Πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο να αντιμετωπίσει διατροφική διαταραχή
Οι διατροφικές διαταραχές — όπως η ανορεξία, η βουλιμία και η εβουλιαστική κατανάλωση — είναι ψυχικές ασθένειες που συχνά οδηγούν σε ευρύ φάσμα αρνητικών φυσικών παρενεργειών, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, αναιμίας, απώλειας μαλλιών, καριέδοντων, ισορροπίας ηλεκτρολυτών και διαταραχής του μηνιαίου κύκλου. Το KidsHealth.org αναφέρει ότι 1 έως 2 τοις εκατόν από κάθε 100 παιδιά πάσχουν από διατροφική διαταραχή, και η Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών λέγει ότι η ανορεξία είναι η τρίτη πιο συχνομορφής χρόνια ασθένεια που επηρεάζει τις εφήβες γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η σωστή θεραπεία για οποιονδήποτε τύπο διατροφικής ασθένειας είναι ζωτικής σημασίας και απαιτεί τις συνεργατικές προσπάθειες ενός γιατρού, ενός θεραπευτή και ενός διατροφολόγου, σύμφωνα με το KidsHealth.org. Αν ο εφήβος σας πάσχει από διατροφική διαταραχή, ζητήστε βοήθεια από τους κατάλληλους επαγγελματίες υγείας, και κάντε ό,τι μπορείτε για να βοηθήσετε τη διαδικασία θεραπείας.
Οδηγίες
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας. Ο ρόλος σας ως πηγή υποστήριξης απαιτεί να μάθετε όσο γίνεται περισσότερα για τη συγκεκριμένη διαταραχή του εφήβου σας. Συμβουλευτείτε αξιοπιστές διαδικτυακές πηγές, όπως το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας και την Εθνική Συμμαχία Ψυχικής Ασθένειας. Επιπλέον, μείνετε ενημερωμένοι για την φυσική και ψυχική πρόοδο του εφήβου σας επικοινωνώντας τακτικά με την επαγγελματική ομάδα αποκατάστασης. Η απόκτηση γνώσης για αυτό που περνάει ο εφήβος σας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την πολυπλοκότητα της ασθένειας του παιδιού σας και θα σας επιτρέψει να είστε πιο ενσυναισθηματικοί, το οποίο μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητά σας ως μέσο υποστήριξης.
Προσφέρετε την ανεπίσημη υποστήριξή σας. Αυτό περιλαμβάνει να αφήσετε τον εφήβο σας να ξέρει ότι θέλετε να βοηθήσετε με κάθε δυνατό τρόπο και ότι είστε πάντα διαθέσιμοι να μιλήσετε ή απλώς να ακούσετε. Το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Διατροφικών Διαταραχών προτείνει απλώς να ρωτήσετε τον εφήβο σας πώς μπορείτε να είστε υποστηρικτικοί και συνιστά να ελέγχετε περιοδικά, καθώς οι ανάγκες και η προθυμία του εφήβου σας να επικοινωνεί μπορεί να αλλάξουν καθ' όλη τη διαδικασία αποκατάστασης.
Ενθαρρύνετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Ετοιμάστε θρεπτικά γεύματα που κάνουν πειναστικούς τον εφήβο σας, και τρώτε μαζί ως οικογένεια τακτικά. Κρατήστε την κουζίνα σας γεμάτη με τρόφιμα που αρέσουν στον εφήβο σας — ακόμα κι αν δεν είναι χαμηλής λιπαρότητας ή χαμηλών θερμίδων — και δώστε ήπιες υπενθυμίσεις για το πώς μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βελτιώσει την φυσική και ψυχική υγεία ενός ατόμου. Ακόμα κι αν ο εφήβος σας έχει δυσκολία να σπάσει τον μη υγιεινό κύκλο της διατροφικής διαταραχής της, υπομονετικά συνεχίστε να παρέχετε συνεχή ενθάρρυνση, και γίνετε καλό πρότυπο για υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο του παιδιού σας για διατροφικές συστάσεις.
Αποφύγετε να λέτε πράγματα που μπορεί να κάνουν τον εφήβο σας να νιώσει ενοχή για συμπεριφορές σχετικές με τη διαταραχή. Το NEDA προτείνει να αντικαταστήσετε τις δηλώσεις «εσύ», που τείνουν να ακούγονται κατηγορηματικές, με δηλώσεις «εγώ». Για παράδειγμα, αν ο εφήβος σας αρνείται να φάει, μην λείτε πράγματα όπως «Πρέπει να φας το φαγητό σου», ή «Γιατί δεν μπορείς απλώς να φας λίγο;» Αντ' αυτού, πείτε, «Ανησυχώ γιατί δεν φάτε τίποτα από το βράδυ σας».
Θρέψτε την αυτοεκτίμηση του εφήβου σας. Σύμφωνα με το NEDA, η ανάπτυξη μιας διατροφικής διαταραχής είναι σπάνια λόγο του πώς ένα παιδί νιώθει για το φαγητό ή επιθυμία να χάσει βάρος. Αντ' αυτού, οι διατροφικές διαταραχές συνδέονται πιο συχνά με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Βοηθήστε να χτίσετε την αίσθηση αξίας του εφήβου σας υπενθυμίζοντάς της ότι αγαπιέται και επαινούντάς της τις επιτυχίες και τις θετικές ενέργειές της. Για παράδειγμα, συγχαρητήρια της για το ότι πέτυχε καλά σε ένα μαθηματικό τεστ, για το ότι βοήθησε τον μικρότερο αδερφή της με τις εργασίες ή για το ότι ολοκλήρωσε τις δουλειές του σπιτιού. Επίσης, ενθαρρύνετέ την να συμμετέχει σε κοινωνικές δραστηριότητες και να παραμένει συνδεδεμένη με φίλους, καθώς οι υγιείς φιλίες προωθούν την υγιή αυτοεκτίμηση.
-
Για πολλές οικογένειες, το σχολικό έτος 2020-2021 ήταν κάτι τιποτα άλλο από κανονικό — αν και, ειρωνικά, πιο κανονικό από το δεύτερο μισό του σχολικού έτους 2019-2020. Αλλά τι γίνεται φέτος το φθινόπωρο; Τι θα φέρει η Επιστροφή στο Σχολείο 2021; Ενώ -
Η φροντίδα παιδιών στο σπίτι (in-home day care) ή οικογενειακό νηπιακομείο είναι υπηρεσία φροντίδας στο σπίτι του φροντιστή και όχι σε εμπορικό κέντρο. Οι υπηρεσίες dao από ανεπίσημες διατάξεις (π.χ. συνταξιούχος γείτονας που φροντίζει λίγα παιδιά) -
Όταν מדובר στο να μιλήσετε για σύνθετα και συναισθηματικά θέματα σαν τον ρατσισμό με τα παιδιά σας, είναι φυσιολογικό να νιώσετε λίγο ανήσυχοι για το αν το κάνετε σωστά. Κάποιοι γονείς ανησυχούν ότι η εισαγωγή θεμάτων όπως ο ρατσισμός πολύ νωρίς μπορ
