Θετικά και Αρνητικά Εφέ του Καφέ στους Έφηβους

Η κατανάλωση καφέ είναι συνηθισμένο هوا στους έφηβους, οι οποίοι καταναλώνουν επίσης άλλα ποτά πλούσια σε καφεΐνη. Οι γονείς μπορεί να ανησυχούν για την κατανάλωση καφέ από τον έφηβό τους και τα εφέ που μπορεί να έχει στην υγεία. Ωστόσο, η伸手 για ένα άλλο κουτί καφέ μπορεί να μην είναι τόσο κακό για την υγεία του έφηβού σας όσο πιστευόταν μέχρι τώρα.

Θετικά Εφέ

Η μέτρια κατανάλωση καφέ, δηλαδή περίπου ένα έως δύο φλιτζάνια την ημέρα, μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία του έφηβού σας, σύμφωνα με το Mayo Clinic. Ο καφές μπορεί να συνδέεται με μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2, καθώς και προστασία από καρκίνο του ήπατος και νόσο του Parkinson. Εν συντομία, ο καφές μπορεί επίσης να κάνει το παιδί σας να νιώσει πιο ξυπνητό. Ωστόσο, η έρευνα για τα οφέλη του καφέ είναι εξακολουθεί να εξελίσσεται. Ο γιατρός του έφηβού σας μπορεί να δώσει περισσότερες πληροφορίες για τυχόν οφέλη που μπορεί να έχει το παιδί σας από ένα επιπλέον φλιτζάνι.

Αρνητικά Εφέ

Τα αρνητικά εφέ της υπερβολικής κατανάλωσης καφεΐνης είναι καλά τεκμηριωμένα, κυμαίνονται από δυσκολία στον ύπνο έως νευρικότητα, σύμφωνα με το KidsHealth. Οι έφηβοι που πίνουν πολύ καφέ μπορεί επίσης να νιώθουν νευρικοί και ερεθισμένοι. Η υψηλή κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει μιγραινώδεις πονοκέφαλα, καθώς και καρδιαγγειακά προβλήματα. Οι έφηβοι πρέπει να προσπαθούν να καταναλώνουν λιγότερο από 100 χιλιογράμματα καφεΐνης την ημέρα, ή το ισοδύναμο ενός φλιτζάνιου καφεϊνούχου καφέ, για να μειώσουν τα αρνητικά παρενέργεια.

Μύθοι για τον Καφέ

Στο παρελθόν, ο καφές θεωρούταν υπεύθυνος για νακόμηση αυξήσεως, καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο, σύμφωνα με το Mayo Clinic. Αυτά τα ισχυρισμούς δεν υποστηρίζονται από επιστημονική έρευνα, οπότε οι έφηβοι δεν πρέπει να ανησυχούν για νακόμηση αυξήσεως όσον αφορά την κατανάλωση καφέ, σύμφωνα με το KidsHealth. Ωστόσο, η κατανάλωση καφέ μπορεί να γίνει πρόβλημα αν ο έφηβός σας επιλέγει συνεπώς να το καταναλώνει αντί για πιο διατροφικά τρόφιμα και ποτά. Διατροφικές υστερήσεις μπορεί να εμφανιστούν σε παιδιά που πίνουν πολύ καφέ.

Πρόσθετες Πληροφορίες

Αν ο έφηβός σας ανησυχεί για το πόσο καφέ πίνει, ρωτήστε τη γνώμη του γιατρού του. Ένας γιατρός μπορεί να προτείνει τρόπους για να βοηθήσει τον έφηβό σας να μειώσει την κατανάλωση καφέ. Ένας έφηβος που ενδιαφέρεται για τα οφέλη του καφέ στην υγεία πρέπει επίσης να συζητήσει το θέμα με τον γιατρό του. Κάποιοι έφηβοι μπορεί να βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων από την κατανάλωση καφέ, σύμφωνα με το KidsHealth.

Previous:

Next: