Τα ψυχική οφέλη του είναι κατάλληλα σε Teens σας για Αυτοπεποίθηση
Η άσκηση έχει προφανή οφέλη για το σώμα έφηβος , αλλά δεν είναι όλοι τους είναι φυσική . Ένας έφηβος περνά μέσα από πολλές αλλαγές στο σώμα , το μυαλό και τις ορμόνες του . Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στο πώς ένας έφηβος αισθάνεται για τον εαυτό του , και να αυξήσει τα πράγματα όπως αυτοεκτίμηση και ενεργειακό επίπεδο . Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη σταθεροποίηση διαθέσεις του . Ένας έφηβος που ασκείται τακτικά μπορούν όχι μόνο καλύτερη φυσική κατάσταση της , αλλά επίσης να αυξήσει τη διανοητική ικανότητα και αυτοπεποίθηση .
Μειώστε το στρες
Τα εφηβικά του χρόνια μπορεί να είναι αγχωτικό για ακόμη πιο καλά προσαρμοσμένο έφηβος . Κρατώντας ταιριάζει και σωματικά δραστήριοι μπορεί να βοηθήσει ένας έφηβος να μειώσει το επίπεδο πίεσής του , σύμφωνα με τα παιδιά Υγείας. Η ιστοσελίδα συστήνει γονείς υποστηρίζουν έφηβος τους και την παροχή εξοπλισμού ή μεταφορά , ή ακόμα και εθελοντές ως έναν φιλαράκο προπόνηση . Παιδιά Υγείας λέει ένας έφηβος που βιώνει μειωμένα επίπεδα άγχους θα αισθάνονται πιο θετικά για τον εαυτό του . Ένας έφηβος που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη σωματική δραστηριότητα για να μειωθεί το άγχος του, καθιερώνει έναν υγιή μηχανισμό αντιμετώπισης για τη ζωή .
Η
Διάθεση Booster
Κατά τη διάρκεια των ετών εφήβων , οι ορμόνες αλλάζουν συνεχώς , και τη διάθεση ενός εφήβου μπορεί να αλλάξει με τον άνεμο . Σύμφωνα με το WebMD , όταν ένας έφηβος είναι σωματικά ικανός , είναι σε θέση να απολαύσουν μια πιο θετική διάθεση με συνέπεια . Στο άρθρο , "? Τα απίστευτα οφέλη από την τακτική άσκηση , "? WebMD λέει αλλάζει άσκηση χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που ελέγχουν τη διάθεση . Οι ενδορφίνες είναι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας , που αυξάνουν τα επίπεδα της ευτυχίας . Η έλλειψη των ενδορφινών μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη , σύμφωνα με WebMD . Ένας έφηβος που ασκείται τακτικά , θα επωφεληθούν από ένα υγιές σώμα και μια πιο θετική διάθεση .
Η
Η Αυτο - Εικόνα
Ένας έφηβος μπορεί να αγωνιστεί με την αυτοεκτίμηση , όπως ο ίδιος προσπαθεί να βρει τη θέση του στον κόσμο . Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμηση του εφήβου , σύμφωνα με την ιστοσελίδα Teen Υγείας . Όταν ένας έφηβος μπορεί να κοιτάξει τον εαυτό της στον καθρέφτη και να αρέσει αυτό που βλέπει , έχει μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση . Βρίσκοντας μια δραστηριότητα που του αρέσει να σχεδιάσετε ένα έφηβο αγόρι σε μια ομάδα που δέχεται και εκτιμά τον ίδιο. Όταν ένας έφηβος αισθάνεται καλά σωματικά , αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση .
Η
υψηλότερο IQ
Η άσκηση οδηγεί σε αύξηση της εγκεφαλικής λειτουργίας, σύμφωνα με το άρθρο Ψυχολογικά Οφέλη της Άσκησης , "? δημοσιεύθηκε από HealthGuidance.org . Σύμφωνα με το άρθρο, η τακτική σωματική άσκηση αυξάνει τις δεξιότητες έργο μαθηματικά και μη - λεκτική συλλογιστική . Υγεία Προσανατολισμού λέει βραχυπρόθεσμη μνήμη αυξάνεται επίσης με την τακτική άσκηση . Ένας έφηβος που ωφελείται από την αυξημένη γνωστικές δεξιότητες λόγω της τακτικής άσκησης θα διαπρέψουν στο σχολείο ή στις τυποποιημένες δοκιμές . Τα επιτεύγματα θα αυξήσει την αυτοπεποίθησή του σε διανοητικό επίπεδο .
Η
Η
-
Κατά τη διάρκεια της δεύτερης εγκυμοσύνης μου, (Μουν (περισσότερες από μία φορές) διαβεβαιωμένη ότι Αυτό το μωρό θα είναι πολύ πιο εύκολο από το πρώτο σας. Τώρα έχω μια απάντηση σε αυτό το μικρό κομμάτι διορατικότητας: F *** αυτός ο θόρυβος. Είναι
-
Η καραντίνα στο σπίτι με τα παιδιά δεν είναι εύκολη για κανέναν από εμάς, αλλά είναι αυτό που πρέπει να κάνουμε για να επιβραδύνουμε την εξάπλωση του κορωνοϊού. Αλλά κανείς δεν λέει ότι όλοι πρέπει να κάνουν like το. Στην πραγματικότητα, αν έχετε τη
-
Έκανες αίτηση για τη δουλειά νταντάς και πήρες τη συνέντευξη. Αυτό είναι υπέροχο! Φυσικά, η συνέντευξη — και το να βρίσκεσαι στη λεγόμενη καυτή θέση — μπορεί να είναι κάπως άβολα, ανεξάρτητα από την εμπειρία σου. Το κόλπο, φυσικά, είναι η προετοιμασί