Αέρας και Φυσούλα Κατά τη Κυμοφορία
Η κυμοφορία φέρει μια ποικιλία φυσιολογικών και συναισθηματικών αλλαγών. Για τις περισσότερες γυναίκες, μια μεγάλη κοιλιά και οι επιθυμίες είναι διασκεδαστικοί τρόποι να γνωρίσει ο κόσμος ότι περιμένετε μωρό. Δύο κοινά συμπτώματα κυμοφορίας που είναι λιγότερο χαρεινώδεις είναι ο αέρας και η φυσούλα. Όπως τα περισσότερα πράγματα που σχετίζονται με την κυμοφορία, όλοι φαίνεται να έχουν μια άποψη και λύση για το πώς να ελαφρύνουν αυτά τα άπρακτα συμπτώματα. Μιλήστε με τον γιατρό ή τη μαία σας, και προσέξτε το σώμα σας για να βοηθήσετε να ελαφρυνθούν αυτά τα άπρακτα συμπτώματα κυμοφορίας.
Αίτια
Όταν είστε έγκυος, οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν πολλά συμπτώματα στο σώμα σας. Κατά τη διάρκεια της κυμοφορίας, το σώμα σας παράγει ένα ορμόνη που ονομάζεται προγεστερόνη. Στο βιβλίο "Your Pregnancy &Birth: Fourth Edition" που δημοσιεύτηκε από το Αμερικανικό Κολλέγιο Γυναικολογίας και Μαϊευτικής (ACOG), το ACOG σημειώνει ότι επειδή η προγεστερόνη χαλαρώνει τα μυϊκά ιστά στο σώμα σας (όπως το.enterικό σας σύστημα), μπορεί να επιβραδύνει την πέψη, οδηγώντας σε δυσκοιλιότητα, αέρα και φυσούλα. Άτομα που είναι αλακτοζη intolerant μπορεί επίσης να βιώσουν περισσότερες θέσεις με αέρα και φυσούλα. Το Baby Center σημειώνει ότι επειδή οι άνθρωποι που είναι αλακτοζη intolerant "δεν παράγουν αρκετό lactase — το ένζυμο που σπάει τη λακτόζη (η ζάχαρη στα γαλακτοκομικά προϊόντα) — οπότε μπορούν να φυσούν και να έχουν αέρα αν πίνουν πολύ γάλα ή παγωτό."
Χρονοδιάγραμμα
Μπορείτε να ξεκινήσετε να νιώθετε φυσούλα και αέρα γύρω στις τέσσερις ή πέντε εβδομάδες όταν ένας τεστ κυμοφορίας επιβεβαιώνει ότι είστε έγκυος. Μπορείτε επίσης να έχετε αυτά τα συμπτώματα αργότερα στο πρώτο τρίμηνο, γύρω στις 12 εβδομάδες καθώς τα όργανα σας συνεχίζουν να προσαρμόζονται στην αναπτυσσόμενη μήτρα σας. Θα έχετε πιθανώς λίγο αέρα και φυσούλα καθ' όλη τη διάρκεια της κυμοφορίας σας.
Παρεξηγήσεις
Κάθε κυμοφορία είναι διαφορετική. Ακόμα και όταν έχετε άλλα παιδιά, δεν υπάρχει τρόπος να προβλέψετε τα συμπτώματά σας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να σας πουν ότι αν δεν βιώσετε αύξηση αέρα, φυσούλας ή δυσκοιλιότητας, κάτι δεν πάει καλά με την κυμοφορία σας. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν καλή πρόθεση, μπορείτε απλά να θεωρήσετε τον εαυτό σας τυχερό αν δεν έχετε αυξημένο αέρα και φυσούλα. Στον ίδιο χρόνο, πρέπει πάντα να φέρετε τις ανησυχίες σας στον πάροχο κυμοφορίας σας.
Πρόληψη/Λύση
Το να τρώτε μικρά, θρεπτικά γεύματα είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να ελαφρύνετε αέρα και φυσούλα. Το να τρώτε μικρά γεύματα θα βοηθήσει επίσης να ελεγχθεί ο πρωινός μύλωνας και να σας δώσει περισσότερη ενέργεια καθ' όλη τη μέρα. Η μέτρια άσκηση που εγκρίνεται από τον γιατρό ή τη μαία σας μπορεί επίσης να ελαφρύνει αέρα και φυσούλα. Ο ιστότοπος Ask Dr. Sears προτείνει να αυξήσετε την κατανάλωση φυτικής ίνας και υγρών καθώς η φυτική ίνα διευκολύνει τις καλοκαθημερινές κινήσεις και τα υγρά σας διατηρούν καλά υδατοκαθαρισμένο. Ο πάροχος υγείας σας μπορεί επίσης να προτείνει ήπια αποκαταστέρημα, όπως χυμό αχλάδι για να ελαφρύνουν τη δυσκοιλιότητα και τη φυσούλα.
Προειδοποίηση
Αποφύγετε αποκαταστέρημα ή προϊόντα ανακούφισης δυσκοιλιότητας που ο γιατρός ή η μαία σας δεν έχουν προτείνει. Ενώ μερικά πράγματα μπορεί να είναι ασφαλή, όχι όλα τα ετικέτα θα περιλαμβάνουν προειδοποιήσεις για έγκυες γυναίκες. Στο "Your Pregnancy &Birth: Fourth Edition", το ACOG σημειώνει ότι πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τον γιατρό ή τη μαία σας εάν βιώσετε οποιαδήποτε σοβαρή κοιλιακή πονόλωση, αιμορραγία ή σταγόναση που διαρκεί περισσότερο από μια ημέρα. Ενώ η φυσούλα και ο αέρας μπορεί να είναι άπρακτα, δεν πρέπει να είναι ανεκτή. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγείας κυμοφορίας σας πριν κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή σας ή άλλο πρόγραμμα κυμοφορίας.
-
Μάθετε πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να προσαρμοστεί σε διαφορετικά περιβάλλοντα φροντίδας. Μετάβαση σε Εξωτερική Φροντίδα Ανάλογα με την οικογενειακή κατάσταση, το παιδί μπορεί να μην έχει κανένα πρόβλημα να συνηθίσει νέα φροντίδα. Αντίθετα – ιδίως -
Είναι η διαμάχη που δεν πεθαίνει ποτέ: Πόσο ασφαλές είναι το μπουμπούκι του μωρού σας; Διαβάστε για να ξεφύγετε από τον θόρυβο. Γιατί τα Μπουμπουκιά είναι στα Νέα; Μια φουρτούνα ανακληρώσεων παιχνιδιών έχει βάλει την ασφάλεια των παιδιών στην κορυφή -
Έχετε κόλπα που σας βοηθούν να κοιμάστε; Εγώ ναι. Βαθιά αναπνοή. Καλό τεντώμα. Αισθάνομαι την ησυχία. Σκέφτομαι ότι είμαι μισθωμένη δολοφόνος που σώζει τον κόσμο με τις νίνζα κινήσεις και τα τρελά βήματα χορού. Όχι; Μόνο εγώ; Πραγματικά δεν μου ήρθ
