• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Όταν οι έφηβοι έχουν εμμονή με το βάρος τους

Όταν οι έφηβοι έχουν εμμονή με το βάρος τους

Μπορεί ο έφηβός σας να έχει διατροφική διαταραχή;

Με τα εξαιρετικά αδύνατα αστέρια των βιομηχανιών μόδας και ψυχαγωγίας να λειτουργούν ως πρότυπα, δεν είναι περίεργο που σε πολλά νεαρά κορίτσια δεν αρέσει αυτό που βλέπουν στον καθρέφτη. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, αναφέροντας μια έρευνα σε κορίτσια 5ης έως 12ης τάξης, διαπίστωσε ότι η πλειοψηφία ήταν δυσαρεστημένη με το σχήμα του σώματός τους. Τα δύο τρίτα ήθελαν να χάσουν βάρος, παρόλο που λιγότερο από το ένα τρίτο ήταν στην πραγματικότητα υπέρβαρα!

Χρόνια δίαιτα μπορεί να είναι το πρώτο βήμα στο δρόμο προς τις διατροφικές διαταραχές. Οι παιδίατροι αναφέρουν ότι βλέπουν αυξανόμενους αριθμούς εφήβων με νευρική ανορεξία, βουλιμία και διαταραχή υπερφαγίας.

Τα κορίτσια είναι ιδιαίτερα ευάλωτα όταν φτάνουν στην εφηβεία καθώς το σχήμα του σώματός τους αλλάζει και γίνεται πιο στρογγυλεμένο. Αν και τα κορίτσια έχουν 10 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διατροφικές διαταραχές , μερικά αγόρια κάνουν και επικίνδυνες δίαιτες. Συχνά είναι επειδή θέλουν να φτάσουν ένα συγκεκριμένο βάρος για ένα άθλημα όπως η πάλη ή η γυμναστική. Άλλοι μπορεί να προσπαθήσουν να αυξήσουν τον όγκο τους για να κερδίσουν μια θέση στην ποδοσφαιρική ομάδα. Και οι αθλήτριες συχνά κάνουν δίαιτα, επίσης.

Έφηβοι και φαγητό

Μην μπαίνετε σε αγώνες εξουσίας με τα παιδιά σας για το τι και πόσο τρώνε. Αντίθετα, σερβίρετε θρεπτικά γεύματα και αφήστε τους να κάνουν επιλογές από τις τροφές που προσφέρετε. Διατηρήστε την κουζίνα σας εφοδιασμένη με υγιεινά σνακ αντί για πρόχειρο φαγητό.

Προώθηση της υγιεινής διατροφής

Οι έφηβοι συχνά τρώνε μακριά από το σπίτι -- μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο, ένα σνακ σε έναν φίλο -- έτσι είναι δύσκολο για εσάς να ξέρετε τι ή πόσο καταναλώνουν. Γι' αυτό θα πρέπει να εντάξετε τα οικογενειακά δείπνα στο πρόγραμμά σας όσο πιο συχνά γίνεται. Το τελετουργικό όχι μόνο προάγει την οικογενειακή επικοινωνία, αλλά σας δίνει περισσότερες ευκαιρίες να παρατηρήσετε τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών σας.

Μην σχολιάζετε όμως τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας ή το βάρος του. Εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας έχει πρόβλημα βάρους, αναζητήστε εξωτερική βοήθεια από έναν επαγγελματία υγείας που μπορεί να αξιολογήσει τον έφηβό σας και να συστήσει ένα σχέδιο παρέμβασης.

Ποιος είναι σε κίνδυνο;

Δεν υπάρχει ενιαία αιτία για διατροφικές διαταραχές. Αλλά εδώ είναι μερικά στοιχεία που γνωρίζουμε για την ασθένεια:

Τα λευκά έφηβα κορίτσια έχουν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να κάνουν δίαιτα από τα μαύρα κορίτσια , σύμφωνα με μια μελέτη του 1997 από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Νότιας Καρολίνας. Η γενετική φαίνεται να παίζει επίσης ρόλο, όπως και η δυναμική της οικογένειας. Τα παιδιά με ορισμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας, όπως η τάση για τελειομανία, είναι επίσης πιο ευάλωτα.

Σημάδια ότι ο έφηβός σας μπορεί να έχει διατροφική διαταραχή

«Οι ανησυχίες για τη δίαιτα και το βάρος είναι τόσο διαδεδομένες στην κουλτούρα μας που συχνά υπάρχουν, σε κάποιο βαθμό, σε πολλά φυσιολογικά παιδιά», λέει η Diane Mickley, M.D., διευθύντρια του Κέντρου Wilkins για Διατροφικές Διαταραχές στο Γκρίνουιτς του Κονέκτικατ.

Ο Δρ Mickley, πρώην πρόεδρος της Αμερικανικής Ένωσης Βουλιμίας Ανορεξίας, επισημαίνει ότι πολλά έφηβα κορίτσια γίνονται επίσης χορτοφάγοι. Η κατανάλωση λιγότερου κρέατος και περισσότερων δημητριακών και λαχανικών είναι αξιέπαινοι στόχοι για όλους μας. Αλλά πώς μπορούν οι γονείς να πουν εάν οι θετικές διατροφικές αλλαγές των εφήβων οδηγούνται στα άκρα;

Ο Δρ. Ο Mickley λέει ότι θα πρέπει να ανησυχείτε αν :

• Η έμμηνος ρύση της κόρης σας σταματά.
  
• Το παιδί σας επιτυγχάνει με επιτυχία τον στόχο βάρους του, αλλά στη συνέχεια συνεχίζει να ανεβάζει τον στόχο.
• Οι φίλοι της εκφράζουν ανησυχία. Τα κορίτσια με διατροφικές διαταραχές έχουν παραμορφωμένη εικόνα σώματος και συνεχίζουν να αισθάνονται παχιά ακόμα και όταν οι φίλοι τους δεν συμμερίζονται αυτήν την άποψη.
  
• Είναι μυστικοπαθής ή αμυντική σχετικά με τη δίαιτα. «Οι συνήθεις δίαιτες δεν τείνουν να δικαιολογούν το ότι δεν τρώνε», λέει ο Δρ Μίκλευ, ούτε θυμώνουν με την ανησυχία ότι χάνουν πάρα πολύ βάρος.
  
• Οι ανησυχίες της κόρης σας για το βάρος της αυξάνονται παρόλο που έχει χάσει με επιτυχία κιλά. Τα παιδιά με διατροφικές διαταραχές φοβούνται το λίπος.

Τύποι Διατροφικών Διαταραχών

Νευρική ανορεξία είναι μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση στην οποία η εμμονή με το αδυνάτισμα οδηγεί σε σοβαρή δίαιτα και υπερβολική απώλεια βάρους. Με νευρική βουλιμία , το άτομο γεμίζει τον εαυτό του με φαγητό και στη συνέχεια καθαρίζει το σώμα του κάνοντας εμετό ή κατάχρηση καθαρτικών και/ή διουρητικών.

Οι έφηβοι που είναι ανορεξικοί μπορεί:

• Γίνε εμμονή με το λίπος και τις θερμίδες.
• Ασκηθείτε ψυχαναγκαστικά.
• Υποφέρετε από εναλλαγές της διάθεσης, κατάθλιψη ή άγχος.
• Νιώθετε εκτός ελέγχου.
• Ψέματα για το φαγητό.

Ένας έφηβος που είναι βουλιμικός μπορεί να έχει μερικά από τα ίδια συμπτώματα με έναν ανορεξικό, αλλά μπορεί να μην χάσει πολύ βάρος και να φαίνεται πραγματικά υγιής. Άλλα κοινά σημάδια βουλιμίας είναι η συσσώρευση τροφίμων και η συχνή χρήση του μπάνιου μετά τα γεύματα.

Ένας τρίτος τύπος προβλήματος -- διαταραχή υπερφαγίας -- οδηγεί σε παχυσαρκία, επειδή ο έφηβος υπερκατανάλωση τροφής ως μέσο αντιμετώπισης ψυχολογικών προβλημάτων, αλλά δεν ξεκαθαρίζει μετά.

Οι έφηβοι που υποφέρουν από αυτές τις διαταραχές έχουν περίπλοκα προβλήματα και χρειάζονται πολύπλευρη θεραπεία που μπορεί να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, τροποποίηση συμπεριφοράς, διατροφική συμβουλευτική, φάρμακα και μερικές φορές ακόμη και νοσηλεία.

Απώλεια βάρους σε εφήβους αθλητές

Τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια σε ορισμένα αθλήματα -- όπως η γυμναστική, η μαζορέτα, ο στίβος, η πάλη, το καλλιτεχνικό πατινάζ, η κολύμβηση ή το μπαλέτο -- μπορεί να αισθάνονται πίεση να χάσουν βάρος ή σωματικό λίπος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές πρακτικές ελέγχου του βάρους.

Οι απόπειρες γρήγορης απώλειας βάρους μπορεί να οδηγήσουν τους μαθητές αθλητές να χρησιμοποιήσουν χάπια αδυνατίσματος ή καθαρτικά, να περιορίσουν την πρόσληψη νερού ή να ασκηθούν πολύ έντονα. Σε μια εποχή που χρειάζονται επιπλέον θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα για να διατηρήσουν την αντοχή τους, οι έφηβοι μπορεί να ασκούν μεγάλη πίεση στο σώμα τους και να βλάπτουν την αθλητική τους απόδοση.

Εάν ο προπονητής του εφήβου σας ενθαρρύνει το παιδί σας να χάσει - ή να κερδίσει - βάρος, μιλήστε του για αυτό που πιστεύει ότι είναι ένα ασφαλές σχέδιο για να το κάνει. Μπορεί επίσης να θέλετε να ζητήσετε συμβουλές από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά τη μείωση του βάρους κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής, ώστε να υπάρχει λιγότερος κίνδυνος υπερβολικού στρες στο σώμα. Εάν πιστεύετε ότι ο προπονητής απαιτεί γρήγορη απώλεια βάρους, επεμβείτε άμεσα.

Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας αναπτύσσει διατροφική διαταραχή.

Για πληροφορίες σχετικά με διατροφικές διαταραχές ή παραπομπές, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.