6 Συμβουλές για Ισορροπία Σχολείου και Δουλειάς Φροντίδας
Πολλοί φροντιστές είναι και φοιτητές, και προσπαθούν συνεχώς να συνδυάσουν γεμάτα προγράμματα σχολείου με απαιτητικές δουλειές. Η εύρεση χρόνου για ολοκλήρωση εργασιών, διαχείριση προγράμματος μαθημάτων και εργασίας, ικανοποίηση αναγκών εργοδότη, και παρακολούθηση всего του υπόλοιπου μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι τρελαίνεστε. Και αυτό είναι αλήθεια ανεξάρτητα από τον τύπο δουλειάς φροντίδας — είτε είστε ντουνιά ή νάνια, dog walker ή pet sitter, tutor ή οικιακός βοηθός, ή φροντιστής ηλικιωμένων ή νοσηλευτής σπιτιού.
Αλλά υπάρχουν καλά νέα: υπάρχουν βέλτιστες πρακτικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μείνετε ελεγκτικοί του προγράμματός σας και να καλύψετε όλες τις υποχρεώσεις σας. Εδώ είναι έξι συμβουλές για να σας κρατήσουν sane.
- Ορίστε το Πρόγραμμά σας και Σχεδιάστε Εκ των Προτέρων
Ένα καλά καθορισμένο πρόγραμμα είναι ο ευκολότερος τρόπος να μείνετε στην κορυφή των δεσμεύσεών σας όταν έχετε πολλά πράγματα. Είναι επίσης σημαντικό να σχεδιάσετε για το απρόσμενο.«Σχεδιάστε, σχεδιάστε και μετά σχεδιάστε», προτείνει η Dr. Sharon Lamm-Hartman, life and executive coach και συγγραφέας «Overachiever's Anonymous Book». Προτείνει να σχεδιάζετε τη μέρα, την εβδομάδα και τον μήνα. Επειδή έχετε τόσα intersecting πράγματα, χρειάζεστε να σχεδιάσετε χρόνο για τη δουλειά, το σχολείο, την οικογένεια και τον εαυτό σας. Προτείνει επίσης να σχεδιάζετε «white space», τα πράγματα που δεν ξέρετε ακόμα. Μετά κάνετε το καλύτερο να μείνετε στο σχέδιο.
Όσο περισσότερο χαρτογραφείτε το σχολείο, τη δουλειά και τις κοινωνικές δεσμεύσεις εκ των προτέρων, τόσο περισσότερο θα έχετε λειτουργική εικόνα του big picture. Και αν και μπορεί να είστε καταπληκτικοί στο multi-tasking, αν το πρόγραμμά σας δεν δουλεύει στο χαρτί, δεν υπάρχει τρόπος να τα καταφέρετε όλα. Ρωτήστε κάποιον άλλο να κοιτάξει το πρόγραμμά σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν το κάνετε overdo.
Και βεβαιωθείτε ότι ενημερώνετε τακτικά την ενότητα διαθεσιμότητας του προφίλ σας Care.com, για να αυξήσετε τις πιθανότητες εύρεσης δουλειάς.
- Ομαδοποιήστε τις Δεσμεύσεις σας
Η φροντίδα είναι εξαιρετική δουλειά για φοιτητές επειδή είναι τόσο ελαστική. Οι οικογένειες ψάχνουν πάντα για ντουνιές μετά το σχολείο, καλοκαιρινές νάνιες, part-time φροντίδα στο σπίτι, κ.λψ. Ψάξτε ώρες μαθημάτων και ευκαιρίες εργασίας που σας επιτρέπουν να ομαδοποιήσετε δεσμεύσεις και να εστιάσετε σε αυτό που είναι πιο σημαντικό τη στιγμή.«Μια από τις καλύτερες στρατηγικές που δούλεψε για μένα ήταν να προγραμματίζω μαθήματα το πρωί, και δουλειά το απόγευμα», λέγει η Jessica Ullrich, πιστοποιημένη δασκάλα που ντουνιόταν σε όλη την πτυχιακή και μεταπτυχιακή της εμπειρία. «Όσο περισσότερο μπορούσα να συνδυάσω τις σχολικές και εργασιακές μου δεσμεύσεις σε διαφορετικά μέρη της ημέρας ή εβδομάδας, τόσο ευκολότερο ήταν να προχωρήσω. Όταν το σχολείο ήταν πολύ chaotic, έβγαζα ντουνιές το Σαββατοκύριακο και εστίαζα στο σχολείο τη μέρα».
- Εστιάστε στη Στιγμή
Όταν έχετε πολλά πράγματα, είναι εύκολο να overwhelmed και να πηδάτε από εργασία σε εργασία — χωρίς ποτέ να τελειώσετε κάτι.«Είστε παρόντες με αυτό που κάνετε», λέγει η Dr. Lamm-Hartman. «Όταν είστε με την οικογένειά σας, είστε με την οικογένειά σας. Όταν κάνετε σχολική εργασία, είστε εστιασμένοι στη σχολική εργασία. Αν έχετε σκέψεις για άλλα πράγματα να κάνετε για τη δουλειά όταν κάνετε σχολικές εργασίες, κρατήστε τη λίστα δίπλα σας για να γράψετε το to-do, και μετά συνεχίστε να ολοκληρώνετε τη σχολική εργασία».
- Χρησιμοποιήστε τα Κενά Χρόνου Σοβά
Η εύρεση χρόνου για ολοκλήρωση ανάγνωσης ή διαχείριση μικρών projects για τον εργοδότη μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πτυχές ενός γεμάτου προγράμματος. Η Ullrich προτείνει να εκμεταλλευτείτε στο μέγιστο αυτά τα παράθυρα. Διαβάστε ή εργαστείτε σε εργασία medan τα παιδιά που ντουνιάτε κοιμούνται ή είναι στην προπόνηση ποδοσφαίρου. Κάνετε αιτήσεις δουλειάς ή διαχειρίζεστε τιμολόγια όταν έχετε χρόνο μεταξύ μαθημάτων. - Διαχειριστείτε Προσδοκίες με Ανοιχτή Επικοινωνία
Όσο πιο ανοιχτοί είστε με τους εργοδότες σας για τις ανάγκες προγράμματός σας, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είναι όλοι. Π.χ., αν χρειάζεστε να πάτε κατευθείαν στο μάθημα μετά τη δουλειά, ενημερώστε τον εργοδότη σας ότι δεν μπορείτε να μείνετε αργά.«Οι οικογενειακές συναντήσεις και συναντήσεις με συναδέλφους εργασίας μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν να διαχειριστούν τις προσδοκίες», λέγει η Dr. Lamm-Hartman. Οι ευθύνες και η διαθεσιμότητα σας μπορεί να ποικίλλει από εβδομάδα σε εβδομάδα και από μήνα σε μήνα βάσει εργασιακών και σχολικών προγραμμάτων. Η ανοιχτή επικοινωνία θα κρατήσει όλους στη ίδια σελίδα και θα αποφύγει ζητήματα όπως να γυρίσετε πίσω από δουλειά τελευταία στιγμή και να αφήσετε τον εργοδότη σας κρεμάμενος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: «5 Πραγματικά Προβλήματα Σχέσης Φροντιστή»
- Αφιερώστε Χρόνο για τον Εαυτό σας
Η ισορροπία δεν είναι μόνο για την εύρεση ωρών στη μέρα για να παρακολουθήσετε μάθημα, να τελειώσετε εργασία και να διαχειριστείτε φροντίδα. Είναι για την προτεραιότητα χρόνου για να κάνετε πράγματα για τον εαυτό σας ή να περάσετε χρόνο με ανθρώπους που αγαπάτε.«Δοκιμάστε να κάνετε ένα πράγμα τη μέρα για 20 λεπτά που είναι μόνο για εσάς, είτε είναι ποτό ένα latte, βόλτα ή ανάγνωση τμήματος του αγαπημένου σας βιβλίου. Επίσης, όταν δεν μπορείτε να εστιάσετε και να ολοκληρώσετε αυτό που θέλετε, θυμηθείτε να πάρετε μικρό διάλειμμα», προτείνει η Dr. Lamm-Hartman.
Η Ullrich συμφωνεί. «Μερικές φορές το σημαντικότερο είναι να πάρετε λίγες ώρες και να κάνετε κάτι που δεν σχετίζεται με αυτό που σας στρεσάρει. Κάνετε κάτι που σας ενεργοποιεί ή φορτίζει τις μπαταρίες σας. Μετά μπορείτε να γυρίσετε στη σχολική εργασία ή στο παιχνίδι με τα παιδιά που ντουνιάτε αναζωογορημένοι και έτοιμοι να πάρετε τον κόσμο».
Η ισορροπία του παντός μπορεί να είναι πρόκληση όταν δουλεύετε και πηγαίνετε σχολείο. Αλλά ο προγραμματισμός εκ των προτέρων, η θυμήση των προτεραιοτήτων σας και η απολαύση λίγου self-care θα σας δώσει την ενέργεια και την εστίαση να τα καταφέρετε όλα — και να διατηρήσετε την cordura σας στη διαδικασία!
Η Liz Alton είναι freelance writer από τη Μασσαχουσέτη. Μπορείτε να βρείτε την γραφή και ghostwriting της για επιχειρήσεις, τεχνολογία και ταξίδια σε δημοσιεύσεις που κυμαίνονται από το Huffington Post στο Forbes.
-
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) προτείνει αποκλειστικό θηλασμό για τα πρώτα εξάμηνα της ζωής. Αλλά όχι κάθε οικογένεια μπορεί να ακολουθήσει αυτές τις οδηγίες για διάφορους λόγους. Εκτός αν ένα μέλος υιοθετημένης οικογένειας επιλέξει να προ -
Θυμηθείτε ότι το να είστε νάνυ ή φροντιστής είναι σαν οποιαδήποτε άλλη δουλειά. Όταν θέλετε να πάρετε διακοπές ή μια μέρα ελεύθερη, χρειάζεστε έγκριση από τον εργοδότη σας πρώτα. Και όταν προσλαμβάνεστε για πρώτη φορά, μιλήστε για τους όρους σας — μι -
Το διαδίκτυο μπορεί να είναι ένα δυνατό εργαλείο για μάθηση και κοινωνική αλληλεπίδραση. Είναι επίσης ένα μέρος όπου το παιδί σας μπορεί να συναντήσει επικίνδυνα υλικά ή άτομα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε το παιδί σας να απολ
