Υπάρχουν υγιεινές επιλογές στα γρήγορα φαγητά;
Θέλω να τρώω υγιεινά αλλά η οικογένειά μου είναι πάντα βιά, οπότε σταματάμε συχνά σε γρήγορα φαγητά. Ποιοι είναι κάποιες υγιεινότερες επιλογές από μέρη όπως το McDonald's;
– Caitlin*
Τα μέρη γρήγορου φαγητού μπορεί να είναι σύγχυτα από άποψη υγείας. Μπορείτε να πιστέψετε ότι το κοτόπουλο είναι καλύτερη επιλογή από το μπακαλίκο — αλλά στο McDonald's, το σάντουιτς κοτόπουλου έχει περισσότερο λίπος και θερμίδες από ένα κανονικό χάμπουργκερ!
Ευτυχώς, οι περισσότερες αλυσίδες γρήγορου φαγητού αναρτούν τα θρεπτικά στοιχεία στα sites τους, οπότε μπορείτε να δείτε τι περιέχει το φαγητό τους πριν πάτε. Ψάξτε για φαγητά χαμηλά σε λίπος, θερμίδες, ζάχαρη και νάτριο — και υψηλά σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, ασβέστιο και σίδηρο.
Αν δεν έχετε τα θρεπτικά στοιχεία, ορίστε τι να κάνετε: Επιλέξτε μικρότερα ψητά προϊόντα αντί για τηγανητά. Παραγγείλτε σαλάτα αντί για πατάτες (προσέξτε τη σάλτσα). Προσέξτε τα εξτρά όπως μπέικον, τυρί και μαγιονέζα. Και επιλέξτε νερό ή χαμηλού λίπους γάλα για πόμα.
*Τα ονόματα έχουν αλλάξει για να προστατευθεί η ιδιωτικότητα του χρήστη.
-
Δεν είναι μέχρι να γεννήσει μια γυναίκα που συνήθως μαθαίνει για τον αόρατο κόσμο των μετατοκικών μπουκαλιών περιπλοκής, παγωμένων σεβλών και πλέκματος εσωρούχων. Αν και η ανάκαμψη μετά τη γέννα είναι μεγάλο τοξίδι που συχνά περιλαμβάνει ραφές και εβ -
Σε οποιαδήποτε στιγμή, υπάρχουν χιλιάδες παιδιά μέσα στο σύστημα φιλοξενίας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Μερικά παιδιά περνούν μέρες στη φιλοξενία, ενώ άλλα περνούν χρόνια. Παρακάτω, εξερευνούμε τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους τα παιδιά μπ -
Αχ, το φαγητό, τα παιδιά και οι γονείς. Τι πιο πολύπλοκο τρίτο! Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα παιδιά αρνούνται να τρουν τίποτα άλλο από ψωμάκια με βούτυρο. Σε άλλες, καταφέρνουν να πετάξουν περισσότερο φαγητό στο πάτωμα από ό,τι στα στόματά τους. Και,
