στην κνημίδα, να τελειώνουν ακριβώς κάτω από το γόνατο, και να ταιριάζουν σφιχτά γύρω από το αστράγαλο. Πάρτε τα κάλτσες και τα παπούτσια ποδοσφαίρου μαζί σας όταν αγοράζετε κνημοφυλκες για να βεβαιωθείτε ότι θα ταιριάζουν σωστά.
• Άλλος εξοπλισμός. Οι στοματοφυλκτή προστατεύουν τα δόντια, τα χείλη, τις μύτες, και τη γλώσσα του παίκτη. Οι θυραυλοί πρέπει να φοράνουν μανικιά ρούχα, παντελόνια ή σορτσ με επένδυση, και ειδικά γάντια θυραυλού για να προστατεύσουν τα χέρια τους ενώ σταματάνε σουτάρ.

Ασφαλής Προπόνηση Ποδοσφαίρου

Βεβαιωθείτε ότι η ομάδα έχει προπονητή που τονίζει ασφαλές, δίκαιο παιχνίδι στις προπονήσεις και αγώνες. Αυτό περιλαμβάνει την ακολουθία εθνικών κανόνων για το πόσο συχνά, αν είναι που, οι παίκτες μπορούν να χτυπήσουν τη μπάλα με το κεφάλι («head the ball»). Το heading της μπάλας μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική conmoción και/ή τραυματισμό λαιμού.

Για να προληφθούν τραυματισμοί κατά την προπόνηση, οι παίκτες πρέπει να:

• Κάνουν αθλητική εξέταση πριν ξεκινήσουν οποιοδήποτε νέο αθλητικό άismu.
• Ελέγξτε το πεδίο για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν τρύπες ή άλλα εμπόδια, συμπεριλαμβανομένων σκουπιδιών και σπασμένων γυαλιών. Αποθηκεύστε επιπλέον μπάλες και εξοπλισμό καλά στην πλευρά του πεδίου πριν ξεκινήσει μια προπόνηση ή παιχνίδι.
• Ελέγξτε τις πόρτες στα δύο άκρα του πεδίου για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλείς. Οι πόρτες πρέπει να είναι προσαρτημένες στο έδαφος, και οι στήλες των ποντών πρέπει να είναι καλά επαπλωμένες. Αν το πεδίο είναι υγρό, χρησιμοποιήστε συνθετικές, μη απορροφητικές μπάλες. Οι δερμάτινες μπάλες μπορούν να γίνουν υδατόβαρεις και πολύ βαρειές, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.
• Αφαιρέστε τυχόν piercings ή κοσμήματα πριν παίξετε.
• Θερμαίνεστε και διατάστε πάντα πριν παίξετε.
• Μάθετε και χρησιμοποιήστε σωστές τεχνικές, ειδικά όταν κάνετε heading τη μπάλα.
• Σταματήστε την προπόνηση αν τραυματιστούν ή νιώσουν πόνο. Οι παίκτες πρέπει να ελεγχθούν από αθλητικό θεραπευτή, προπονητή, γιατρό, ή νοσοκόμα πριν ξαναγυρίσουν στο πεδίο.
• Μείνετε υδατισμένοι, ειδικά σε καλοκαιρινές, ηλιόλουστες ημέρες, πινότας πολλά υγρά πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά αγώνες και προπονήσεις.
• Γνωρίζουν το σχέδιο της ομάδας για επείγουσες καταστάσεις.
• Παίζετε διαφορετικά αθλήματα καθ' όλο το χρόνο για να προληφθούν τραυματισμοί από υπέρβαση.

Ασφαλές Παιχνίδι

Κατά τους αγώνες, οι παίκτες πρέπει να:

• Ακολουθήσουν όλους τους κανόνες ασφαλείας που χρησιμοποιούνται κατά την προπόνηση.
• Γνωρίζουν τους κανόνες του παιχνιδιού και τους ακολουθούν.
• Είναι σεβαστοί στους διαιτητές και δεν διαμαρτύρονται για τις αποφάσεις τους.
• Μένουν ήσυχοι αν ένας αντίπαλος παίκτης συγκρουστεί μαζί τους ή κάνει κάτι με το οποίο δεν συμφωνούν. Μην το πάρετε προσωπικά. Αφήστε τους διαιτητές να διαχειριστούν την κατάσταση, και ποτέ μην ξεκινήσετε μάχη με έναν άλλο παίκτη.