• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Όταν οι Έφηβοι Εμμονούν με το Βάρος τους

Όταν οι Έφηβοι Εμμονούν με το Βάρος τους

Μπορεί ο Έφηβός σας να Έχει Διαταραχή Διατροφής;

Με τις υπερβολικά λεπτές αστέρες της μόδας και της ψυχαγωγίας να υπηρετούν ως μοντέλα ρόλων, δεν είναι παράξενο ότι πολλά νέα κορίτσια δεν αρέσει αυτό που βλέπουν στον καθρέφτη. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, αναφέροντας μια έρευνα σε κορίτσια 5ης έως 12ης τάξης, βρήκε ότι η πλειοψηφία ήταν απογοητευμένη με τη μορφή του σώματός τους. Τα δύο τρίτα ήθελαν να χάσουν βάρος, αν και λιγότερο από το ένα τρίτο ήταν πραγματικά υπέρβαρες!

Η χρόνια διατροφή μπορεί να είναι το πρώτο βήμα στον δρόμο για τις διαταραχές διατροφής. Οι παιδίατροι αναφέρουν αυξανόμενο αριθμό εφήβων με ανορεξία νερβόσα, βουλιμία και διαταραχή βολιαστικής φαγής.

Τα κορίτσια είναι ιδιαίτερα ευάλωτα όταν φτάνουν στην εφήβευση καθώς η μορφή του σώματός τους αλλάζει και γίνεται πιο στρογγυλή. Αν και τα κορίτσια είναι 10 φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν διαταραχές διατροφής, μερικά αγόρια εμπλέκονται και σε επικίνδυνες διατροφές. Συχνά είναι επειδή θέλουν να φτάσουν σε συγκεκριμένο βάρος για ένα αθλητικό όπως η πάλη ή η γυμναστική. Άλλα μπορεί να προσπαθήσουν να μεγαλώσουν για να κερδίσουν θέση στην ομάδα ποδοσφαίρου. Και οι γυναίκες αθλήτριες συχνά κάνουν διατροφή.

Έφηβοι και Φαγητό

Μην μπαίνετε σε μάχες εξουσίας με τα παιδιά σας για το τι και πόσο τρώνε. Αντ' αυτού, σερβίρετε θρεπτικά γεύματα και αφήστε τα να κάνουν επιλογές από τα φαγητά που προσφέρετε. Κρατήστε την κουζίνα σας γεμάτη με υγιεινά σνακς αντί για junk food.

Προώθηση Υγιεινής Διατροφής

Οι έφηβοι συχνά τρώνε μακριά από το σπίτι — μεσημεριανό στο σχολείο, σνακ στους φίλους — οπότε είναι δύσκολο να ξέρετε τι ή πόσο καταναλώνουν. Γι' αυτό πρέπει να ταιριάζουν τα οικογενειακά δείπνα στο πρόγραμμά σας όσο πιο συχνά γίνεται. Το τελετουργικό αυτό δεν προωθεί μόνο την οικογενειακή επικοινωνία, αλλά δίνει περισσότερες ευκαιρίες να παρατηρείτε τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών σας.

Μην σχολιάζετε τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας, ούτε το βάρος του. Αν πιστεύετε ότι το παιδί σας έχει πρόβλημα βάρους, ζητήστε εξωτερική βοήθεια από επαγγελματία υγείας που μπορεί να αξιολογήσει τον έφηβό σας και να προτείνει ένα πλάνο παρέμβασης.

Ποιοι Είναι σε Κίνδυνο;

Δεν υπάρχει μονή αιτία για τις διαταραχές διατροφής. Αλλά εδώ είναι μερικά γεγονότα που ξέρουμε για την ασθένεια:

Τα λευκά εφήβια κορίτσια είναι τέσσερις φορές πιο πιθανό να κάνουν διατροφή από τα μαύρα κορίτσια, σύμφωνα με μια μελέτη του 1997 του Πανεπιστημίου Νοτίου Καρολίνας Σχολής Δημόσιας Υγείας. Η γενετική φαίνεται να παίζει ρόλο, όπως και η οικογενειακή δυναμική. Παιδιά με ορισμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας, όπως η τάση στον τελειωτισμό, είναι επίσης πιο ευάλωτα.

Σημεία ότι ο Έφηβός σας Μπορεί να Έχει Διαταραχή Διατροφής

«Οι διατροφές και οι ανησυχίες για το βάρος είναι τόσο διαδεδομένες στον πολιτισμό μας ότι συχνά υπάρχουν, σε κάποιο βαθμό, σε πολλά φυσιολογικά παιδιά», λέει η Diane Mickley, M.D., διευθύντρια του Κέντρου Διαταραχών Διατροφής Wilkins στο Greenwich, Connecticut.

Η κ. Mickley, πρώην πρόεδρος της Αμερικανικής Ένωσης Ανορεξίας Βουλιμίας, σημειώνει ότι πολλά εφήβια κορίτσια γίνονται και χορτοφάγοι. Το να τρώνε λιγότερο κρέας και περισσότερους σίτηρα και λαχανικά είναι αναθεωρητικοί στόχοι για όλους μας. Αλλά πώς μπορούν οι γονείς να καταλάβουν αν οι θετικές αλλαγές διατροφής των εφήβων λαμβάνονται στα εξτρέμ;

Η κ. Mickley λέει ότι πρέπει να ανήσυχατε αν:

• Οι ημιαρτιακές περιόδοι της κόρης σας σταματούν.
• Το παιδί σας πετυχαίνει τον στόχο βάρους αλλά μετά συνεχίζει να ανεβάζει τον στόχο.
• Οι φίλες της εκφράζουν ανησυχία. Τα κορίτσια με διαταραχές διατροφής έχουν παραμορφωμένη εικόνα σώματος και συνεχίζουν να νιώθουν παχύσαρκες ακόμα και όταν οι φίλες τους δεν μοιράζονται αυτή την άποψη.
• Είναι μυστική ή αμυντική για τη διατροφή της. «Οι φυσιολογικοί διατροφικοί δεν τείνουν να φτιάχνουν الأعذار για να μην τρώνε», λεν η κ. Mickley, ούτε θυμώνουν με την ανησυχία ότι χάνουν πολύ βάρος.
• Οι ανησυχίες της κόρης σας για το βάρος της αυξάνονται ακόμα και αν έχει χάσει βάρος με επιτυχία. Τα παιδιά με διαταραχές διατροφής φοβούνται τη παχυσαρκία.

Τύποι Διαταραχών Διατροφής

Ανορεξία Νερβόσα είναι μια πιθανώς απειλητική για τη ζωή κατάσταση στην οποία μια εμμονή με τη λεπτότητα οδηγεί σε σοβαρή διατροφή και υπερβολική απώλεια βάρους. Με τη Βουλιμία Νερβόσα, το άτομο γεμίζει τον εαυτό του με φαγητό και μετά καθαρίζει το σώμα του με εμετό ή κακοποίηση αποκαταστητικών και/ή διουρητικών.

Οι έφηβοι που είναι ανορεκτικοί μπορεί να:

• Γίνουν εμμονικοί με το λίπος και τις θερμίδες.
• Ασκούνται υποχρεωτικά.
• Υποφέρουν από διαταραχές διάθεσης, κατάθλιψη ή άγχος.
• Νιώθουν εκτός ελέγχου.
• Ψεύδονται για το φαγητό.

Ένας έφηβος που είναι βουλιμικός μπορεί να έχει μερικά από τα ίδια συμπτώματα με έναν ανορεκτικό, αλλά μπορεί να μην χάνει πολύ βάρος και μπορεί στην πραγματικότητα να φαίνεται υγιεινός. Άλλα συνηθισμένα σημεία βουλιμίας είναι η συσσώρευση φαγητού και η συχνή χρήση της τουαλέτας μετά τα γεύματα.

Ένας τρίτος τύπος προβλήματος — διαταραχή βολιαστικής φαγής — οδηγεί στην παχυσαρκία, επειδή ο έφηβος υπερφάγει ως μέσο αντιμετώπισης ψυχολογικών προβλημάτων αλλά δεν καθαρίζει μετά.

Οι έφηβοι που πάσχουν από αυτές τις διαταραχές έχουν περίπλοκα προβλήματα και χρειάζονται πολυδιάστατη θεραπεία η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, συμπεριφοριστική τροποποίηση, διατροφική συμβουλευτική, φάρμακα και μερικές φορές ακόμα νοσηλεία.

Απώλεια Βάρους σε Νέους Αθλητές

Και αγόρια και κορίτσια σε ορισμένα αθλήματα — όπως γυμναστική, cheerleading, στίβος, πάλη, παγιδωμένο χορό, κολύμβηση ή μπαλέ — μπορεί να νιώθουν πίεση να χάσουν βάρος ή σωματικό λίπος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αναξιοπρεπείς πρακτικές ελέγχου βάρους.

Οι γρήγορες προσπάθειες απώλειας βάρους μπορεί να οδηγήσουν τους φοιτητές-αθλητές να χρησιμοποιούν δισκία διατροφής ή αποκαταστητικά, να μειώσουν την πρόσληψη νερού, ή να ασκούνται υπερβολικά έντονα. Σε μια εποχή που χρειάζονται επιπλέον θρεπτικά συστατικά από το φαγητό για να διατηρήσουν την αντοχή τους, οι έφηβοι μπορεί να βάζουν σημαντικό στρες στα σώματά τους και να βλάπτουν την αθλητική τους απόδοση.

Αν ο προπονητής του έφηβου σας ενθαρρύνει το παιδί σας να χάσει — ή να πάρει — βάρος, μιλήστε μαζί του για τι θεωρεί ότι είναι ένα ασφαλές σχέδιο για να το κάνει. Μπορεί να θέλετε να ζητήσετε συμβουλή και από τον παρόχο υγείας σας.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει να ξεκινά η μείωση βάρους κατά τη χρονιά εκτός σεζόν ώστε να υπάρχει λιγότερος κίνδυνος υπερφόρτωσης του σώματος. Αν πιστεύετε ότι ο προπονητής απαιτά γρήγορη απώλεια βάρους, παρεμβείτε αμέσως.

Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια αν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας αναπτύσσει διαταραχή διατροφής.

Για πληροφορίες σχετικά με τις διαταραχές διατροφής ή παραπομπές, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.