Ιδέες για Λαντσμπόξ για Έφηβους

Οι έφηβοι είναι μερικοί από τους πιο απαιτητικούς φαγητές, και η ώρα του σχολικού μεσημεριανού μπορεί να είναι μια από τις πιο δύσκολες στιγμές να τους πείσετε να φάνε ένα ισορροπημένο, διατροφικό γεύμα. Αν δεν κατεβάζουν μη υγιεινά φαγητά στην καντίνα, ανταλλάσσουν το βαρετό σάντουιτς αράχης και τυριού της μάνας τους. Οι έφηβοι είναι πολύ πιο πιθανό να φάνε ένα γεύμα λαντσμπόξ αν είναι πιο εξελιγμένο από το σάντουιτς σαλάμια και γάλα της μικρότερης αδερφής τους.

Πέντε Αστέρια Γεύμα

Εκπλαγείτε τον έφηβό σας με ένα gourmet γεύμα που θα βρείτε συνήθως σε ένα εστιατόριο αν εκτιμά τα εξειδικευμένα τρόφιμα. Ιδέες για ένα gourmet λαντσμπόξ περιλαμβάνουν ψυχρό καραβίδο κоктейλ με σάλτσα cocktail, ελληνική σαλάτα και ένα gourmet σάντουιτς με καπνισμένο χοιρινό, ξηρούς ντοματίνους, πεστό και καπνισμένο gouda. Για επιδόρπιο συμπεριλάβετε ένα ευρωπαϊκό γλυκό όπως μπακλαβάς ή εκλέρ.

Γεύμα Υπολοίπων Takeout

Αν κινέζικο takeout ήταν στο μενού χθες το βράδυ, πακετάρετε τα υπολείμματα για το μεσημεριανό του έφηβού σας. Πιθανότατα θα είχε ξεφυλλίσει το ψυγείο για αυτό όταν έφτανε σπίτι ούτως ή άλλως. Αντί να χρησιμοποιήσετε τον φούρνο μικροκύματων, που συχνά κάνει το φαγητό να χάσει την υφή του, ξαναθερμαινετε τυχόν υπολείμματα ρύζι τηγανίζοντάς τα σε τηγάνι με λίγο λάδι, και θερμαινετε τυχόν κρέατα κάτω από το grill στο φούρνο. Τυλίξτε τα ζεστά τρόφιμα σε χαρτί αλουμινίου και τοποθετήστε τα σε ένα μονωμένο λαντσμπόξ για να μείνουν ζεστά. Συμπεριλάβετε φρέσκο μπρόκολο ή άλλα λαχανικά στο λαντσμπόξ επίσης.

Bento Box Γεύμα

Πακετάρετε στον έφηβό σας ένα bento box γεύμα όπως θα βρείτε σε εστιατόρια σούσι, με διάφορα διαμερίσματα ιαπωνικών τροφίμων. Βάλτε ένα ρολό σούσι σε ένα διαμέρισμα. Δώστε της ένα ρολό λαχανικών αν δεν είναι ενθουσιασμένη με κच्चό ψάρι. Τηγανίστε γαρίδες σε άλευρο tempura (το οποίο μπορείτε να βρείτε σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ) για ένα άλλο διαμέρισμα. Γεμίστε τα άλλα διαμερίσματα με ρύζι, κοτόπουλο teriyaki, σαλάτα θαλασσινών φυτών και φρέσκο φρούτο. Συμπεριλάβετε σακέτ σόγιας και μπαστούνια στο λαντσμπόξ. Μπορείτε να φτιάξετε bento boxes για άλλους τύπους τροφίμων όπως ιταλικά ή μεξικανικά. Απλώς γεμίστε τα διαμερίσματα με διαφορετικό στοιχείο του γεύματος.

Γεύμα Comfort Food

Αν ο έφηβός σας έχει συγκεκριμένα αγαπημένα πιάτα που φτιάχνετε, κάθε τόσο πακετάρετε του ένα μεσημεριανό με όλες τις πρώτες του επιλογές για ένα ειδικό δώρο. Ακόμα κι αν δεν είναι οι πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων όπως μακαρόνια με τυρί, λαζάνια ή μπouding ψωμιού, είναι εντάξει να ικανοποιήσετε μια φορά στο χρονικό διάστημα. Πέρα από το, αν φτιάξατε το φαγητό από την αρχή χρησιμοποιώντας φρέσκα υλικά είναι ακόμα καλύτερο από το μυστήριο κρέας στην καντίνα.

Previous:

Next: