• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Φοβάμαι να φάτε

Ξεκινάει τόσο νέος

Φοβάμαι να φάτε

Τα μικρά παιδιά είναι σε πόλεμο με το σώμα τους. Φοβούνται το φαγητό. Το φαγητό θα τους παχύνει! Τα κορίτσια προσχολικής ηλικίας λένε στις μητέρες τους ότι θέλουν να κάνουν δίαιτες.

Τα παιδιά του δημοτικού σχολείου μετρούν τα γραμμάρια λίπους στο φαγητό της καφετέριάς τους. Παιδιά έξι ετών διαγιγνώσκονται ως ανορεξικά.

Οι διατροφικές διαταραχές ήταν κάποτε ο τομέας των εφήβων και των φοιτητριών. Αυτές τις μέρες, οι προέφηβοι και τα μικρά παιδιά έχουν ενταχθεί στις τάξεις εκείνων που έχουν εμμονή με το μέγεθος και το σχήμα του σώματός τους. Ο David Herzog, M.D., διευθυντής του Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών του Χάρβαρντ στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης λέει, "Βλέπουμε περισσότερα παιδιά κάτω των δέκα με διατροφικές διαταραχές."

Οι σπόροι των μελλοντικών διατροφικών διαταραχών μπορούν να φυτευτούν σε πολύ τρυφερή ηλικία. Οι ειδικοί στις διατροφικές διαταραχές μας προειδοποιούν ότι η τετράχρονη που μισεί το παχύ της σώμα μπορεί εύκολα να γίνει η εννιάχρονη που κάνει δίαιτα και μετά η εντεκάχρονη που πάσχει από ανορεξία. Διδάσκουμε στα μικρά κορίτσια και όλο και περισσότερο στα μικρά αγόρια να φοβούνται και να ντρέπονται από οτιδήποτε άλλο εκτός από ένα λεπτό σώμα.

Μελέτες τεκμηριώνουν ανησυχητικές τάσεις

• Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Σουόνσι αποκάλυψε ότι πάνω από το ένα τέταρτο των παιδιών ηλικίας πέντε έως επτά ετών επιθυμούσαν απώλεια βάρους. ένας στους έξι έκανε ήδη δίαιτα.

• Μια μελέτη του Ιατρικού Κέντρου του Παιδιατρικού Νοσοκομείου του Σινσινάτι σε 300 παιδιά διαπίστωσε ότι το 29 τοις εκατό των αγοριών της τρίτης δημοτικού και το 39 τοις εκατό των κοριτσιών της τρίτης δημοτικού είχαν κάνει δίαιτα. Το 60% των κοριτσιών της έκτης δημοτικού και το 31% των αγοριών της έκτης δημοτικού είχαν προσπαθήσει να χάσουν βάρος.

• Πριν από δέκα με 15 χρόνια, μελέτες έδειξαν ότι το 80 τοις εκατό των κοριτσιών άρχισαν να κάνουν δίαιτα από την ηλικία των 14 ετών.

• Μια πρόσφατη μελέτη κοριτσιών από την Καλιφόρνια διαπίστωσε ότι το 80 τοις εκατό των κοριτσιών εννέα ετών είχαν ήδη κάνει δίαιτα.

Τι έκανε τα παιδιά να φοβούνται να παχύνουν σε μικρότερες ηλικίες από τις προηγούμενες γενιές;

Οι ειδικοί αναφέρουν το συνεχές μπαράζ των μέσων ενημέρωσης που εξισώνουν την αδυνατότητα με την ελκυστικότητα και την εμμονή των γονιών με τη δική τους δίαιτα, την άσκηση, το βάρος και την εμφάνισή τους. Τα παιδιά ακούν τους δικούς τους να παραπονιούνται με ντροπή ότι «πρέπει να χάσουν βάρος σύντομα» και ότι «δεν αντέχουν να είναι τόσο χοντρά».

Σήματα έγκαιρης προειδοποίησης

Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν το παιδί σας απασχολεί και ανησυχεί για το βάρος και το σχήμα του σώματός του; Ακολουθούν ορισμένα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια :

1. Μιλάει συνεχώς για το σώμα της, συνήθως με αρνητικό τρόπο.

2. Να φοράει συνεχώς μεγάλα, βαριά ρούχα και να μην αποκαλύπτει ποτέ το σώμα της.

3. Τρώτε πολύ λίγο και παραλείπετε γεύματα.

4. Συνεχής απώλεια βάρους.

5. Συχνή, εντατική άσκηση.

6. Να ρωτάτε πάντα πόσο λίπος περιέχει το φαγητό.

7. Σας ζητάμε να αγοράζετε μόνο τρόφιμα χωρίς λιπαρά, χαμηλά λιπαρά ή διαίτης.

8. Προσπαθούμε να μοιάσουμε με τα εξαιρετικά λεπτά μοντέλα στις τηλεοπτικές διαφημίσεις και τα περιοδικά.

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν και να διατηρήσουν μια υγιή σχέση με το φαγητό και μια θετική γνώμη για το σώμα τους. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε αυτές τις υγιείς στάσεις:

1. Κάνετε συνεχώς δίαιτα ή/και ασχολείστε με το βάρος και την αδυνατότητά σας; Αν ναι, μπορεί να προωθείτε αρνητικές στάσεις στα παιδιά σας σχετικά με το φαγητό και το βάρος. Εργαστείτε με τα δικά σας προβλήματα βάρους και εμφάνισης.

2. Μην επικρίνετε το σώμα των παιδιών σας. Ακόμη και ένα καλοπροαίρετο «είσαι μεγάλο αγόρι αλλά μπορείς να χάσεις μερικά κιλά», μπορεί να καταστρέψει την αυτοεκτίμηση ενός μικρού παιδιού.

3. Μην μιλάτε μπροστά στα παιδιά σας για τη δίαιτά σας, τη δυσαρέσκεια σας με το σώμα σας ή την περιεκτικότητα των τροφίμων σε λιπαρά.

4. Αποθηκεύστε μια ποικιλία από υγιεινά, ελκυστικά τρόφιμα και σνακ στο σπίτι σας. Μην φοβάστε να συμπεριλάβετε μερικά γλυκά.

5. Αποφύγετε την κατανάλωση πολλών "τροφών διαίτης".

6. Μην παραμελείτε τα σχόλια των παιδιών σας σχετικά με το ότι είναι παχιά.

7. Διαβάστε με ενσυναίσθηση τις ανησυχίες τους ενώ βάζετε σε προοπτική τις ανησυχίες τους.

8. Μην βάζετε τα παιδιά σας σε περιορισμένες δίαιτες εκτός εάν είναι ιατρική ανάγκη.

9. Κάντε την άσκηση μια διασκεδαστική οικογενειακή διασκέδαση. Εξηγήστε τους ότι η τακτική, μέτρια άσκηση θα τους βοηθήσει να γίνουν σωματικοί και δυνατοί, όχι αδύνατοι.

10. Περιορίστε τον τηλεοπτικό χρόνο σε μερικές αγαπημένες εκπομπές την εβδομάδα.

11. Συχνά κομπλιμέντα στα παιδιά σας για άλλα χαρακτηριστικά εκτός από την εμφάνιση, όπως η ειλικρίνεια, το χιούμορ και η φαντασία τους.

Βιβλία: Wasted:A Memoir of Anorexia and Bulimia από τη Marya Hornbacher

Η μυστική γλώσσα των διατροφικών διαταραχών:Η επαναστατική νέα προσέγγιση για τη θεραπεία της ανορεξίας και της βουλιμίας από την Peggy Claude-Pierre

Το καλύτερο κοριτσάκι στον κόσμο του Steven Levenkron (λογοτεχνία για νέους)

Επιβίωση από διατροφική διαταραχή:Νέες προοπτικές και στρατηγικές για την οικογένεια και τους φίλους των Michele Siegel, Judith Brisman, Margor Weinshel

The Body Project:An Intimate History of American Girls από την Joan Jacobs Brumberg (όχι συγκεκριμένα για τις διατροφικές διαταραχές, αλλά ένα δημοφιλές βιβλίο για τη σχέση που έχουν τα κορίτσια με το σώμα τους)