Ποια είναι τα Οφέλη των Ξηρών Φρούτων στην Αρχή της Κυμοφορίας;
Η σωστή διατροφή είναι πάντα σημαντική, αλλά ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της κυμοφορίας. Ένα από τα πιο ζωτικά προσδιοριστικά της υγείας ενός μωρού είναι η διατροφή της μητέρας. Το να τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή διασφαλίζει ότι το μωρό λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί. Τα ξερά φρούτα μπορούν να αποδειχθούν χρήσιμα και βοηθητικά διατροφικά αγαθά κατά την αρχή της κυμοφορίας.
Ισορροπημένα Γεύματα
Το να τρώτε υγιεινά είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά το πρώτο τρίμηνο της κυμοφορίας διότι διεγείρει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού. Σύμφωνα με τον ιστότοπο Pregnancy-period, τα μωρά αναπτύσσονται σχεδόν πλήρως κατά το πρώτο τρίμηνο. Μεταξύ εκείνων των σημαντικών ορόσημων περιλαμβάνεται η ανάπτυξη πνευμόνων και εγκεφάλου και η συνολική ανάπτυξη.
Επειδή οι πρώτοι μήνες είναι επίσης όταν οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν πρωινό μύλωνα, μπορεί να είναι δύσκολο να φάτε μια υγιεινή διατροφή. Τα ξερά φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ένα μικρό, ελαφρύ γεύμα κατά αυτή την περίοδο. Πολλές γυναίκες βρίσκουν το μίγμα φρούτου με ένα αόρατο γιαούρτι μια χρήσιμη σύνθεση ανάμεσα στα επεισόδια ναυτίας.
Θρεπτική Αξία
Τα ξερά φρούτα περιέχουν πολλά υγιεινά βιταμίνες που εκτελούν ποικίλες λειτουργίες για το ανθρώπινο σώμα. Υπάρχει λόγος για τον οποίο οι γιατροί προτείνουν τρεις έως τέσσερις порσίες φρούτων ανά ημέρα. Αυτά τα φρούτα είναι πηγές βιταμίνης Α, η οποία διεγείρει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη οστών.
Περιέχουν επίσης βιταμίνη C, η οποία είναι αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία της βλάβης ιστών. Η βιταμίνη βοηθά στην οικοδόμηση ενός υγιεινού ανοσοποιητικού συστήματος και ενθαρρύνει το σώμα να απορροφά σίδηρο.
Η φυτική ίνα στα ξερά φρούτα βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, η οποία μπορεί να είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της κυμοφορίας.
Ένα Γλυκό Γλυκίσμα
Ενώ μια παλιά παροιμία προτείνει ότι οι έγκυες γυναίκες τρώνε για δύο, το να είσαι έγκυος δεν πρέπει να θεωρείται ως χρόνος να ξοδέψετε σε υψηλές θερμίδες τρόφιμα. Σύμφωνα με το KidsHealth.org, οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περίπου 300 επιπλέον θερμίδες ανά ημέρα. Αλλά αυτή η κατεύθυνση εξαρτάται από την φυσική κατάσταση της γυναίκας πριν γίνει έγκυος, και η κατανάλωση θα διαφέρει εάν είναι υποβαρής ή υπέρβαρη πριν το μωρό συλλαβεί. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν τους γιατρούς τους για να συζητήσουν ένα υγιεινό ποσό βάρους που πρέπει να πάρουν κατά τη διάρκεια της κυμοφορίας.
Επειδή τα φρούτα είναι φυσιολογικά γλυκά, τα ξερά φρούτα που χρησιμοποιούνται ως υγιεινό και γευστικό σνακ ανάμεσα στα γεύματα μπορεί να είναι ένας χρήσιμός αποτρεπτικός για το να φτάνετε σε ζαχαρούχα τρόφιμα με λίγη θρεπτική αξία.
Άλλα Οφέλη
Μερικά ξερά φρούτα έχουν επιδείξει οφέλη υγείας πέρα από την μήτρα. Μια μελέτη του 2007 στο Thorax Journal καθόρισε ότι γυναίκες που τρώγαν μήλα τακτικά ενώ ήταν έγκυες μεταφέραμε πραγματικά μερικά από τα οφέλη υγείας στα παιδιά τους. Μερικά από αυτά τα οφέλη περιλάμβαναν χαμηλότερο κίνδυνο άσθμας και σφιγμού.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αν η μητέρα έτρωγε τέσσερα ή περισσότερα μήλα την εβδομάδα, τότε το παιδί ήταν περισσότερο από 50% λιγότερο πιθανό να διαγνωστεί με άσθμα, σύμφωνα με το qualityhealth.com.
-
Ακούσατε για τις au pairs αλλά δεν είστε σίγουροι τι περιλαμβάνει η πρόσληψή τους — ή ακόμα και αν είναι η σωστή λύση φροντίδας για την οικογένειά σας; Πραγματικά, οι au pairs είναι εξαιρετική επιλογή για όσους χρειάζονται φροντίδα στο σπίτι για τα π -
Ένα Σπίτι για τα Βιβλία μου Το να ξεκινήσετε μια οικιακή βιβλιοθήκη για το παιδί σας δείχνει πόσο σημαντικά είναι τα βιβλία. Να έχετε δικά του βιβλία σε ένα ειδικό μέρος αυξάνει την πιθανότητα το παιδί σας να θέλει να διαβάσει ακόμα περισσότερο. Τι Χ -
Σε ένα ηχηρό γραφειακό περιβάλλον, είναι εύκολο να παραβλέψετε τον προσωπικό βοηθό ενός διαχειριστή, αλλά συχνά είναι ο κόλλας που κρατάει μια εταιρεία μαζί. Από την οργάνωση χρονοδιαγραμμάτων και την επικοινωνία με μια ποικιλία ανθρώπων έως την πρόβ
