6 Συμβουλές για εξισορρόπηση σχολείου και εργασίας φροντίδας

Πολλοί φροντιστές είναι επίσης φοιτητές και προσπαθούν συνεχώς να συνδυάζουν τα πολυάσχολα σχολικά προγράμματα με απαιτητικές δουλειές. Αν βρείτε χρόνο για να ολοκληρώσετε την εργασία σας, να διαχειριστείτε τα ωράρια της τάξης και της εργασίας σας, να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του εργοδότη σας και να παρακολουθήσετε οτιδήποτε άλλο συμβαίνει, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι τρελαίνεστε. Και αυτό είναι αλήθεια ανεξάρτητα από το είδος της δουλειάς φροντίδας στην οποία ασχολείστε — είτε είστε μπέιμπι σίτερ ή νταντά, περιπάτους σκύλων ή κατοικίδιων ζώων, δάσκαλος ή οικονόμος, ή ανώτερος φροντιστής ή βοηθός υγείας στο σπίτι.

Αλλά υπάρχουν καλά νέα:υπάρχουν βέλτιστες πρακτικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διατηρήσετε τον έλεγχο του προγράμματός σας και να εκπληρώσετε όλες τις υποχρεώσεις σας. Ακολουθούν έξι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη λογική σας.

  1. Καθορίστε το πρόγραμμά σας και προγραμματίστε μελλοντικά
    Το να έχετε ένα καλά καθορισμένο πρόγραμμα είναι ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρήσετε τις υποχρεώσεις σας όταν έχετε πολλά πράγματα. Είναι επίσης σημαντικό να προγραμματίζετε το απροσδόκητο.

    «Προγραμματίστε, σχεδιάστε και μετά σχεδιάστε», προτείνει η Δρ Σάρον Λαμ-Χάρτμαν, καθοδηγητής ζωής και εκτελεστικών στελεχών και συγγραφέας του «Overachiever’s Anonymous Book». Προτείνει να προγραμματίσετε την ημέρα, την εβδομάδα και τον μήνα σας. Επειδή έχετε τόσα πολλά διασταυρούμενα πράγματα που συμβαίνουν, πρέπει να προγραμματίσετε χρόνο για τη δουλειά σας, το σχολείο σας, την οικογένειά σας και τον εαυτό σας. Συνιστά επίσης να σχεδιάζετε «λευκό χώρο», πράγματα που δεν γνωρίζετε ακόμη. Στη συνέχεια, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να τηρήσετε το σχέδιο.

    Όσο περισσότερο χαρτογραφείτε εκ των προτέρων τις σχολικές, εργασιακές και κοινωνικές σας υποχρεώσεις, τόσο περισσότερο θα έχετε μια εργασιακή αίσθηση της μεγάλης εικόνας. Και ενώ μπορεί να είστε καταπληκτικοί στο να κάνετε πολλές εργασίες, αν το πρόγραμμά σας δεν λειτουργεί στα χαρτιά, δεν υπάρχει περίπτωση να τα κάνετε όλα. Ζητήστε από κάποιον άλλο να δει το πρόγραμμά σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε.

    Και φροντίστε να ενημερώνετε τακτικά την ενότητα διαθεσιμότητας του προφίλ σας στο Care.com, για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να βρείτε δουλειά.

  2. Συγκεντρώστε τις δεσμεύσεις σας
    Το να είσαι φροντιστής είναι μια εξαιρετική δουλειά για τους μαθητές γιατί είναι τόσο ευέλικτη. Οι οικογένειες αναζητούν πάντα βοηθούς μετά το σχολείο, καλοκαιρινές νταντάδες, μερική απασχόληση στο σπίτι κ.λπ. Αναζητήστε ώρες μαθημάτων και ευκαιρίες εργασίας που σας επιτρέπουν να ομαδοποιήσετε τις υποχρεώσεις και να εστιάσετε σε ό,τι είναι πιο σημαντικό αυτή τη στιγμή.

    «Μία από τις καλύτερες στρατηγικές που λειτούργησε για μένα ήταν να προγραμματίζω μαθήματα τα πρωινά και να δουλεύω τα απογεύματα», λέει η Jessica Ullrich, πιστοποιημένη δασκάλα που φρόντισε για παιδιά σε όλη της την εμπειρία στο κολέγιο και στο μεταπτυχιακό της. «Όσο περισσότερο μπορούσα να συνδυάσω τις σχολικές και εργασιακές μου υποχρεώσεις σε διαφορετικά μέρη της ημέρας ή της εβδομάδας, τόσο πιο εύκολο ήταν να προχωρήσω. Όταν το σχολείο ήταν πολύ ταραχώδες, έκανα βάρδιες φύλαξης παιδιών τα Σαββατοκύριακα και εστίαζα στο σχολείο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας."

  3. Εστιάστε στη στιγμή
    Όταν έχετε πολλά να συμβούν, είναι εύκολο να καταπιαστείτε και να πηδήξετε από εργασία σε εργασία — ποτέ δεν κάνετε τίποτα πραγματικά.

