Τι μπορώ να κάνω για την υπερφαγία;
Νομίζω ότι έχω πρόβλημα με την υπερφαγία. Τι μπορώ να κάνω;
– Maya*
Το πρώτο πράγμα είναι να καταλάβετε αν η υπερφαγία σας συμβαίνει μόνο από χρόνο σε χρόνο ή συχνά. Όλοι τρώμε πολύ από πότε σε πότε, όπως στα Χριστούγεννα.
Αλλά αν τρώτε πολύ συχνά, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να το αποφύγετε. Για παράδειγμα, αντί να τρώτε όταν δεν πεινάτε, βρείτε άλλους τρόπους να κρατάτε τον εαυτό σας απασχολημένο, όπως βόλτα ή τηλεφώνημα. Βάλτε το φαγητό σας σε πιάτο ή μπολ και κάθισατε στο τραπέζι για να φάτε — μην τρώτε από τη σακούλα ή το δοχείο. Και μην τρώτε γεύματα ή σνακ ενώ κάνετε κάτι άλλο, όπως βλέπετε τηλεόραση ή κάνετε εργασίες. Αυτό είναι σίγουρα ρύθμιση για υπερφαγία!
Η βουλιμία, επίσης ονομαζόμενη υποχρεωτική υπερφαγία, είναι διαφορετική από την απλή υπερφαγία. Οι άνθρωποι με διαταραχή βουλιμίας νιώθουν ανάγκη (δυνατή ώθηση) να τρουν υπερβολικά. Τρώνε τακτικά μεγάλες ποσότητες φαγητού και δεν σταματούν να τρώνε όταν γίνονται κοφτοί. Με τη βουλιμία, ένα άτομο νιώθει εκτός ελέγχου και ανίσχυρο να σταματήσει να τρώει ενώ το κάνει. Μετά, μπορεί να νιώθει ενοχή ή ντροπή.
Αν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε πρόβλημα υπερφαγίας, μιλήστε σε έναν γονέα ή γιατρό. Υπάρχουν θεραπείες διαθέσιμες που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας και να έχετε υγιή σχέση με το φαγητό.
*Τα ονόματα έχουν αλλάξει για να προστατευθεί η ιδιωτικότητα του χρήστη.
-
Αν το παιδί σας συνεχίζει να γρίζει το πόπισμα του, υπάρχουν μερικές διαφορετικές αιτίες να εξερευνήσετε. Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι αποστραγγίζουν καλά. Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες κνησμού πρωκτού στα μικρά παιδιά, ειδικά εκείνα που -
Η Care.com συνεργάστηκε με διάφορους ειδικούς για να βρει τις τέλειες ασκήσεις και δραστηριότητες για παιδιά βάσει της ηλικιακής τους ομάδας. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε νέους τρόπους με τους οποίους εσείς — και η μπέμπης ή η νάνια σας — μπο -
Τα δόντια των μωρών συνήθως αρχίζουν να βγαίνουν γύρω στους 6 μήνες ηλικίας. Τα γαλακτοδέντια είναι πολύ σημαντικά και το μωρό σας χρειάζεται τη βοήθειά σας για να φροντίσει για αυτά. Τα μωρά και τα παιδιά χρειάζονται τα δόντια τους για να τρώνε κα
