Ερωτήσεις για να ξεκινήσετε συζήτηση για τη διατροφή με εφήβους

Το να ανησυχείτε για τι τρώει ο εφήβος σας γίνεται πιο περίπλοκο από το αν έχει τελειώσει όλα τα λαχανικά στο πιάτο της. Έφηβοι που πάσχουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη ή ζητήματα εικόνας σώματος μπορεί να αναπτύξουν κακές διατροφικές συνήθειες που μπορεί να γίνουν επικίνδυνες διατροφικές διαταραχές. Όταν φοβάστε ότι ο εφήβος σας μπορεί να τρώει πολύ ή όχι πολύ, ανοίξτε μια συζήτηση με μερικές ερωτήσεις. Αν πιστεύετε ότι πάσχει από διατροφική διαταραχή, μιλήστε στον γιατρό της αμέσως ώστε να προτείνει ένα σχέδιο θεραπείας.

Συναίσθηματα

Όταν ο εφήβος σας νιώθει καταθλιμμένος ή στρεσσμένος, μπορεί να αντιδράσει αλλάζοντας ριζικά τις διατροφικές του συνήθειες. Το να μην τρώει αρκετά για να τον υποστηρίξει θεωρείται ανορεξία· το να τρώει πολύ και να καθαρίζει μέσω εμετού ή διαλυτικών είναι βουλιμία· ενώ το να τρώει πολύ περισσότερο από ό,τι πρέπει αναφέρεται ως βουλιμική κατανάλωση. Σύμφωνα με το WebMD, αυτές οι διατροφικές διαταραχές είναι πιο συχνές στα θηλυκά, με τα αρσενικά να αποτελούν εκτιμώμενα 5 έως 15 ποσοστό των πάσχοντες από ανορεξία και βουλιμία. Αυτό αυξάνεται με την βουλιμική κατανάλωση, με τα αρσενικά να αποτελούν το 35 ποσοστό των πάσχοντων. Το να ρωτήσετε τον εφήβο σας, «Πώς νιώθετε όταν τρώτε;» και «Πώς νιώθετε όταν σκέφτεστε για φαγητό;» μπορεί να βοηθήσει να ανοίξετε μια συζήτηση για τι συμβαίνει με τις διατροφικές συνήθειες του εφήβου σας. Απαντήσεις που αντανακλούν ότι σκέφτεται για φαγητό όλη την ημέρα — είτε τρόπους να το φάει είτε τρόπους να το αποφύγει — ή ότι το φαγητό βοηθάει να βελτιώσει τη διάθεση του μπορούν να είναι κόκκινες σημαίες ότι είναι υποψήφιος για διατροφική διαταραχή.

Εικόνα Σώματος

Το να ρωτήσετε τον εφήβο σας, «Τι σκέφτεσαι για το σώμα σου;» και «Τι σου αρέσει και δεν σου αρέσει στο σώμα σου;» μπορεί να βοηθήσει να ανοίξει για ζητήματα εικόνας σώματος. Τα μέσα ενημέρωσης συχνά προωθούν τέλεια σώματα, τα οποία είναι απρόσιτα για τους περισσότερους ανθρώπους. Όταν ο εφήβος σας γίνεται εμμονικός με τη βελτίωση της εικόνας του σώματός του, μπορεί να αναπτύξει διατροφικές διαταραχές. Μιλήστε μαζί της για τους κινδύνους μη υγιεινών διατροφικών συνήθειες, συμπεριλαμβανομένης βλάβης οργάνων, απασθένευσης οστών, φθόρας δοντίων, διαβήτη τύπου 2 και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Το MayoClinic.com προτείνει να μιλήσετε με τον εφήβο σας για τα μηνύματα που λαμβάνει από τα μέσα ενημέρωσης για την εικόνα σώματος και πώς οι υγιεινές μορφές σώματος είναι διαφορετικές για καθένα.

Αποδοχή

Όταν οι διατροφικές συνήθειες του εφήβου σας αλλάζουν ξαφνικά και ριζικά, μπορεί να πάσχει από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μπορεί να συνδέει το σώμα του στην αυτοπεποίθηση· με το σωστό σχήμα σώματος, μπορεί να κάνει περισσότερους φίλους ή να γίνει πιο δημοφιλής, για παράδειγμα. Ρωτήστε τον, «Νιώθεστε αποδεκτός από τους συμμαθητές και την οικογένειά σας;» Αν όχι, βρείτε τρόπους να χτίσετε την αυτοεκτίμησή του. Σπειρώστε χρόνο μαζί καταγράφοντας τις επιτυχίες και τα θετικά χαρακτηριστικά του, και υπενθυμίστε του τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή του που τον αγαπούν για ακριβώς αυτό που είναι.

Έλεγχος

Αν ο εφήβος σας απαντήσει «Ναι» στο ερώτημα, «Νιώθετε εκτός ελέγχου όσον αφορά το φαγητό;» συζητήστε τους λόγους πίσω από τα συναισθήματά της. Πολλοί έφηβοι νιώθουν ότι μπορούν να ελέγξουν τι τρώνε οποτεδήποτε νιώθουν εκτός ελέγχου σε άλλους τρόπους, όπως ένα σπάσιμο με έναν φίλο ή μια κακή βαθμολογία. Μερικοί μπορεί να ελέγξουν την εισροή τροφίμων περιορίζοντάς την σοβαρά, ενώ άλλοι τρώνε σχεδόν συνεχώς. Αν και ένας έφηβος μπορεί αρχικά να νιώσει στην ελεγκτική, η διατροφική διαταραχή γίνεται εμμονή που λαμβάνει τον έλεγχο της αντί για αυτό. Η νέα αίσθηση της απώλειας ελέγχου μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα· αυτό που κάποτε έδωσε παρηγοριά και αίσθηση ασφάλειας τώρα γίνεται το μόνο που μπορεί να σκεφτεί. Μιλήστε της για υγιεινές διατροφικές συνήθειες, και μην χρησιμοποιείτε το φαγητό ως ανταμοιβή ή ανακούφιση — κανένα παγωτό όταν δεν την πάνε στην cheerleading ομάδα πια, για παράδειγμα.

Previous:

Next: