Συμβουλές ασφαλείας:Cheerleading
Το Cheerleading είναι ένα ανταγωνιστικό και απαιτητικό άθλημα. Μπορεί να συμβούν τραυματισμοί, μερικά από αυτά σοβαρά. Τα «φυλλάδια, «οι νέες γυναίκες που πετιούνται στον αέρα, κινδυνεύουν ιδιαίτερα. Για να μάθετε πώς να διατηρείτε τα πράγματα όσο το δυνατόν ασφαλέστερα, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.
Safe Cheerleading Gear
Όλες οι μαζορέτες χρειάζονται παπούτσια από καουτσούκ με καλή απορρόφηση κραδασμών και στήριξη που ταιριάζουν καλά. Φυλλάδια μπορεί επίσης να θελήσουν να φορέσουν ένα ελαφρύ γιλέκο ευχαρίστησης ενώ εξασκούνται για να προστατευτούν από μώλωπες και τραυματισμούς.
Ασφαλές Cheerleading
Για να μείνετε ασφαλείς, οι μαζορέτες πρέπει:
- Πάρτε ένα φυσικό άθλημα πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε άθλημα.
- Να είστε σε καλή κατάσταση πριν ξεκινήσετε τη σεζόν.
- Πάντα προθέρμανση και τέντωμα πριν από την προπόνηση, Παιχνίδια, και διαγωνισμούς.
- Εξασκηθείτε κάπου που έχει δάπεδα που απορροφούν καλά την κρούση-όπως ελατήρια ή πατάκια πάχους 4 ιντσών πάνω από αφρώδη δάπεδα. Μην ασκείστε ποτέ σε γήπεδο μπάσκετ ή σε άλλη σκληρή επιφάνεια.
- Βεβαιωθείτε ότι ο προπονητής ή ο διευθυντής προγράμματος είναι κατάλληλος και παρακολουθεί κάθε πρακτική. Οι προπονητές μαζορέτας πρέπει να είναι πιστοποιημένοι από την Αμερικανική Ένωση Προπονητών και Διαχειριστών Cheerleading (AACCA) ή από παρόμοιο οργανισμό. Ένας ειδικευμένος προπονητής θα είναι ενημερωμένος για τις τελευταίες συστάσεις ασφάλειας.
- Ζητήστε από έναν προπονητή ή έναν συμπαίκτη να είναι σποτ για όλα τα νέα ή δύσκολα ακροβατικά.
- Ενημερώστε τον προπονητή εάν δεν αισθάνεται άβολα με ένα κόλπο. Εάν ο προπονητής δεν υποστηρίζει, ο cheerleader πρέπει να το πει σε έναν γονέα ή διαχειριστή.
- Σταματήστε την προπόνηση εάν τραυματιστούν ή αισθανθούν πόνο. Πρέπει να ελεγχθούν από έναν αθλητικό προπονητή, προπονητής, γιατρός, ή νοσοκόμα πριν επιστρέψετε στην άσκηση.
- Παίξτε διαφορετικά αθλήματα όλο το χρόνο για να αποφύγετε τραυματισμούς από υπερβολική χρήση.
- Ποτέ μην δοκιμάσετε ένα κόλπο σε ένα παιχνίδι ή έναν αγώνα που δεν έχουν κάνει πολλές φορές.
- Βεβαιωθείτε ότι η ομάδα έχει σχέδιο για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Υγιεινή μαζορέτα
Το Cheerleading είναι μια μεγάλη ομαδική δραστηριότητα και ένας εξαιρετικός τρόπος για να παραμείνετε σε φόρμα. Αλλά όπως και με τη γυμναστική, χορός, και πατινάζ στον πάγο, υπάρχει μεγάλη πίεση για να παραμείνετε αδύνατοι. Αυτό θέτει τους μαζορέτες σε κίνδυνο διατροφικών διαταραχών. Οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Οι προπονητές και οι γονείς πρέπει να προωθούν την υγιεινή διατροφή και να γνωρίζουν τα προειδοποιητικά σημάδια των διατροφικών διαταραχών. Όταν μια διατροφική διαταραχή εντοπιστεί νωρίς, ένα άτομο έχει καλύτερες πιθανότητες ανάρρωσης.
-
Ανάμεσα σε καλοκαιρινές κατασκηνώσεις, προπονήσεις ποδοσφαίρου και ημερομηνίες παιχνιδιού, το καλοκαίρι σημαίνει μεταφορά από και προς διαφορετικά μέρη και πολλά παιδιά σημαίνει πολλαπλές δραστηριότητες, σημεία παράδοσης και ώρες παραλαβής. Όσον αφορ -
Έχετε κολλήσει στο σπίτι - γιατί; — ένα χρόνο τώρα και φαγούρα για διακοπές. Ένα διάλειμμα από τα Zoom, τα υβριδικά προγράμματα και, ειλικρινά, το σπίτι σας. Πραγματικά, το καταλαβαίνουμε σε πνευματικό επίπεδο. Ενώ τα καλοκαιρινά ταξίδια έχουν τη δυν -
Όσο μαγική κι αν είναι η περίοδος των γιορτών, μπορεί επίσης να είναι μια αγχωτική περίοδος για τους γονείς. Τα καταστήματα είναι εφοδιασμένα με ακόμη περισσότερα παιχνίδια και ηλεκτρονικές συσκευές από ό,τι συνήθως, και τα παιδιά ανυπομονούν να πάρο
