Βιταμίνη Δ και Έκθεση στον Ήλιο: Ισορροπία για Έφηβους
Τρόφιμα όπως αυγά, βούτυρο, σαλμός και γόπα είναι καλές πηγές βιταμίνης Δ. Αλλά σε αντίθεση με άλλες βιταμίνες, η βιταμίνη Δ παράγεται και από το ίδιο το σώμα του παιδιού σας, με τη βοήθεια των υπεριώδεις ακτίνων του ήλιου. Όταν το παιδί εκτίθεται στον ήλιο, βοηθάει το σώμα να συνθέτει βιταμίνη Δ στο δέρμα. Και δεν χρειάζεται πολύ χρόνο στον ήλιο για να παραχθούν επαρκείς ποσότητες.
Ωστόσο, δεν όλοι οι έφηβοι λαμβάνουν αρκετό ήλιο, ιδιαίτερα ορισμένες εποχές ή βορειότερες περιοχές ΗΠΑ. Πυκνά σύννεφα και ρύπος αέρα μειώνουν τις υπεριώδεις ακτίνες που φτάνουν στο δέρμα. Επιπλέον, τα δικά χαρακτηριστικά δέρματος του εφήβου επηρεάζουν την παραγωγή βιταμίνης Δ. Συγκεκριμένα, το χρώμα του δέρματος είναι σημαντικός παράγοντας· οι πιο σκούροι παράγουν λιγότερη βιταμίνη Δ από τους πιο ανοιχτούς.
Αν και η κρέμα προσβρασμού είναι απαραίτητη για προστασία από καρκίνο δέρματος αργότερα στη ζωή, μπορεί να παρεμβάλει και στα θετικά αποτελέσματα του ήλιου. Μιλήστε με τον παιδίατρο για να βρείτε ισορροπία μεταξύ σύντομων περιόδων έκθεσης στον ήλιο και χρήσης κρέμας προσβρασμού.
-
Ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης είναι απαραίτητο για τους νέους γονείς. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι είστε περιβαλλόμενοι από μια υποστηρικτική ομάδα που θα σας βοηθήσει να γίνετε οι γονείς που επιθυμείτε. Υποστηρικτικοί Σύζυγο -
Ακολουθήστε αυτές τις εύκολες οδηγίες και θα βρίσκεστε κάτω στη θάλασσα με ένα σπιτικό διακοσμητικό ψάρι. Φουσκωτό Ψάρι Υλικά Χαρτίνα σακιά για γεύματα Ελαστικό Παλιά εφημερίδα Μαρκαδόροι ή χρώματα Οδηγίες Γεμίστε το σακί με ανακλωσμένη εφημερίδα -
给刚孵化的后代提供营养感觉像一场该死的表演，伴随着大量的紧张汗水、脏话，当然还有得体的裸露。 虽然最初每次喂奶可能都在家里的舒适环境中进行，但最终你可能会有一个不愉快（或令人难以置信）的喂奶地点清单。你能得到多少次BINGO？ 我们的下一个推荐: 缺失的母乳喂养词汇
