Άσθμα που προκαλείται από άσκηση

Τι είναι το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση;

Οι περισσότεροι άνθρωποι με άσθμα έχουν συμπτώματα όταν ασκούνται. Αλλά μερικοί άνθρωποι (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δεν έχουν άσθμα) έχουν συμπτώματα άσθματος μόνο κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση:Αυτό είναι γνωστό ως άσθμα που προκαλείται από άσκηση (ΜΠΕ) (ονομάζεται επίσης βρογχοσυστολή που προκαλείται από άσκηση, ή ΕΤΕπ).

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα της ΜΠΕ;

Τα συμπτώματα της ΜΠΕ περιλαμβάνουν:

  • συριγμός
  • σφίξιμο ή πόνος στο στήθος
  • βήχας
  • δύσπνοια που διαρκεί για λίγο

Πολύ κρύο, ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ΜΠΕ.

Τα άτομα με άσθμα που προκαλείται από άσκηση συχνά εμφανίζουν συμπτώματα 5-10 λεπτά μετά την έναρξη της άσκησης. Τα συμπτώματα συνήθως κορυφώνονται 5-10 λεπτά μετά τη διακοπή της άσκησης, μετά φύγε μέσα σε μια ώρα. Για κάποιους ανθρώπους, τα συμπτώματα του άσθματος διαρκούν ώρες μετά την άσκηση, ή συμβαίνει μόνο αφού σταματήσουν την άσκηση.

Εάν νομίζετε ότι έχετε ΜΠΕ, ενημερώστε τους γονείς σας. Θα χρειαστεί να δείτε γιατρό.

Πώς διαγιγνώσκεται η ΜΠΕ;

Για να αποφασίσετε εάν έχετε ΜΠΕ, ένας γιατρός πιθανότατα θα ξεκινήσει ρωτώντας για το ιατρικό σας ιστορικό. Ο γιατρός θα σας εξετάσει επίσης. Μπορεί να τρέξετε σε διάδρομο για 6 έως 8 λεπτά, τρέξτε έξω, ή κάντε τη δραστηριότητα που προκάλεσε τα συμπτώματά σας. Τότε, ο γιατρός θα κοιτάξει πώς αναπνέετε.

Μερικοί άνθρωποι με ΜΠΕ πιστεύουν ότι αντιμετωπίζουν προβλήματα αναπνοής επειδή δεν είναι σε φόρμα. Όμως, κάποιος που δεν έχει σχήμα θα αρχίσει να αναπνέει κανονικά ξανά αμέσως μετά τη διακοπή της άσκησης. Κάποιος με ΜΠΕ μπορεί να χρειαστεί έως και μία ώρα για να αναρρώσει.

Πώς αντιμετωπίζεται η ΜΠΕ;

Εάν έχετε άσθμα που προκαλείται από άσκηση, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να πάρετε φάρμακο για το άσθμα πριν είστε πραγματικά δραστήριοι. Αυτό είναι συχνά το ίδιο φάρμακο γρήγορης ανακούφισης που χρησιμοποιείται για εξάρσεις. Αναπνέετε το φάρμακο απευθείας στους πνεύμονές σας πριν από την άσκηση και λειτουργεί αμέσως για να ανοίξει τους αεραγωγούς. Μερικές φορές οι γιατροί το αποκαλούν αυτό προεπεξεργασία Το

Εάν η προεπεξεργασία δεν είναι αρκετή, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να λαμβάνετε επίσης καθημερινά φάρμακα μακροχρόνιου ελέγχου. Αυτό λειτουργεί με την πάροδο του χρόνου για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους αεραγωγούς ανοιχτούς. Πρέπει να το παίρνετε κάθε μέρα, ακόμα και όταν νιώθεις καλά.

Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι εάν παίρνουν φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες των γιατρών τους, μπορούν να λειτουργήσουν με λίγα ή καθόλου προβλήματα.

Αθλητισμός για άτομα με άσθμα που προκαλείται από άσκηση

Δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε να παίζετε αθλήματα ή να ασκείστε επειδή έχετε ΜΠΕ. Εκτός από το να σε κρατά σε φόρμα, η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τους μυς αναπνοής στο στήθος και να βοηθήσει τους πνεύμονές σας να λειτουργήσουν καλύτερα. Οι γιατροί δεν λένε πλέον σε άτομα με άσθμα να αποφεύγουν την άσκηση και, στην πραγματικότητα, συχνά το συνιστούν ως μέρος της θεραπείας του άσθματος.

Ορισμένα αθλήματα και δραστηριότητες είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν προβλήματα, αν και. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • μια εύκολη βόλτα, σκούντημα, ή πεζοπορία
  • γκολφ
  • μπέιζμπολ
  • ποδόσφαιρο
  • γυμναστική
  • συντομότερες διοργανώσεις στίβου

Ορισμένα αθλήματα είναι πιο προκλητικά για άτομα με άσθμα που προκαλείται από άσκηση, όπως:

  • τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, ποδηλασία, ή άλλα αθλήματα αντοχής
  • ποδόσφαιρο, μπάσκετ, και άλλα αθλήματα που απαιτούν πολλή ενέργεια
  • αθλήματα με κρύο καιρό, όπως σκι αντοχής ή χόκεϊ επί πάγου

Πιθανότατα μπορείτε ακόμα να κάνετε ακόμη και τα πιο απαιτητικά αθλήματα αν τα απολαύσετε πραγματικά. Απλώς χρειάζεται προσεκτική διαχείριση, το σωστό φάρμακο, και σωστή εκπαίδευση.

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση;

Όταν πρόκειται για ΜΠΕ, Το να μείνετε ένα βήμα μπροστά από τα συμπτώματά σας είναι μια καλή στρατηγική. Ρωτήστε το γιατρό σας τι πρέπει να κάνετε πριν ασκηθείτε ή αθληθείτε.

Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που προτείνουν οι γιατροί για άτομα που έχουν ΜΠΕ:

  • Ζεσταθείτε προσεκτικά πριν από οποιαδήποτε άσκηση για να αποφύγετε το σφίξιμο στο στήθος.
  • Εάν κάνετε προεπεξεργασία, πάρτε το φάρμακό σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στην έναρξη της άσκησης.
  • Αναπνεύστε από τη μύτη σας κατά τη διάρκεια της άσκησης.
  • Κάντε σύντομες ξεκουράσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης και χρησιμοποιήστε φάρμακο ταχείας ανακούφισης όπως σας έχει συνταγογραφηθεί εάν αρχίσουν τα συμπτώματα.
  • Δροσιστείτε μετά την άσκηση.
  • Αποφύγετε την άσκηση έξω όταν ο καιρός είναι πολύ κρύος. Αν όμως πρέπει, φορέστε ένα μαντήλι στη μύτη και το στόμα σας ή μάσκα σκι.
  • Εάν η γύρη ή η ρύπανση πυροδοτούν το άσθμα σας, ασκείστε σε κλειστούς χώρους τις ημέρες που η ποιότητα του αέρα είναι κακή ή ο αριθμός γύρης είναι υψηλός.
  • Μην ασκείστε όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη.
  • Μην ασκείστε εάν έχετε συμπτώματα άσθματος.

Η λήψη φαρμάκων ακριβώς όπως σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας είναι η πιο σημαντική συμβουλή από όλα. Παρακάμπτοντας το φάρμακο μακροπρόθεσμου ελέγχου, αν σας συνταγογραφείται, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Το να ξεχνάτε να παίρνετε φάρμακα πριν από την άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές εξάρσεις, ακόμη και σε επίσκεψη στο ER.

Τελικά, να έχετε πάντα μαζί σας τη συσκευή εισπνοής όταν ασκείστε. Μπορεί να ντρέπεστε για το άσθμα σας, αλλά μην το κρύβετε από προπονητές ή συμπαίκτες - μπορούν να σας βοηθήσουν. Οι προπονητές πρέπει να γνωρίζουν ιδιαίτερα για το άσθμα σας, ώστε να καταλάβουν εάν πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και να χρησιμοποιήσετε το φάρμακό σας.

Previous:

Next: