5 τρόποι να σταματήσετε τον εφήβο σας από τα ενεργειακά ποτά

5 τρόποι να σταματήσετε τον εφήβο σας από τα ενεργειακά ποτά

Ανησυχείτε ότι ο εφήβος σας καταναλώνει πάρα πολλά ενεργειακά ποτά; Το 30-50% των νέων καταναλώνει τακτικά αυτά τα ποτά υψηλής καφείνης και σακχάρου. Με επιπτώσεις από καρδιακό παλμό έως οδοντικά προβλήματα, οι γονείς χρειάζονται στρατηγικές.

  1. Βοηθήστε τους να πάρουν ενημερωμένη απόφαση. Οι εφήβοι αντιδρούν αρνητικά στον απόλυτο αποκλεισμό. Μιλήστε για τους κινδύνους. Χρησιμοποιήστε παραδείγματα από την πραγματικότητα: «Την Παρασκευή πίσατε Monster όλη τη νύχτα και το Σάββατο παραπονιόσασταν για το πώς νιώθατε».
  2. Απευθυνθείτε στο προσωπικό τους συμφέρον. Οι εφήβοι εστιάζουν στην εμφάνιση, το μέλλον, την κοινωνική θέση. Πείτε τους: η υπερβολική καφείνη προκαλεί εντερική razdráζεια ή πανικές κρίσεις. Δεν υπάρχει τίποτα «cool» στο να περάσεις το πάρτι κλειδωμένο στην τουαλέτα.
  3. Χρησιμοποιήστε την πίεση των συνομήλικων. Οι διαφημιστές την χρησιμοποιούν. Συνεργαστείτε με άλλους γονείς για να μειώσετε την κατανάλωση ομαδικά. Αν οι φίλοι μειώνουν, το δικό σας παιδί θα ακολουθήσει. Δεν θέλουν να ξεχωρίζουν.
  4. Ετοιμαστείτε για αντιδράσεις. «Δεν παράπονεσες για το Gatorade». Διαφορά: τα αθλητικά ποτά αντικαθιστούν υγρά/μετάλλα, τα ενεργειακά προκαλούν υγρανσία. «Κανείς δεν πέθανε». Το Canadian Journal of Cardiology αναφέρει θανάτους. «Τα συστατικά είναι ωφέλιμα»: η γκουαρανά και ταυρίνη σε μεγάλες ποσότητες δεν έχουν klinική υποστήριξη. «Λιγότερη καφείνη από το Starbucks»: αλλά δεν προσθέτετε 7 κουταλιές ζάχαρη, χημικά, το ψυχραίνετε για να το πείτε γρήγορα και δεν το ακολουθείτε με άλλα 3.
  5. Παρέχετε εναλλακτικές. Γεμίστε το ψυγείο με χυμούς, βιταμινούχο νερό, κρύο τσάι. Ρωτήστε τι θα ήθελαν ως εναλλακτική. Αυτό που επιλέγουν αυτοί είναι πιο ελκυστικό.

Δεν θα σταματήσετε εντελώς την κατανάλωση, αλλά μπορείτε να τους πείσετε να μειώσουν. Αν πάρουν την απόφαση και βρουν εναλλακτικές, θα κάνετε βήμα προς υγιεινότερη ζωή.

Προτεινόμενοι Πόροι

Στο Διαδίκτυο:

Kids Should Not Consume Energy Drinks, and Rarely Need Sports Drinks, Says AAP

Energy Drinks Pose Health Risks to Adolescents

 

5 τρόποι να σταματήσετε τον εφήβο σας από τα ενεργειακά ποτάEat Like a Champion: Performance Nutrition for Your Young Athlete Οι νεαροί αθλητές έχουν ειδικές θρεπτικές ανάγκες. Το βιβλίο βοηθάει τους γονείς να προσαρμόζουν τη διατροφή για προπόνηση, διαγωνισμό, off-season, να βρίσκουν τις καλύτερες επιλογές, να αντιμετωπίζουν κακές συνήθειες και να κατανοούν συμπληρώματα.

5 τρόποι να σταματήσετε τον εφήβο σας από τα ενεργειακά ποτάThe Teen Eating Manifesto: The Ten Essential Steps to Losing Weight, Looking Great and Getting Healthy Ενδυναμώνει τους εφήβους να κάνουν έξυπνες επιλογές διατροφής και ζωής για υγιές βάρος και ποιότητα ζωής. Περιέχει συνταγές και τμήμα για vegetarian/vegan διατροφή.

Previous:

Next: