Μπορεί να παραλείπετε ένα γεύμα Επηρεάζουν Teens

;

Πιθανόν να έχετε πει έφηβος σας ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας . Είναι αλήθεια ότι ένα γεύμα το πρωί ξεκινά το ρεπό , αλλά το φαγητό το μεσημεριανό γεύμα είναι επίσης ζωτικής σημασίας . Παράκαμψη ένα γεύμα στη μέση της ημέρας μπορεί να έχει συνέπειες για την υγεία της και στην τάξη . Η περιστασιακή έχασε το μεσημεριανό γεύμα κατά πάσα πιθανότητα δεν είναι λόγος ανησυχίας , αλλά αν έφηβος σας παραιτείται τακτικά το μεσημέρι γεύμα της , μπορεί να χρειαστεί να ανησυχείτε .
Δύναμη του εγκεφάλου

Ένα θρεπτικό γεύμα βοηθά τους νευροδιαβιβαστές του εφήβου σας στη φωτιά του εγκεφάλου της σωστά , η οποία βοηθά όπως κάθεται στην τάξη για την εκμάθηση νέου υλικού . Παράκαμψη μεσημεριανό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος του εφήβου σας δεν θα έχουν την πρωτεΐνη και το λίπος που χρειάζεται για να την βοηθήσει να επικεντρωθεί στην εργασία του σχολείου και να κατανοήσει τις πληροφορίες που παρουσιάζονται . Ακόμη και κάποιος παρέλειπε το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι δύσκολο για σας έφηβος να επικεντρωθεί στο σχολείο και μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της μετά το σχολείο σπορ , εξωσχολικές δραστηριότητες και την εργασία .

Η έλλειψη ενέργειας

Έφηβοι βασίζονται σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά για να τους δώσει ενέργεια για να μάθουν και να αναπτυχθούν . Οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενός εφήβου των καυσίμων , έτσι παρακάμπτοντας το μεσημεριανό γεύμα μέσα επίπεδα της γλιστρήσει και θα μπορούσε να αισθανθεί κουρασμένος και ληθαργικό , όπως και το απόγευμα εξελίσσεται . Πρωτεΐνη και υγιεινά λίπη περιέχουν επίσης θερμίδων για ενέργεια και θα πρέπει να υπάρχει το μεσημέρι . Η αποτυχία να ανεφοδιαστούν με καύσιμα στη μέση της ημέρας σημαίνει έφηβος σας δεν έχει πάρει αυτά τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά και η κούραση θα μπορούσε να θέσει σε , η οποία μπορεί να επηρεάσει τη σχολική εργασία , τον αθλητισμό και απλά να πάρει μέσα μέχρι το δείπνο κυλά γύρω .
Η

Θρεπτικά εισαγωγής

Η περιστασιακή παραλειφθεί γεύμα δεν είναι πιθανό να οδηγήσει σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών . Ωστόσο , κάτι τέτοιο τακτικά μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του εφήβου σας . Τα παιδιά στην εφηβική τους ηλικία χρειάζονται επαρκείς ποσότητες πολλών θρεπτικών συστατικών , συμπεριλαμβανομένων του ασβεστίου , πρωτεΐνης και σιδήρου , για τη φυσιολογική αύξηση και ανάπτυξη , καθώς και καλή γενική υγεία . Αποχή από το μεσημεριανό γεύμα μειώνει την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών έφηβος σας παίρνει σε όλη τη διάρκεια της ημέρας και , με την πάροδο του χρόνου , παρακάμπτοντας το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να μεταφραστεί σε ελλείψεις που προκαλούν μια σειρά από θέματα υγείας , συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων των οστών , αναιμία και μειωμένη ανοσία .


υπερκατανάλωση τροφής

Αν έφηβος σας προσπερνάει το μεσημεριανό γεύμα , οι πιθανότητες είναι ότι είναι αρπακτικοί στο δείπνο . Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής , σημειώνει το προϊόν για την καλύτερη Ίδρυμα Υγείας . Η παράλειψη γευμάτων και τρώνε πάρα πολύ σε άλλους παρεμβαίνει στον μεταβολισμό , η οποία μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους . Αντί παρακάμπτοντας το μεσημεριανό γεύμα και καταβροχθίζουν στο δείπνο , έφηβος σας θα πρέπει να τρώνε το μεσημεριανό γεύμα και ίσως να έχουν ακόμη και ένα σνακ το απόγευμα . Αυτό ρυθμίζει τα επίπεδα της πείνας και της μεταβολισμό και το καθιστά πολύ πιο πιθανό ότι θα έχετε κανονική διατροφικές συνήθειες σε άλλα γεύματα , το οποίο θα βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους .
Η
Η

Previous:

Next: