Πράγματα που επηρεάζουν την ανάπτυξη στην εφηβεία

Μια ποικιλία από παράγοντες επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη ενός εφήβου . Σύμφωνα με έναν από τους μεγαλύτερους μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς που είναι αφιερωμένοι στην υγεία των παιδιών , τα παιδιά Υγείας από Nemours , η καλή διατροφή είναι υψίστης σημασίας για την υγιή ανάπτυξη και την ανάπτυξη στην εφηβεία . Ωστόσο , υπάρχουν και άλλες επιρροές όπως οι περιβαλλοντικοί , γενετικοί και ιατρικές πτυχές που να επηρεάσουν ουσιωδώς και μερικές φορές παρεμποδίζουν τη φυσιολογική ανάπτυξη των εφήβων .
Διατροφή

Η διατροφή παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στην ικανότητα ενός εφήβου να αυξάνεται . Έξυπνες επιλογές τροφίμων και συνεπής γεύματα την προώθηση της ανάπτυξης των οστών, υγιούς λειτουργίας του οργάνου και βέλτιστο ύψος και το βάρος. Σύμφωνα με το Ιατρικό Ίδρυμα Palo Alto , οι έφηβοι πρέπει να σνακ για τα θρεπτικά τρόφιμα μεταξύ των γευμάτων . Είναι καλό για αυτούς, επειδή αναπτυσσόμενα σώματά τους χρειάζονται περισσότερη ενέργεια ( θερμίδες ) και θρεπτικά συστατικά . Σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά , συμπεριλαμβανομένων κουλούρια, κουλούρια , τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνες και αυξανόμενων ενεργειακών έφηβοι πρέπει να διατηρήσουν το μεταβολισμό τους . Η κακή διατροφή ή έλλειψη συγκεκριμένων βιταμινών και ανόργανων συστατικών, όπως το ασβέστιο και ο σίδηρος μειώνεται και , σε ορισμένες περιπτώσεις , κόλπο ανάπτυξη έφηβος αν τα επίπεδα είναι ουσιαστικά και σταθερά χαμηλή .
Η
Η ύπνου

Έλλειψη ύπνου μπορεί να είναι δύσκολο για τους εφήβους να μείνουμε συγκεντρωμένοι για ακαδημαϊκούς και σωματικές δραστηριότητες . Χάνοντας από την τακτική άσκηση , λόγω της έλλειψης ύπνου μπορεί να οδηγήσει στην απάθεια και στην ανεπάρκεια των μυών και την ανάπτυξη των οστών . Σύμφωνα με το Νοσοκομείο Παίδων Άκρον , οι περισσότεροι έφηβοι χρειάζονται μεταξύ οκτώ και μισή και εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ . Ο ύπνος βοηθά στη διατήρηση εφήβους σωματικά υγιείς και δραστήριοι από την επιβράδυνση των συστημάτων του σώματος για να τους αναζωογονήσει για τις καθημερινές δραστηριότητες .
Η
Η Φυσική Δραστηριότητες

Έφηβοι που συμμετέχουν σε τακτική σωματική δραστηριότητα τόνωση των μυών ίνες για την ανάπτυξη και αποτελεσματική απόδοση. Το Ιατρικό Ίδρυμα Palo Alto συνιστά τακτική άσκηση για τους εφήβους για να βοηθήσει να διατηρήσει το βάρος , την οικοδόμηση των μυών , την ενίσχυση των οστών και την αύξηση της καλής χοληστερόλης . Η ομάδα ή ατομικά αθλήματα βοηθούν επίσης τους εφήβους να θέσουν στόχους , τη βελτίωση της αυτο - πειθαρχία , την οικοδόμηση εμπιστοσύνης , να μειώσει το άγχος και να αναπτύξουν τις κοινωνικές δεξιότητες . Αντίθετα , η καθιστική ζωή εμποδίζει την υγιή ανάπτυξη και επιτρέπει στους μύες να ατροφία .

Η Γενετική και Ιατρική Παράγοντες

Η κληρονομικότητα και γενετικοί παράγοντες συχνά επηρεάζουν την ανάπτυξη και το μέγεθος ενός εφήβου . Για παράδειγμα , μικρότερες οι γονείς μπορούν να παράγουν μερικές φορές μικρότερα παιδιά . Ψηλότερος γονείς , ή εκείνοι που εμφάνισαν μεγάλη έκρηξη ανάπτυξης στο γυμνάσιο , έχουν συχνά τα παιδιά που ακολουθούν τα ίδια πρότυπα . Σύμφωνα με την Υγεία Nemours Εφήβου , στις περισσότερες περιπτώσεις , οι έφηβοι που είναι μικρά είναι πιθανώς μόνο σωματικά ωριμάζουν λίγο πιο αργά από ό, τι οι φίλοι τους . Σε ορισμένες περιπτώσεις , ιατρικοί παράγοντες , όπως η συνταγματική καθυστέρηση της ανάπτυξης , να προκαλέσει κάποια έφηβοι να βιώσουν μια καθυστερημένη έκρηξη ανάπτυξης και τη συνεχιζόμενη αύξηση σε μεγαλύτερη ηλικία . Συνταγματική καθυστέρηση της ανάπτυξης είναι μια προσωρινή καθυστέρηση στην ανάπτυξη του σκελετού που οδηγεί σε μικρότερη ανάστημα κατά τη διάρκεια της εφηβείας . Ανάπτυξη αναβλύζει απλά να συμβεί αργότερα , αλλά να οδηγήσει σε κανονικό ύψος στην ενήλικη ζωή . Αυτή η συνηθισμένη κατάσταση δεν αποτελεί αιτία ανησυχίας , και μπορεί να μετρηθεί μέσω τακτικές ιατρικές εξετάσεις όπως η ταχεία ανάπτυξη παρακολουθείται μέσω της συνεπούς ετήσιων ιατρικών ελέγχων .
Η
Η

Previous:

Next: