Διαταραχές Διατροφής: Ανορεξία και Βουλιμία στους Αθλητές

Διαταραχές Διατροφής: Ανορεξία και Βουλιμία

Οι διαταραχές διατροφής είναι ασθένειες στις οποίες ο έλεγχος βάρους και οι διατροφικές συμπεριφορές έχουν φτάσει σε τέτοιο βαθμό που γίνονται απειλητικές για τη ζωή και την υγεία. Μπορούν να προκύψουν από μια διατροφή που λήφθηκε υπερβολικά στα σοβαρά, την ελπίδα για βελτίωση της απόδοσης, την επιθυμία να αρέσουν στους άλλους, στόχους όπως να γίνει κανείς μοντέλο ή να πετύχει μια κατηγορία βάρους, ή από εξτρεμ αίσθημα τελειωτισμού και ακόμα ανταγωνισμό για να είναι πιο λεπτός από τους άλλους.

Οι διαταραχές διατροφής είναι πραγματική ιατρική ταξινόμηση στην οποία το φαγητό περιορίζεται ή εκκαθαρίζεται για να γίνει κανείς λεπτός. Ταξινομούνται ως ψυχιατρικές διαταραχές και είναι πολύ σοβαρές. Η κινητήρια δύναμη είναι πάντα μια κακή και παραμορφωμένη εικόνα σώματος, χαμηλή αυτοπεποίθηση και διωγμός τελειωτισμού. Οι διαταραχές διατροφής μπορούν να προκύψουν από πίεση των συνομήλικων, αν και τα περισσότερα κορίτσια και γυναίκες με διαταραχές διατροφής απομονώνονται από τους άλλους. Οι ψυχολογικές πτυχές της διαταραγμένης διατροφής προκύπτουν όχι μόνο από προβλήματα με την εικόνα του σώματος, αλλά και από την αίσθηση ανάγκης για έλεγχο. Οι διαταραχές διατροφής είναι συχνές μεταξύ κοριτσιών και γυναικών που είναι προσωπικότητας τύπου Α με επιθυμία για τελειότητα και ικανότητα να εμμονούν τόσο πολύ στον στόχο να είναι λεπτές, που αγνοούν την ανάγκη του σώματός τους για φαγητό. Αθλητές με τάση προς διαταραχές διατροφής περιλαμβάνουν ζόκεις, χορευτές, πατινιαστές, γυμναστές, προπονητές αερόμπικ/φітνες, κολυμβητές και σκαλιστές. Λόγω της εξαιρετικής ικανότητάς τους για αυτοπραγματισμό, είναι ικανοί να πάνε σε μεγάλους μήκους για να χάσουν βάρος.

Οι διαταραχές διατροφής αναγνωρίζονται είτε ως βουλιμία είτε ως ανορεξία, αν και μερικές μπορούν να έχουν στοιχεία και των δύο. Η ανορεξία αθλητισμού είναι μια νεότερη ταξινόμηση που αναγνωρίζει την εξτρεμ άσκηση ως μέθοδο εκκαθάρισης θερμίδων. Κορίτσια και γυναίκες με διαταραχές διατροφής μπορούν να ανακουφιστούν αλλά απαιτούν πολλή κοινωνική, οικογενειακή και συμβουλευτική υποστήριξη μαζί με αλλαγές διατροφικών συνθηκών και εικόνας σώματος όλη τη ζωή.

Βουλιμία

Η βουλιμία είναι εχθρικός κύκλος φαγώματος και καθαρσμού. Το φάγωμα μπορεί να είναι βολιασμός αλλά μπορεί να είναι και κανονικό γεύμα· ο καθαρσμός γίνεται με διάφορους τρόπους, αν και ο πιο συνηθισμένος καθαρσμός είναι με τον εμετό. Άλλοι τρόποι καθαρσμού περιλαμβάνουν τη χρήση φαρμάκων όπως αποκαταστητικά και διουρητικά ή με εξτρεμ ποσότητες άσκησης. Αυτά είναι όλα πολύ επικίνδυνα συμπεριφορές. Η βουλιμία μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα αναियमικούς καρδιακούς ρυθμούς, απώλεια εναμελώδους οδοντούς και διαταραχές των ηλεκτρολυτών που το σώμα χρειάζεται για να ρυθμίσει τη μυϊκή, νευρική και καρδιακή λειτουργία. Δεν προκαλεί μόνο κούραση, αποξέρωση και κακή λειτουργία του σώματος, στους αθλητές προκαλεί κακή απόδοση και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές περιπτώσεις λήθης. Το χειρότερο σενάριο είναι καρδιακή κάταξη, η οποία μπορεί να είναι θανατηφόρα. Η βουλιμία είναι πολύ συχνή, με στατιστικά που υποδεικνύουν ότι ένα τέταρτο των φοιτητών εμφανίζει κάποια βουλιμική συμπεριφορά.

Σωματικά Σημεία Βουλιμίας

  • Φθορεισμένος εναμελώδης οδούς
  • Αποξέρωση
  • Παγωνισμένες máγουλες
  • Ασθένεια
  • Ξεσκαμμένα καρφιά
  • Διαρραγμένες αιμοφόρους αγγείοι στο πρόσωπο
  • Κακή ανάσα
  • Στομαχικά και εντερικά προβλήματα
  • Αδυναμία κράτησης γεύματος
  • Βήχας, πνευμονικά προβλήματα
  • Εύκολος εμετός
  • Ανियमικές ή χαμηλές περιόδοι
  • Ανियमικός καρδιακός ρυθμός

Ανορεξία

Η ανορεξία, η νόσος του περιορισμού θερμίδων, είναι ένα πολύ απειλητικό για τη ζωή πρόβλημα. Η ανορεξία είναι μια εξτρεμ παραμορφωμένη εικόνα σώματος που νιώθει κανείς παχύς ενώ είναι εξτρεμ υποβαρής. Δυστυχώς, πολλά κορίτσια και γυναίκες έχουν πεθάνει από αυτή την ασθένεια επειδή το σώμα απλώς δεν μπορεί να ζήσει χωρίς φαγητό. Μπορεί να λειτουργήσει για έναν καιρό σε «κατάσταση λιμού», αλλά υπάρχει μόνο ό,τι μπορεί να κάνει για τον εαυτό του. Όλα τα ζωντανά όντα χρειάζονται φαγητό για να υπάρχουν· δεν υπάρχει τρόπος να το αποφύγει κανείς.

Κορίτσια και γυναίκες με ανορεξία λιμώνουν τον εαυτό τους και είναι αναξιοπρεπώς λεπτές. Νιώθουν συνεχώς κουρασμένες και είναι ανίκανες να ακολουθήσουν στην προπόνηση, το σχολείο ή τη δουλειά. Τα μαλλιά τους γίνονται ξερά και το δέρμα τους ψωριασμένο και ακόμα τριχωτό καθώς το σώμα προσπαθεί να θερμανθεί γιατί δεν έχει λίπος. Ο καρδιακός ρυθμός βραδύνει αλλά επιταχύνει γρήγορα ακόμα και με μικρές κινήσεις. Η ανορεξία παρεμβαίνει σε όλες τις πτυχές της ζωής· είναι τόσο κατακυριεύουσα όσο η εξάρτηση από φάρμακα ή αλκοόλ. Οι ανορεκτικοί είναι εξαρτημένοι στην αναζήτηση ακατάσχετης, μη ρεαλιστικής, αναξιοπρεπούς λεπτότητας. Αν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, μιλήστε με τον προπονητή σας, τονtrainer, τους φίλους ή τους γονείς σας. Αν αυτό είναι πολύ απειλητικό, ανατρέξτε στους πόρους στο τέλος αυτού του βιβλίου για βοήθεια. Η ανάκαμψη από διαταραχές διατροφής απαιτεί επαγγελματική βοήθεια.

Οι διαταραχές διατροφής είναι πιο συχνές από ό,τι νομίζετε και δεν πρέπει να κρατιούνται μυστικές. Ειδικοί διατροφής ή ψυχολογίας και γιατροί εκπαιδευμένοι σε διαταραχές διατροφής μπορούν να παρέχουν υποστηρικτική, αποτελεσματική βοήθεια για να επιστρέψετε στην λειτουργία στη ζωή με υγιεινό βάρος. Η επιπλέον υποστήριξη ενός φίλου, προπονητή ή μέλους της οικογένειας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την ιάση και την επιστροφή στην αθλητική και τις κανονικές κοινωνικές δραστηριότητες. Η αναζήτηση βοήθειας θα σώσει την υγεία σας και μπορεί να σώσει τη ζωή σας.

Σωματικά Σημεία Ανορεξίας

  • Ξηρό δέρμα
  • Ανियमικός καρδιακός ρυθμός
  • Σκληρά νύχια
  • Προεκτείνοντα πλευρικά και σπονδυλική στήλη
  • Λεπτά μαλλιά στο πρόσωπο και το σώμα
  • Μπόλια
  • Απόπτωση μαλλιών στο κεφάλι
  • Κρύα χέρια και πόδια
  • Μυϊκή ασθένεια
  • Κίτρινο χρώμα στο δέρμα
  • Κοίλα χαρακτηριστικά προσώπου
  • Απουσιάζουσες ή ανियमικές περιόδοι
  • Σμικρυμένα στήθη

Ανορεξία Αθλητισμού

Η ανορεξία αθλητισμού είναι η ασκούμενη ή η άσκηση πολύ χωρίς επαρκείς θερμίδες. Είναι συχνό πρόβλημα μεταξύ αθλητών αντοχής που υπερασκούνται ενώ περιορίζουν τις θερμίδες για να διατηρήσουν χαμηλό σωματικό λίπος. Οι εξαιρετικά ενεργοί αθλητές αντοχής απαιτούν αύξηση των καθημερινών θερμίδων μεταξύ 2.000 και 3.000 θερμίδων την ημέρα περισσότερο από τις γυναίκες που δεν ασκούνται σε αυτά τα επίπεδα. Αν αυτές οι ποσότητες θερμίδων δεν εξασφαλίζονται, μπορούν να ταξινομηθούν ως πάσχοντες από διαταραχή διατροφής. Οι γυναίκες που κάνουν περισσότερο από έξι ώρες έντονη αερόβια άσκηση αυστηρά για έλεγχο βάρους (όχι αθλητισμός, πεζοπορία ή αναψυχική δραστηριότητα) μπορεί να βρίσκονται σε κίνδυνο ανορεξίας αθλητισμού. Η ανορεξία αθλητισμού συνήθως συνδέεται με την τριάδα της γυναίκειας αθλήτριας.

Previous:

Next: