Ασθμα από Άσκηση: Συμπτώματα, Διάγνωση και Διαχείριση

Τι είναι η Ασθμα από Άσκηση;

Οι περισσότεροι άνθρωποι με άσθμα έχουν συμπτώματα όταν ασκούνται. Αλλά μερικοί άνθρωποι (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δεν έχουν άσθμα) έχουν συμπτώματα άσθματος μόνο κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση: Αυτό ονομάζεται ασθμα από άσκηση (EIA) (γνωστή και ως βρογχοκλείσιμο από άσκηση, ή EIB).

Ποιες είναι οι Σημάντες και τα Συμπτώματα της EIA;

Τα συμπτώματα της EIA περιλαμβάνουν:

  • φιξίξιγμα
  • αίσθηση σφίξιματος ή πόνος στο στήθος
  • βήχας
  • δύσπνοια που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα

Το πολύ κρύο, ξηρό αέρας μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της EIA.

Οι άνθρωποι με άσθμα από άσκηση συχνά αρχίζουν να έχουν συμπτώματα 5–10 λεπτά μετά την έναρξη της άσκησης. Τα συμπτώματα συνήθως φτάνουν στο άκρο 5–10 λεπτά μετά τη λήξη της άσκησης, και μετά φεύγουν μέσα σε μία ώρα. Για κάποιους, τα συμπτώματα του άσθματος διαρκούν ώρες μετά την άσκηση, ή συμβαίνουν μόνο μετά τη λήξη της άσκησης.

Αν πιστεύετε ότι έχετε EIA, ενημερώστε τους γονείς σας. Θα χρειαστεί να δείτε γιατρό.

Πώς διαγνώζεται η EIA;

Για να αποφασίσει αν έχετε EIA, ένας γιατρό πιθανότατα θα ξεκινήσει ρωτώντας για το ιατρικό σας ιστορικό. Ο γιατρός θα σας εξετάσει επίσης. Ίσως χρειαστεί να τρέξετε πάνω σε banda για 6 έως 8 λεπτά, να τρέξετε έξω, ή να κάνετε την δραστηριότητα που προκάλεσε τα συμπτώματά σας. Μετά, ο γιατρός θα παρατηρήσει πώς αναπνέετε.

Μερικοί άνθρωποι με EIA νομίζουν ότι έχουν δύσπνοια γιατί δεν είναι σε φόρμα. Αλλά κάποιος που βράζει από την κακή φυσική κατάσταση θα αρχίσει να αναπνέει κανονικά ξανά σύντομα μετά τη λήξη της άσκησης. Κάποιος με EIA μπορεί να χρειαστεί μέχρι μία ώρα για να ανακουφιστεί.

Πώς θεραπεύεται η EIA;

Αν έχετε άσθμα από άσκηση, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να παίρνετε φάρμακο για άσθμα πριν από έντονη δραστηριότητα. Συχνά είναι το ίδιο φάρμαко άμεσης ανακούφισης που χρησιμοποιείται για τις εξακερβώσεις. Αναπνέετε το φάρμακο απευθείας στους πνεύμονες πριν την άσκηση και λειτουργεί αμέσως για να ανοίξει τις αεραγωγές. Οι γιατροί μερικές φορές το ονομάζουν προληπτική θεραπεία.

Αν η προληπτική θεραπεία δεν αρκεί, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει να παίρνετε καθημερινά φάρμακο μακρόχρονης ελέγχου. Αυτό λειτουργεί με την πάροδο του χρόνου για να βοηθήσει τις αεραγωγές να μείνουν ανοιχτές. Πρέπει να το παίρνετε κάθε μέρα, ακόμα και όταν νιώθετε καλά.

Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι αν παίρνουν το φάρμακο ακριβώς όπως το συνταγματοδοτεί ο γιατρός τους, μπορούν να ασκούνται με λίγα ή κανένα πρόβλημα.

Αθλήματα για Ανθρώπους με Ασθμα από Άσκηση

Δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε τα αθλήματα ή την άσκηση επειδή έχετε EIA. Πέρα από το να σας κρατάει σε φόρμα, η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τους μυϊκούς ομίλους αναπνοής στο στήθος και να βοηθήσει τους πνεύμονες να δουλεύουν καλύτερα. Οι γιατροί δεν λένε πλέον στους ανθρώπους με άσθμα να αποφεύγουν την άσκηση και, στην πραγματικότητα, συχνά τη συνιστούν ως μέρος της θεραπείας του άσθματος.

Μερικά αθλήματα και δραστηριότητες είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν προβλήματα, όμως. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • ελαφριά βόλτα, τζόγινγκ ή πεζοπορία
  • γκόλφ
  • μπέζμπολ
  • ποδόσφαιρο (αμερικανικό)
  • γυμναστική
  • μικρότερα αγωνίσματα στίβου και πεδίου

Μερικά αθλήματα είναι πιο δύσκολα για ανθρώπους με άσθμα από άσκηση, όπως:

  • μακρινές τρεξίματα, ποδήλατο ή άλλα αθλήματα αντοχής
  • ποδόσφαιρο, μπάσκετ και άλλα αθλήματα που απαιτούν πολλή ενέργεια
  • χειμερινά αθλήματα όπως διαδοσικό ή χόκεϊ πάγου

Πιθανότατα μπορείτε ακόμα να κάνετε ακόμα και τα πιο απαιτητικά αθλήματα αν τα αγαπάτε πραγματικά. Απλά απαιτείται προσεκτική διαχείριση, το σωστό φάρμακο και η σωστή προπόνηση.

Πώς να αντιμετωπίσω την Ασθμα από Άσκηση;

Σε ό,τι αφορά την EIA, το να μείνετε ένα βήμα μπροστά από τα συμπτώματά σας είναι καλή στρατηγική. ρωτήστε τον γιατρό σας τι πρέπει να κάνετε πριν την άσκηση ή τα αθλήματα.

Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που προτείνουν οι γιατροί για ανθρώπους που έχουν EIA:

  • Θερμαίνεστε προσεκτικά πριν από οποιαδήποτε άσκηση για να προλάβετε το σφίξιμο του στήθους.
  • Αν κάνετε προληπτική θεραπεία, πάρτε το φάρμακό σας όσο πιο κοντά στην έναρξη της άσκησης γίνεται.
  • Αναπνέστε μέσω της μύτης κατά τη διάρκεια της άσκησης.
  • Κάνετε σύντομες διακοπές κατά την άσκηση και χρησιμοποιήστε φάρμακο άμεσης ανακούφισης όπως συγγράφεται αν ξεκινήσουν συμπτώματα.
  • Κάνειν ψύξιμο (cool down) μετά την άσκηση.
  • Αποφύγετε την άσκηση έξω όταν κάνει πολύ κρύο. Αλλά αν πρέπει, φορίστε σνίπερ γύρω από τη μύτη και το στόμα ή μάσκα σκι.
  • Αν η πικρίδα ή η ρύπανση προκαλούν το άσθμα σας, ασκείστε εσωτερικά στις μέρες που η ποιότητα του αέρα είναι κακή ή η πικρίδα ψηλά.
  • Μην ασκείτε όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη.
  • Μην ασκείτε αν έχετε συμπτώματα άσθματος.

Το να παίρνετε το φάρμακο ακριβώς όπως το συνταγματοδοτεί ο γιατρός σας είναι η σημαντικότερη συμβουλή όλων. Το να παραλείπετε το φάρμακο μακρόχρονης ελέγχου, αν σας έχει συνταχθεί, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Το να ξεχάσετε να πάρετε το φάρμακο πριν την άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές εξακερβώσεις και ακόμα και επισκέψεις στις επείγουσες ανάγκες.

Τέλος, έχετε πάντα μαζί σας την aerosόλη όταν ασκείτε. Μπορείτε να νιώθετε τσαμπάδες για το άσθμα σας, αλλά μην το κρύβετε από προπονητές ή συμπαίκτες — μπορούν να σας βοηθήσουν. Οι προπονητές ιδίως πρέπει να ξέρουν για το άσθμα σας ώστε να κατανοήσουν αν χρειάζεται να κάνετε διάλειμμα και να χρησιμοποιήσετε το φάρμακό σας.

Previous:

Next: