Υπάρχουν υγιεινές επιλογές γρήγορου φαγητού;
Θέλω να τρώω υγιεινά αλλά η οικογένειά μου βιάζεται πάντα, οπότε σταματάμε πολύ σε μέρη για φαστ φουντ. Ποιες είναι μερικές πιο υγιεινές επιλογές από μέρη όπως το McDonald's;
- Κέιτλιν*
Τα μέρη για φαστ φουντ μπορεί να μπερδέψουν από άποψη υγείας. Θα νομίζατε ότι το κοτόπουλο θα ήταν καλύτερη επιλογή από το βόειο κρέας - αλλά στα McDonald's, το σάντουιτς κοτόπουλου έχει περισσότερα λιπαρά και θερμίδες από ένα κανονικό χάμπουργκερ!
Ευτυχώς, οι περισσότεροι χώροι γρήγορου φαγητού δημοσιεύουν στοιχεία διατροφής στους ιστότοπούς τους, ώστε να μπορείτε να δείτε τι υπάρχει στο φαγητό τους πριν πάτε. Αναζητήστε τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά, θερμίδες, ζάχαρη, και νάτριο - και υψηλή σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, ασβέστιο, και σίδερο.
Εάν δεν έχετε τα στοιχεία διατροφής, ιδού τι πρέπει να κάνετε:Επιλέξτε μικρότερα ψητά από τηγανητά φαγητά. Παραγγείλετε μια δευτερεύουσα σαλάτα αντί για τηγανητές πατάτες (πηγαίνετε εύκολα στο ντρέσινγκ). Προσέξτε τα πρόσθετα όπως το μπέικον, τυρί, και mayo. Και επιλέξτε νερό ή λευκό γάλα χαμηλών λιπαρών για να πιείτε.
*Τα ονόματα έχουν αλλάξει για την προστασία του απορρήτου των χρηστών.
Previous:Γιόγκα
-
Πολλές, ακανόνιστες ώρες, παράλογες απαιτήσεις και η σωματική, ψυχική και συναισθηματική εξάντληση που συχνά προκύπτει — ακούγεται οικείο; Οι επαγγελματίες που φροντίζουν παιδιά, ηλικιωμένους ενήλικες και άτομα με αναπηρίες είναι εδώ και πολύ καιρό κ -
Αυτή είναι μια στιγμή ορόσημο για τις αμερικανικές οικογένειες. Καθώς το γράφω αυτό, το Κογκρέσο διαπραγματεύεται τις λεπτομέρειες ενός δικτύου κοινωνικής ασφάλειας πολλών τρισεκατομμυρίων δολαρίων, γνωστό ως Build Back Better Act. Γιατί έχει σημασία -
Έχετε αποφασίσει ότι το παιδί σας θα χρειαστεί συμπληρωματική διδασκαλία για να το βοηθήσει να συνειδητοποιήσει το πλήρες δυναμικό τους στο σχολείο. Τώρα, θα πρέπει να καταλάβετε εάν είναι καλύτερο να προσλάβετε έναν δάσκαλο ή να εγγραφείτε σε ένα φρ
