Πλεονεκτήματα & Μειονεκτήματα ημερήσιων βιταμινών για εφήβες κορίτσια
Κάθε γονέας θέλει η εφήβη κόρη του να είναι υγιής. Ορισμένοι γονείς παρέχουν στους εφήβους τους ημερήσιες βιταμίνες για πρόσθετη θρεπτική υποστήριξη. Ενώ υπάρχουν πολλά οφέλη από τη λήψη βιταμινών, υπάρχουν και λίγα μειονεκτήματα. Η λήψη βιταμινών δεν θα αναπληρώσει την αποτυχία καταναλώσεως επαρκών θερμίδων, ούτε θα αποτρέψει προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα κακής ποιότητας τροφίμων.
Θρεπτική Υποστήριξη
Οι έφηβοι χρειάζονται επαρκή διατροφή για σωστή ανάπτυξη και ωρίμανση. Η έλλειψη διατροφής παρεμβάλλει στις φάσεις ανάπτυξης των εφήβων, προκαλεί έλλειψη ενέργειας και οδηγεί σε άλλα προβλήματα υγείας. Η τυπική διατροφή για πολλοὺς έφηβους αποτελείται από γκρι φαγητό, συμπεριλαμβανομένου γρήγορου φαγητού· επεξεργασμένων τροφίμων· και γλυκών· που λείπουν θρεπτική αξία. Τα εφήβια κορίτσια ωφελούνται από τα πρόσθετα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται στις ημερήσιες βιταμίνες.
Διαχείριση Ελλείψεως Σιδήρου
Τα εφήβια κορίτσια που δεν τρώνε υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα είναι σε κίνδυνο για έλλειψη σιδήρου ή αναιμία. Τα κορίτσια χάνουν σίδηρο μέσω αιμορραγίας κάθε μήνα ως αποτέλεσμα του μηνιαίου τους κύκλου. Περίπου το 40 ποσοστό των κοριτσιών δεν πετυχαίνουν να πάρουν αρκετό σίδηρο μέσω της διατροφής τους. Όταν το σώμα ενός κοριτσιού δεν προμηθεύεται με αρκετά πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα, είναι σε κίνδυνο να αναπτύξει αναιμία. Η λήψη ημερήσιων βιταμινών που περιέχουν σίδηρο είναι ένας τρόπος για τα κορίτσια να αποφύγουν να γίνουν αναιμικά και να βοηθήσουν να απομακρυνθεί η κούραση που συχνά συμβαίνει κατά τον μηνιαίο κύκλο.
Ελάχιστες Καθημερινές Θερμίδες
Αν και η λήψη ημερήσιων βιταμινών είναι ωφέλιμη για την ενίσχυση της θρεπτικής εισροής των εφήβων κοριτσιών, οι βιταμίνες δεν είναι υποκατάστατο υγιεινού φαγητού. Τα εφήβια κορίτσια μεταξύ 11 και 14 ετών πρέπει να καταναλώνουν ελαφρώς περισσότερο από 1.800 θερμίδες κάθε ημέρα. Αυτά μεταξύ 15 και 18 ετών χρειάζονται περίπου 2.100 θερμίδες καθημερινά. Είναι καλύτερο όταν αυτές οι θερμίδες καταναλώνονται υπό τη μορφή υψηλής ποιότητας, υγιεινών τροφίμων. Οι γονείς πρέπει να συζητήσουν τη σημασία υγιεινών διατροφικών συνήθειών με τους εφήβους τους.
Διατροφικά Προβλήματα Υγείας
Ακόμα κι αν τα εφήβια κορίτσια ικανοποιούν τις καθημερινές συστάσεις για βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά λαμβάνοντας διατροφικά συμπληρώματα, εξακολουθούν να βρίσκονται σε κίνδυνο για διατροφικά προβλήματα υγείας, όπως παχυσαρκία ή διαβήτης, αν δεν διατηρούν υγιεινές διατροφές. Οι γονείς πρέπει να βεβαιωθούν ότι οι κορές τους κατανοούν τη σημασία του σωστού τρεψιμάτου. Για βέλτιστη υγεία, τα εφήβια κορίτσια πρέπει να καταναλώνουν αδρανείς πρωτεΐνες, φρέσκα φρούτα και λαχανικά κάθε ημέρα. Οι γονείς πρέπει να φτιάχνουν υγιεινά σνακ για τους εφήβους να τρώνε μεταξύ των γευμάτων ή να φέρουν στις δραστηριότητες ώστε να έχουν υγιεινές επιλογές για να επιλέξουν.
-
Η βοήθεια σε ένα παιδί με ADHD να βελτιώσει την ανάγνωσή του απαιτεί συστηματική αξιολόγηση δεξιοτήτων που πραγματοποιείται από τον καθηγητή του και με την εμπλοκή των γονέων του. Μια συνεργατική προσπάθεια πρέπει να γίνει για να βοηθήσει ένα παιδί ν -
Οι γονείς ελικόπτερο έχουν αποκτήσει αρνητική φήμη στα μέσα ενημέρωσης, ωστόσο οι ερευνητές δεν έχουν βρει συνεπώς αρνητικές επιπτώσεις στα παιδιά. Μερικές μελέδει δείχνουν ότι αυτός ο τρόπος εκπαίδευσης μπορεί να φέρει θετικά αποτελέσματα στους εφήβ -
Οι περισσότερες αμερικανικές παιδιά σταματούν να χρησιμοποιούν πανάκια όταν είναι μεταξύ 2 και 3 ετών. Αλλά σε μέρη της Ασίας, Αφρικής, Λατινικής Αμερικής, και Ανατολικής Ευρώπης, οι γονείς εκπαιδεύουν στη λεκάνη σύντομα μετά τη γέννηση του μωρού το