    «Να είστε παρόντες σε αυτό που κάνετε», λέει ο Δρ Lamm-Hartman. «Όταν είσαι με την οικογένειά σου, είσαι με την οικογένειά σου. Όταν κάνετε σχολική εργασία, επικεντρώνεστε στη σχολική εργασία. Εάν έχετε σκέψεις για άλλα πράγματα που πρέπει να κάνετε στη δουλειά όταν κάνετε σχολικές εργασίες, κρατήστε αυτήν τη λίστα δίπλα σας για να σημειώσετε τη λίστα με τις υποχρεώσεις σας και, στη συνέχεια, συνεχίστε να ολοκληρώνετε τη σχολική σας εργασία.»

  4. Χρησιμοποιήστε τα χρονικά κενά με σύνεση
    Η εύρεση χρόνου για να ολοκληρώσετε την ανάγνωση της τάξης ή να χειριστείτε μικρά έργα για τον εργοδότη σας μπορεί να είναι μια από τις πιο απαιτητικές πτυχές ενός γεμάτου προγράμματος. Ο Ullrich συνιστά να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτά τα παράθυρα. Διαβάστε ή δουλέψτε σε ένα χαρτί ενώ τα παιδιά που σας φυλάτε κοιμούνται ή κάνουν προπόνηση ποδοσφαίρου. Κάντε αίτηση για θέσεις εργασίας ή χειριστείτε την τιμολόγηση όταν έχετε χρόνο μεταξύ των μαθημάτων.

  5. Διαχειριστείτε τις προσδοκίες με την ανοιχτή επικοινωνία
    Όσο πιο ανοιχτοί είστε με τους εργοδότες σας σχετικά με τις ανάγκες του προγράμματος σας, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είναι όλοι. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να πάτε αμέσως στο μάθημα μετά τη δουλειά, ενημερώστε τον εργοδότη σας ότι δεν μπορείτε να μείνετε αργά.

    «Οι οικογενειακές διασκέψεις και συναντήσεις με συναδέλφους μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στη διαχείριση των προσδοκιών», λέει ο Δρ Lamm-Hartman. Οι ευθύνες και η διαθεσιμότητά σας μπορεί να διαφέρουν από εβδομάδα σε εβδομάδα και μήνα σε μήνα με βάση τα προγράμματα εργασίας και σχολείου. Η ανοιχτή επικοινωνία θα κρατήσει τους πάντες στην ίδια σελίδα και θα αποφύγει ζητήματα όπως το να πρέπει να αποχωρήσετε από μια δουλειά την τελευταία στιγμή και να αφήσετε τον εργοδότη σας να ξεκρέμαστα.

    ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:«5 Πραγματικά Προβλήματα Σχέσεων Φροντιστή»

  6. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας
    Η ισορροπία δεν είναι μόνο να βρείτε αρκετές ώρες μέσα στην ημέρα για να παρακολουθήσετε το μάθημα, να ολοκληρώσετε την εργασία σας και να χειριστείτε τα καθήκοντά σας φροντίδας. Έχει να κάνει με το να δώσετε προτεραιότητα σε κάποιο χρόνο για να κάνετε πράγματα για τον εαυτό σας ή να αφιερώσετε χρόνο με άτομα που αγαπάτε.

    «Προσπαθήστε να κάνετε ένα πράγμα την ημέρα για 20 λεπτά που είναι μόνο για εσάς, είτε πίνετε ένα λάτε, κάνετε μια βόλτα ή διαβάζετε ένα μέρος από το αγαπημένο σας βιβλίο. Επίσης, όταν δεν μπορείτε να εστιάσετε και να ολοκληρώσετε αυτό που θέλετε να ολοκληρώσετε, θυμηθείτε να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα», προτείνει η Δρ Lamm-Hartman.

    Ο Ullrich συμφωνεί. «Μερικές φορές το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αφιερώσεις μερικές ώρες και να κάνεις κάτι που δεν σχετίζεται με αυτό που σε αγχώνει. Κάντε κάτι που σας δίνει ενέργεια ή επαναφορτίζει τις μπαταρίες σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά του σχολείου ή να παίξετε με τα παιδιά που φροντίζετε για παιδιά ανανεωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσουν τον κόσμο.»

Η εξισορρόπηση των πάντων μπορεί να είναι μια πρόκληση όταν εργάζεστε και πηγαίνετε στο σχολείο. Αλλά ο προγραμματισμός μπροστά, το να θυμάστε τις προτεραιότητές σας και να επιδοθείτε σε λίγη αυτοφροντίδα θα σας δώσει την ενέργεια και τη συγκέντρωση για να τα κάνετε όλα — και να διατηρήσετε τη λογική σας στη διαδικασία!

Η Λιζ Άλτον είναι ανεξάρτητη συγγραφέας από τη Μασαχουσέτη. Μπορείτε να τη βρείτε γράψιμο και γραφή φαντασμάτων για επιχειρήσεις, τεχνολογία και ταξίδια σε εκδόσεις που κυμαίνονται από το Huffington Post έως Forbes.


Previous:

Next: