Πώς να δημιουργήσετε μια ρουτίνα για το μωρό σας

Για τους πρώτους μήνες, τα βρέφη δεν είναι έτοιμα για ένα πρόγραμμα, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να προετοιμαστείτε για μελλοντική επιτυχία. Πρώτα, διδάξτε στο μωρό σας τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας. Μπορεί να έχει αντιστραφεί αυτούς τους χρόνους επειδή κοιμήθηκε από την κίνησή σας ενώ βρισκόταν στη μήτρα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξυπνήστε την για να ταΐζετε κάθε τρεις ώρες και μιλήστε και τραγουδήστε πολύ.

Ανάλογα με το βάρος του, μπορεί επίσης να χρειαστεί να ξυπνάτε το μωρό σας να τρώει κάθε τέσσερις ώρες όλη τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια αυτών των ταΐσματος, ενθαρρύνετε μια γρήγορη επιστροφή στη χώρα των ονείρων με το να είστε ήσυχοι και να κρατάτε τα φώτα χαμηλά.

Κάντε ένα σχέδιο ύπνου.

Όταν το μωρό σας είναι 4 έως 6 μηνών, πιθανότατα θα λάβετε την έγκριση από τον γιατρό σας για να δημιουργήσετε μια πιο τακτική ρουτίνα ύπνου. Το μικρό σας πιθανότατα θα παίρνει τρεις υπνάκους την ημέρα, διάρκειας από 30 λεπτά έως δύο ώρες. Ο πρωινός μεσημεριανός ύπνος θα μπορούσε να ξεκινήσει περίπου δύο ώρες αφότου το μωρό σας ξυπνήσει για όλη την ημέρα και ο πρώτος απογευματινός ύπνος θα πρέπει να ξεκινήσει περίπου τέσσερις ώρες μετά την έναρξη του π.μ. Ο προαιρετικός τρίτος υπνάκος θα μπορούσε να είναι περίπου δύο ώρες μετά το ξύπνημα από τον δεύτερο.

Αυτά τα διαστήματα είναι απλώς προτάσεις. Είναι πιο σημαντικό να προσέχετε πότε το μωρό σας τρίβει τα μάτια του, γίνεται ιδιότροπο ή χάνει το ενδιαφέρον του για τα παιχνίδια. Με το πρώτο σημάδι κούρασης, ξεκινήστε μια σταθερή ρουτίνα προ ύπνου:Τραγουδήστε το αγαπημένο του τραγούδι και καθίστε μαζί του στην ίδια καρέκλα. Η ιδανική ώρα για ύπνο είναι αυτή που είναι 12 ώρες μετά το πρωινό ξύπνημα, αλλά αν δεν κοιμήθηκε καλά, ίσως χρειαστεί να πάει νωρίτερα.

Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα σίτισης.

Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, μπορούν να μείνουν περισσότερο μεταξύ των γευμάτων. Να θυμάστε ότι η φασαρία δεν σημαίνει απαραίτητα πείνα. Εάν το μωρό σας συμπεριφέρεται σαν να πεινάει κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά δεν είναι ώρα για φαγητό, πρώτα αποκλείστε άλλα πράγματα, όπως μια βρώμικη πάνα. Για να ορίσετε ένα πρόγραμμα, μιλήστε με τον παιδίατρό σας για το πόσο συχνά και πόσο να ταΐζετε. Προγραμματίστε συνεδρίες θηλασμού ή μπιμπερό με βάση τις ώρες αφύπνισης και τις ώρες που μεσολαβούν. Λάβετε επίσης υπόψη ότι όταν αρχίσετε να αποκλείετε τα νυχτερινά τάισμα, μπορεί να χρειαστεί να αυξήσετε τον όγκο στα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πηγές: Lisa M. Asta, M.D., εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής. Hannah Chow, M.D., συν-ιατρική διευθύντρια του Loyola Center for Health στο North Riverside, στο Ιλινόις. Jena Liddy, M.D., παιδίατρος στο Boulevard Pediatrics, στο Encino της Καλιφόρνια.

Ενημερώθηκε από την Jeanine Detz

Previous:

Next:No

  • Προτάσεις μενού για μωρά στο πρώτο έτος
    Προσφέροντας μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων βοηθά τα μωρά να αποκτήσουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, και μάθετε για διαφορετικά τρόφιμα. Σε έξι μήνες, προσφέρετε στερεές τροφές δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Μέχρι εννέα μήνες, αυξήστε
  • 7 συμβουλές για να ανακουφίσετε το μωρό σας με αέρια
    Κάθε γονέας που είναι ξύπνιος όλο το βράδυ με ένα μωρό με αέρια θα σας πει:Δεν είναι διασκεδαστικό. Το κλάμα, το τρέμουλο, το κοκκινωπό πρόσωπο — είναι αποκαρδιωτικό (και, ναι, λίγο τρελό!) Αλλά παρηγορηθείτε γνωρίζοντας ότι τα αέρια για βρέφη είναι
  • 6 Συμβουλές για εξισορρόπηση σχολείου και εργασίας φροντίδας
    Πολλοί φροντιστές είναι επίσης φοιτητές και προσπαθούν συνεχώς να συνδυάζουν τα πολυάσχολα σχολικά προγράμματα με απαιτητικές δουλειές. Αν βρείτε χρόνο για να ολοκληρώσετε την εργασία σας, να διαχειριστείτε τα ωράρια της τάξης και της εργασίας σας, ν