Πόσο βάρος είναι μέσο για μια έγκυο γυναίκα για να κερδίσει

;

Η αύξηση του βάρους είναι ένα σημαντικό μέρος της εγκυμοσύνης . Χρησιμοποιώντας προ-εγκυμοσύνης βάρος και το ύψος σας , ο γιατρός σας θα περιγράψει υγιή σειρά σας . Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο , εάν είστε ένα υγιές βάρος για το μέγεθος πριν από την εγκυμοσύνη σας , ένα υγιές κέρδος βάρους θα κυμανθεί 25 έως 35 κιλά. Το κερδίσει το βάρος δεν είναι μόνο λίπος . Υπάρχει το βάρος του μωρού και μια αύξηση στα σωματικά υγρά σας .
Μέση Κέρδη

Ο γιατρός καλύτερο θα είναι σε θέση να σας δώσει μια υγιή σειρά εξετάζοντας το βάρος προ - εγκυμοσύνης σας , το δείκτη μάζας σώματος ( ΔΜΣ ) , το ιατρικό ιστορικό , και τυχόν άλλα προβλήματα υγείας . Είναι ιδανικό για να κερδίσει το βάρος σταδιακά , με τα περισσότερα από τα κέρδη να συμβαίνουν κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο . Linda Burke - Galloway , MD , εξηγεί ότι κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου πολλές γυναίκες χάνουν βάρος λόγω της ναυτίας και του εμετού . Ωστόσο, η απώλεια βάρους κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο μωρό .

Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου θα πρέπει να έχετε μόνο ένα επιπλέον 150 έως 200 θερμίδες . Αυτό θα οδηγήσει σε ένα κέρδος από ένα προς ένα και μισό λίβρες. ένα μήνα . Στη συνέχεια, στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο , το σώμα σας θα χρειαστεί επιπλέον 400 με 500 θερμίδες ημερησίως για μια υγιή εγκυμοσύνη με αποτέλεσμα την αύξηση της ένα προς ένα και μισό κιλά . μία εβδομάδα . Είναι χαρακτηριστικό για την αύξηση του βάρους να μεταβάλλεται από τη μια εβδομάδα στην άλλη. Ο γιατρός σας θα εξετάσει το μακροπρόθεσμο σχέδιο της αύξησης του βάρους σας . Επιπλέον θερμίδες θα πρέπει να καταναλώνονται με θρεπτικά τρόφιμα . Ο Δρ Burke - Galloway εξηγεί ότι η υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας ανεπαρκούς διατροφής ή κατακράτηση υγρών - . Και οι δύο καταστάσεις που απαιτούν τη φροντίδα ενός γιατρού

Ειδική Θέματα

Ο Mayo Clinic παρέχει επίσης γενικές κατευθυντήριες γραμμές για τις γυναίκες, των οποίων ο ΔΜΣ είναι πάνω ή κάτω από το μέσο όρο. Αν είχατε ένα προ-εγκυμοσύνης ΔΜΣ 18,5 (105 λίρες για ένα 5 πόδι 4 ιντσών γυναίκα ) ή λιγότερο , θα πρέπει να αναπτύξει ένα ειδικό σχέδιο, με το γιατρό σας . Χαμηλό ΔΜΣ της μητέρας μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό και χαμηλό σωματικό βάρος γέννησης . Η αύξηση του σωματικού βάρους από 28 έως 40 λίβρες μπορεί να προταθεί για εσάς .

Αν είχατε ένα προ - εγκυμοσύνης ΔΜΣ 30 ή περισσότερο (174 λίρες για ένα 5 πόδι 4 ιντσών γυναίκα ) , θα πρέπει επίσης να αναπτύξει ένα ειδικό πρόγραμμα αύξησης βάρους με τη βοήθεια του γιατρού σας . Μπορεί να συμβουλεύονται να περιορίσουν το βάρος σας σε 15 έως 25 κιλά.

Η αύξηση του βάρους θα είναι υψηλότερη για εκείνους που φέρνουν τα πολλαπλάσια . Ο Αμερικάνικος Σύλλογος Διαιτολόγων συνιστά αύξηση του σωματικού βάρους των 34-45 λίρες για δίδυμα και 50 λίρες για τρίδυμα .
Η
Η

Previous:

Next: