Πώς μπορώ να κινητοποιηθώ για άσκηση;
Ποιο είναι το καλύτερο κίνητρο για άσκηση όταν ένας φίλος προπόνησης δεν είναι διαθέσιμος;
- Τζόντι*
Προγραμματίστε μια κανονική ώρα για την προπόνηση σας. Αντιμετωπίστε τον χρόνο άσκησής σας σαν ένα ραντεβού που δεν μπορείτε να χάσετε. Γράψτε το ή τοποθετήστε το στο τηλέφωνό σας και ορίστε μια υπενθύμιση για να μην το ξεχάσετε.
Αλλά το καλύτερο κίνητρο για να κολλήσετε με ένα πρόγραμμα άσκησης είναι να διασκεδάσετε. Η άσκηση δεν είναι απαραίτητο Αντί να είσαι χάμστερ σε διάδρομο, βγες έξω και βάλε την καρδιά σου να κάνει κάτι που σου αρέσει. Παίξτε frisbee με το σκυλί σας. Δυναμώστε τη λίστα αναπαραγωγής και χορέψτε! Παίξτε την αγαπημένη σας μουσική ενώ τρέχετε. Οδηγήστε το ποδήλατό σας σε ένα γραφικό πάρκο. Επιλέξτε από μια ποικιλία φυσικών δραστηριοτήτων που σας αρέσουν.
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο για να παραμείνετε παρακινημένοι, εγγραφείτε για ένα τάξη ή ένα σχολικό άθλημα - τότε θα νιώσετε αφοσιωμένοι και με κίνητρο. Συν, μπορεί να συναντήσετε μερικούς νέους φίλους προπόνησης.
*Τα ονόματα έχουν αλλάξει για την προστασία του απορρήτου των χρηστών.
-
Με όλη τη μέση της νύχτας να ξυπνάει το μικρό σας — και εσείς — θα κάνετε τον πρώτο χρόνο της ζωής τους, ένα νυχτερινό φως μπορεί να ακούγεται σαν καλή ιδέα. Χρειάζονται όμως τα μωρά φωτάκι νύχτας; Οχι απαραίτητα. Ωστόσο, υπάρχουν πλεονεκτήματα (καθώ -
Εάν έχετε ποτέ υποψιαστεί ότι το παιδί σας είναι χαρισματικό, μπορεί επίσης να αναρωτιέστε πώς ορίζεται αυτός ο όρος. Τεχνικά, ο πρωταρχικός ορισμός του χαρισματικού παιδιού είναι εκείνο του οποίου η ευφυΐα το τοποθετεί στο κορυφαίο 2% του πληθυσμού, -
Οι μέρες του χιονιού μπορεί να είναι δύσκολες για τους γονείς και τους φροντιστές, αλλά για τα παιδιά, είναι μια ευκαιρία να γλεντήσουν έξω από το χιονάνθρωπο, να κάνουν χιονοπόλεμο και να φτιάξουν αγγέλους χιονιού. Μέχρι δηλαδή να κρυώσει και να βρα
