Η Τριάδα της Γυναίκειας Αθλήτριας: Ανορεξία, Αμενωρροία, Οστεοπόρωση

Η Τριάδα της Γυναίκειας Αθλήτριας

Η τριάδα της γυναίκειας αθλήτριας περιγράφει ένα σύνδρομο διαταραχής διατροφής (ανορεξία), απουσίας ημιαρτείου (αμενωρροία) και λεπτυνόμενων οστών (οστεοπόρωση). Η τριάδα είναι συχνή και γίνεται όλο και περισσότερο αναγνωρίσιμη σε κορίτσια και γυναίκες που ασκούνται πολύ και δεν τρώνε αρκετά. Συχνότερο εμφανίζεται σε γυναίκες με διαταραγμένη διατροφή και καλοριοπεριορισμμένες διατροφές, έχει παρατηρηθεί και σε κορίτσια που δεν τρώνε αρκετή πρωτεΐνη ή κρέας και σε κορίτσια που ασκούνται εξτρεμ χωρίς την κατάλληλη ανάπαυση. Ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους για την υγεία είναι τα λεπτά οστά και οι σπονδυλικές κάμψεις. Τα πιο αξιόπιστα σημεία ότι μια αθλήτρια έχει την τριάδα της γυναίκειας αθλήτριας περιλαμβάνουν την εξτρεμ λεπτότητα (σωματικό λίπος λιγότερο από 18 τοις εκατό) και την απώλεια τακτικού ημιαρτείου, ιδιαίτερα για περισσότερο από έξι μήνες. Άλλα σημεία περιλαμβάνουν την εμμονή με το βάρος του σώματος, την επιδεινωμένη απόδοση και την συνεχόμενη κούραση. Η τριάδα της γυναίκειας αθλήτριας πρέπει να αντιμετωπιστεί από γιατρό το συντομότερο δυνατόν για να επαναφερθεί η φυσιολογική ορμονική ισορροπία, η υγεία των οστών και οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Συχνά θεραπεύεται με πολυεπιστημονική ομάδα διατροφологών, ψυχολόγων και ιατρών.

Σωματικά Σημεία Ανορεξίας Αθλητισμού και Τριάδας Γυναίκειας Αθλήτριας

  • Εξτρεμ λεπτότητα (απώλεια σωματικού λίπους)
  • Απώλεια όρεξης
  • Απώλεια τακτικών περιόδων
  • Συνεχόνος πόνος
  • Σπονδυλικές κάμψεις
  • Επαναλαμβανόμενες βλάβες
  • Χρόνια κούραση
  • Κακή αντοχή

Διαταραχές Διατροφής

Μερικές αθλητικές κορίτσια και γυναίκες έχουν ήπιους τύπους αυτών των ασθενειών και μπορούν να διατηρήσουν την απόδοσή τους, αν και βρίσκονται σε κίνδυνο ανάπτυξης πιο σοβαρών μορφών διαταραχών διατροφής. Η ικανότητα αναγνώρισης των σημάτων ανορεξίας (σοβαρός καλοριοπεριορισμός και περιορισμός) και βουλιμίας (βολιασμοί και καθαρσμοί) μπορεί να αποτρέψει την εξέλιξη σε απειλητική για τη ζωή νόσο, καθώς η θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική νωρίς στη διάρκεια των διαταραχών. Συχνά, αυτά τα προβλήματα ξεκινούν στο γυμνάσιο ή το λύκειο, αν και μικρότερα κορίτσια μπορούν επίσης να νιώθουν πίεση να είναι εξτρεμ λεπτές.

Αμενωρροία

Η αμενωρροία είναι ο ιατρικός όρος για την απουσία ημιαρτείου για περισσότερο από έξι μήνες. Οι περισσότερες κορίτσια πρέπει να έχουν τακτικές (μηνιαίες) περιόδους μέχρι την ηλικία των 14 έως 16 ετών. Το να μην έχεις ημιαρτείο είναι σημάδι ότι το σώμα δεν κυκλώνει εστρогόνο όπως πρέπει. Οι λόγοι για την αμενωρροία δεν είναι πλήρως κατανοημένοι, αλλά το χαμηλό σωματικό λίπος και η χαμηλή καλοριοληψία στρεσάρουν τα αναπαραγωγικά ορμόνες να περιορίσουν τα φυσιολογικά τους σημάλια. Το εστρогόνο είναι απαραίτητο, όχι μόνο για την αναπαραγωγική υγεία, αλλά ενδείκνυτα και για την αντοχή των οστών — απλά έξι μήνες χωρίς ημιαρτείο οδηγούν σε μόνιμη απώλεια οστών. Η αμενωρροία μπορεί επίσης να οφείλεται σε ασθένεια, υπερεκπαίδευση, φυσικό στρες, ψυχολογικό στρες, χαμηλοκαλορικές διατροφές, χαμηλολιπαρές διατροφές και χαμηλοπρωτεϊνικές διατροφές. Υπάρχουν επίσης ορισμένες ιατρικές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν αυτή την απώλεια τακτικών περιόδων.

Αιτίες Αμενωρροίας (Απώλεια Μηνιαίας Περίοδου)

  • Υψηλή ένταση άσκησης
  • Χαμηλό σωματικό λίπος
  • Πρόσφατη αλλαγή βάρους
  • Ορμονική διαταραχή
  • Διατροφή
  • Εγκυμοσύνη
  • Στρες
  • Ασθένεια
  • Κακή διατροφή
  • Χαμηλοκαλορική διατροφή

Οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση, η νόσος των λεπτυνόμενων οστών, είναι συνήθως νόσος πρεσβυτέρων γυναικών, αλλά κορίτσια και γυναίκες με την τριάδα της γυναίκειας αθλήτριας, υπερφορτίζοντας το σώμα μην τρώνε αρκετά ή ασκούνται πολύ, προκαλούν την οστεοπόρωση να εμφανίζεται συχνότερα και σε νωρίτερη ηλικία. Η οστεοπόρωση οδηγεί επίσης σε κακή στάση, απώλεια ύψους, μειωμένη αναπνευστική και πνευμονική ικανότητα, και συχνές σπονδυλικές κάμψεις (βλ. κεφάλαιο 5, «Υγεία Οστών και Οστεοπόρωση»). Στις νεότερες γυναίκες, συνδέεται με την απώλεια εστρогόνου και μπορεί να είναι παρευρισκόμενη δευτερευόντως σε συνεχή κακή διατροφή όπως χαμηλολιπαρές, υψηλοπρωτεϊνικές και χαμηλοασβεστικές διατροφές. Η οστεοπενία, ιατρικός όρος που χρησιμοποιείται για την περιγραφή λεπτυνόμενων οστών που είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν οστεοπόρωση, είναι επίσης σημάδι πιθανού κινδύνου από την τριάδα της γυναίκειας αθλήτριας. Το να έχεις Οστεοπόρωση ή Οστεοπενία σε νεαρή ηλικία είναι παράγοντας κινδύνου για κάμψεις καθ' όλη τη ζωή, επειδή τα οστά αναπτύσσουν την μέγιστη πυκνότητά τους μεταξύ των 12 και 30 ετών. Αν μια γυναίκα έχει διαταραχή διατροφής κατά αυτές τις ηλικίες και δεν θρέφει σωστά τα οστά και το σώμα της με αρκετό ασβέστιο, θερμίδες και λίπος, η σωστή ανάπτυξη και αντοχή των οστών δεν θα συμβεί.

Previous:

Next: