• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Μπορούν οι έφηβοι να κάνουν γυμναστική

Οι έφηβοι που συμμετέχουν σε αθλήματα, συμπεριλαμβανομένης της γυμναστικής, απολαμβάνουν μια πληθώρα οφελών, από την ακαδημαϊκή και ψυχολογική ανάπτυξη μέχρι τη βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων, σύμφωνα με το Κέντρο Μελέτης Παιδιού NYU. Επιπλέον σε αυτά τα ίσως απροσδόκητα οφέλη, η γυμναστική παρέχει μια φυσική πρόκληση, μια που βοηθά τους έφηβους να χτίσουν δύναμη. Οι έφηβοι μπορεί να συμμετέχουν στη γυμναστική για να φτιάξουν φίλους, να δοκιμάσουν τις δεξιότητές τους και να διαγωνιστούν, ή να επιτύχουν σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο.

Τμήματα Γυμναστικής

Οι έφηβοι γυμναστές μπορεί να επιλέξουν να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους με έναν αριθμό διαφορετικούς τρόπους. Τα τοπικά γυμναστήρια συχνά προσφέρουν τμήματα γυμναστικής για έφηβους – αυτά τα τμήματα μπορεί να εισάγουν τους μαθητές στις βασικές δεξιότητες γυμναστικής στο άλμα, τις παράλληλες, την ισορροπίας ακτίνα, το πάτωμα και το τραμπολίν. Τα τμήματα λειτουργούν καλά για τους έφηβους που είναι νέοι στο αθλημα, επιτρέποντάς τους να αναπτύξουν τις δεξιότητες, την ευκαμψία και την ισορροπία τους σε ένα μη διαγωνιστικό περιβάλλον.

Διαγωνιστική Γυμναστική

Οι έφηβοι με κάποια εμπειρία στη γυμναστική μπορεί να βρουν επιτυχία σε διαγωνιστικές ομαδικές ομάδες. Σε αυτές τις ομάδες, οι έφηβοι γυμναστές μπορεί να εξειδικευτούν σε ένα τομέα δεξιότητας, όπως το πρόγραμμα πάτωμα ή η ισορροπίας ακτίνα. Οι διαγωνισμοί πραγματοποιούνται συχνά σε τοπικό, περιφερειακό και επταξιακό επίπεδο, επιτρέποντας στους γυμναστές να ταξιδέψουν και να γνωρίσουν άλλους ομοφρόνους έφηβους. Κάποια γυμνάσια χορηγούν ομάδες γυμναστικής που διαγωνίζονται με άλλα σχολεία. Η συμμετοχή σε τέτοιες ομάδες επιτρέπει στους έφηβους να χτίσουν φιλίες και καμαραδικά δεσμοί με συμμαθητές ενώ αναπαριστούν το σχολείο τους.

Οφέλη

Η γυμναστική είναι ένα φυσικά απαιτητικό αθλημα, ένα που μπορεί να ωφελήσει τον αναπτυσσόμενο έφηβο με έναν αριθμό τρόπων. Αυτό το αθλημα υψηλής έντασης είναι μια αναερόβια δραστηριότητα που επιτρέπει στους έφηβους να χτίσουν τη δύναμή και την ευκαμψία τους. Εщё περισσότερο, οι έφηβοι γυμναστές μπορούν να βελτιώσουν την ισορροπία τους: Το αθλημα αναπτύσσει τόσο στατική όσο και δυναμική ισορροπία. Η γυμναστική μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να πετύχετε το ελάχιστο μιά ώρα καθημερινής άσκησης που συστήνεται για τους έφηβους.

Ασφάλεια

Οι έφηβοι πρέπει να είναι συνειδητοποιημένοι τους κινδύνους που εμπλέκονται στη γυμναστική και να λάβουν τα κατάλληλα μέτρα ασφαλείας όταν βρίσκονται στο πάτωμα, την ακτίνα ή τις παράλληλες. Οι ραχιδίες, οι φύλακες και οι σμίκρυνσεις μπορούν να βελτιώσουν την λαβή ενός γυμναστή, ελαχιστοποιώντας έτσι τον κίνδυνο πτώσης. Το θέρμανση και η διάταση πριν από κάθε τμήμα, προπόνηση ή διαγωνισμό μπορεί επίσης να μειώσει την τραυματισμό, σύμφωνα με το TeensHealth. Οι έφηβοι γυμναστές πρέπει να γνωρίζουν το επίπεδο δεξιότητά τους και να κάνουν μόνο αυτές τις κινήσεις που είναι ικανοί να εκτελέσουν.