Οι γονείς υποσχένονται με αυτόν τον κόλπο με παγωτό για να ηρεμίσουν τα υπερβολικά κατακρατημένα παιδιά
Αν και τα παιδιά μπορεί να είναι μικρά, είναι ικανά να έχουν μεγάλα συναισθήματα. Δεν είναι ασυνήθιστο για μικρά παιδιά να πετάχουν κραυγές όταν προσπαθούν να εργαστούν μέσω θυμού ή στρες, και μπορεί να είναι δύσκολο για τα παιδιά να αντιμετωπίσουν όταν είναι άγχος, ενθουσιασμένα ή υπερβολικά κατακρατημένα. Τα δύσκολα συναισθήματα έχουν επιδεινωθεί μόνο από την πανδημία COVID-19, και πολλοί γονείς ψάχνουν για χρήσιμες λύσεις. Σύμφωνα με ένα πρόσφατο viral post στο Reddit, η λύση μπορεί να είναι απλούστερη από ότι νομίζετε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ζεστό, χαλαρωτικό ντους ή μπάνιο και ένα παγωτό.
«Μερικό χρόνο πίσω, διάβασα ένα σχόλιο για την μητέρα κάποιου που του έδινε παγωτά στο ντους για να τον ηρεμίσει και να ξανααρχίσει τη διάθεση του», γράφει ο χρήστης του Reddit. «Αδερφέ, αυτός ο κόλπος ήταν game-changer! Τώρα, αν νιώθω ότι το παιδί μου γίνεται πολύ συντονισμένο ή πολύ ευαίσθητο ή πολύ οτιδήποτε, προτείνω να φάμε ένα παγωτό στο ντους, και είναι σαν να ηρεμεί ολόκληρος ο κόσμος της αμέσως.»
Ο κόλπος μπορεί να ακούγεται περίεργος σε κάποιους, αλλά πολλοί γονείς υποσχένονται γι' αυτόν. Στα σχόλια στο Reddit, δέκαδες άνθρωποι συμμετείχαν για να πουν ότι έχουν δοκιμάσει αυτόν τον κόλπο με παγωτά ή κάτι παρόμοιο.
«Το κάνω αυτό εδώ και χρόνια», γράφει ένας άνθρωπος. «Η κόρη μου είχε δύσκολο χρόνο με το σχολείο, φίλους και ζητήματα στο σπίτι του πατέρα της πριν λίγα χρόνια, και της το έλεγα. Στράβωσε τα μάτια, αλλά μετά είπε ότι ήταν ένα από τα καλύτερα πράγματα ποτέ.»
Άλλος εξηγεί ότι παρόμοια αισθήσεις μπορούν να λειτουργήσουν και για ενήλικες που αναבקώνουν με άγχος. «Αυτό μοιάζει με αυτό που κάνω όταν έχω πανικό», γράφει ένας άνθρωπος. «Καθίζω στο ντους με το ζεστό νερό να τρέχει επάνω μου και πίνω παγωμένο νερό. Με αποσπά την προσοχή από το πώς με κάνει να νιώθω η πανική επίθεση.»
Οι Redditors σημειώνουν επίσης ότι παρόμοιες αισθήσεις μπορούν να επιτευχθούν τρώγοντας ένα ψυχρό πορτοκάλι στο ντους ή πινόμενο ένα ψυχρό ποτήρι λεμόνια.
Ο αρχικός poster θεωρεί ότι η κατανάλωση ενός ψυχρού αντικειμένου ενώ κάνεις ζεστό ντους λειτουργεί γιατί το σώμα ασχολείται με πολλαπλές αισθήσεις ταυτόχρονα, κάτι που μπορεί να έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Η Dr. Emily King, αδειοδοτημένη ψυχολόγος παιδιών, εφήβων και οικογένειας στο Raleigh, Βόρεια Καρολίνα, επιβεβαιώνει ότι είναι αλήθεια.
«Φυσικά, η αισθητική εισροή που θα πάρει ένα παιδί από την αίσθηση κρύου στο στόμα και ζεστότητας στο σώμα ταυτόχρονα πιθανώς [το ωθεί] να syntonίσει στην αίσθηση του σώματός του στην παρούσα στιγμή», εξηγεί η King.
Υπογραμμίζει ότι η έρευνα για τη mindfulness έχει δείξει ότι η αίσθηση παρουσία στο σώμα ωφελεί μας όταν βιώνουμε λύπη για το παρελθόν ή άγχος για το μέλλον, γιατί το να είσαι «εδώ και τώρα» μας βοηθά να θυμόμαστε ότι είμαστε ασφαλείς και εντάξει.
Η King λένε ότι υπάρχει ένα άλλο στοιχείο στον κόλπο με το παγωτό που μπορεί να είναι επίσης σημαντικό: Είναι διασκεδαστικό! «Συναισθηματικά, το να επιτρέπεται σε κάποιον να φάει ένα παγωτό στο ντους πιθανώς νιώθει σαν τόσο παράξενη πρόταση από έναν ενήλικα που κάνει τα παιδιά να δίνουν προσοχή», λένε. «Ενθουσιάζουν και αυτή η αίσθηση ενθουσιασμού αποσπά τον εγκέφαλό τους από την αίσθηση της υπέρβασης ή της ταραχής που έβρισταν λίγο πριν.»
Η πανδημία ήταν στρεσλιγνός χρόνος για γονείς και παιδιά τόσο, και η King λένε ότι οι δραστηριότητες που ενισχύουν τη mindfulness μπορούν να βοηθήσουν να υποστηρίξουν την ψυχική και συναισθηματική υγεία των παιδιών. Αν ένα παγωτό στο ντους δεν είναι ο αγαπημένος σας κόλπος στο βιβλίο, η King προτείνει να δοκιμάσετε ηρεμιστικές δραστηριότητες όπως βαθιά αναπνοή και γιόγκα. Ενεργητικές προσπάθειες όπως πεζοπορία ή παιχνίδι αγαπημένου αθλητισμού είναι επίσης καλές επιλογές.
«Οποιαδήποτε δραστηριότητα όπου τα παιδιά μπορούν να νιώσουν παρόντες στο σώμα τους θα υποστηρίξει επίσης την ψυχική ευεξία», λένε. «Η σύνδεση με τον εαυτό μας τη στιγμή είναι μια χρήσιμη στρατηγική όταν νιώθουμε υπέρβαση.»
-
Κατά τις πρώτες μέρες της ζωής με ένα νεογνό, εστιάζετε στο τι είναι καλύτερο για το μωρό, οπότε οι άπνευστες νύχτες φαίνονται μικρή τιμή να πληρώσετε. Μέχρι την έκτη εβδομάδα, όμως, το να ξυπνάτε κάθε λίγες ώρες αρχίζει να γίνεται παλιά. Και μέχρι τ -
Είναι η διαμάχη που δεν πεθαίνει ποτέ: Πόσο ασφαλές είναι το μπουμπούκι του μωρού σας; Διαβάστε για να ξεφύγετε από τον θόρυβο. Γιατί τα Μπουμπουκιά είναι στα Νέα; Μια φουρτούνα ανακληρώσεων παιχνιδιών έχει βάλει την ασφάλεια των παιδιών στην κορυφή -
Θέλετε να χτίσετε τις δεξιότητες λύσης προβλημάτων του παιδιού σας, αλλά δεν είστε σίγουροι πώς. Αν και η συζήτηση για υποθετικά προβλήματα μπορεί να φαίνεται η προφανής επιλογή, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα παιχνίδι αντίθετα. Τα παιχνίδια είναι
