• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Βοηθήσετε τους Έφηβους να Αποδεχτούν το Σώμα τους

Είναι καρδιορρακτικό να βλέπετε τον έφηβό σας να κοιτάζει απελπισμένα στο καθρέφτι κριτικάροντας το σώμα της για το ότι είναι πολύ ψηλή, πολύ κοντά, πολύ χοντρή ή πολύ λεπτή — ακόμα κι αν βρείτε τον εαυτό σας να κάνετε το ίδιο στο δικό σας κατόπτριση τακτικά. Ο έφηβός σας είναι έξυπνος, όμορφος και τέλειος ακριβώς ως είναι, αλλά δεν έχει σημασία πόσες φορές τον βεβαιώνετε για αυτό, απλά δεν το καταλαβαίνει. Η ανα ικανοποίηση με την εμφάνισή της μπορεί να βλάψει με πολλούς τρόπους· μπορεί να αναπτύξει διαταραχή διατροφής, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή ακόμα και αυτομίσος.

Οδηγίες

1. Ενστερνίξτε στην σκέψη του έφηβού σας ότι η σύγκριση του σώματός της με αυτό οποιουδήποτε άλλου είναι άσκοπη προσπάθεια. Σύμφωνα με ειδικούς ανάπτυξης παιδιού στον ιστότοπο Kids Health, το σώμα κάθε εφήβου είναι διαφορετικό, και εκτός από το να τρώει σωστά και να ασκείται τακτικά, δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να κάνει ο έφηβός σας για να το αλλάξει. Η αποδοχή ότι θα είναι πάντα ψηλότερη από τους φίλους της ή πιο αδύνατη από τους φίλους της είναι πολύ πιο παραγωγική από το να εύχεται να το αλλάξει όταν οчевидно δεν μπορεί.

2. Αποφύγετε να αφήσετε τον έφηβό σας να βλέπει εσάς να κριτικαρείτε το δικό σας σώμα, και μην κριτικαρείτε το δικό της, συμβουλεύει το Mayo Clinic. Για παράδειγμα, η κόρη σας θα πάθει πάντα από θέματα εικόνας σώματος αν ακούει συνεχώς εσάς να της λέτε πράγματα όπως, "Μια στιγμή στα χείλη, για πάντα στα γοφά", ακόμα κι αν είναι ήδη λεπτή και υγιεινή. Μιλήστε θετικά για το σώμα της και επιτρέψτε της να ακούει εσάς να λέγετε θετικά για το δικό σας σώμα και είναι πολύ πιο πιθανό να μάθει να αποδέχεται τον εαυτό της — τα αυτο-αποδεδειγμένα ελαττώματά της και όλα.

3. Διδάξτε της να αποδέχεται τα μέλη του σώματος που δεν μπορεί να αλλάξει και να αλλάζει αυτά που μπορεί αν την κάνουν αδιαφορημένη, συμβουλεύει το Kids Health. Για παράδειγμα, δεν μπορεί να αλλάξει το μεγάλο της νούμερο παπούτσια, αλλά αν είναι μερικά κιλά υπέρβαρη και θέλει να το αλλάξει, ενθαρρύνετε την. Ενθαρρύνετε την να ασκείται τακτικά και να τρώει υγιεινό γεύμα. Κάνετε το σκοπό να της πείτε ότι είστε χαρούμενοι που τη βοηθάτε να ζήσει υγιεινότερο τρόπο ζωής — αποφύγετε να της πείτε ότι είστε χαρούμενοι που τη βοηθάτε "να γίνει λεπτότερη" ή "να χάσει εκείνο το επιπλέον λίπος". Για να αποδεχτεί το σώμα της, πρέπει να είναι ευτυχισμένη με αυτό. Το έργο σας είναι να προωθήσετε την υγεία, όχι την κομψολογία.

4. Συζητήστε τη δύναμη του λογισμικού επεξεργασίας φωτογραφιών με τον έφηβό σας. Σύμφωνα με το Mayo Clinic, τα μέσα ενημέρωσης παίζουν μεγάλο ρόλο στην αδυναμία του έφηβού σας να αποδεχτεί το σώμα της. Αν μπορείτε να βρείτε φωτογραφίες διασημοτήτων τόσο πριν όσο και μετά τις αλλαγές φωτοεπεξεργασίας, χρησιμοποιήστε αυτές για να υποστηρίξετε το επιχείρημά σας. Όταν βλέπει ότι η πολύ όμορφη ηθοποιός στην εξώφυλλο του πιο ζεστού περιοδικού αυτού του μήνα έχει κυτταρίτιδα ή τα υφά της είναι μεγαλύτερα στην πραγματική ζωή ή πάσχει από τα ίδια προβλήματα ακμής με την κόρη σας, μπορεί να μάθει να γίνει πιο αποδεκτή των δικών της ανεπιθύμητων χαρακτηριστικών.