Πώς να Καθιερώσετε μια Ρουτίνα για το Μωρό σας

Για τους πρώτους λίγους μήνες, τα νωπιά δεν είναι έτοιμα για ένα ωράριο, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να προετοιμαστείτε για μελλοντική επιτυχία. Πρώτα, διδάξτε το μωρό σας τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας. Μπορεί να έχει αυτές τις ώρες αναστρεμμένες γιατί ηρεμούσε στον ύπνο από την κίνηση σας ενώ ήταν στη μήτρα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξυπνήστε την για να τρέφεται κάθε τρεις ώρες, και μιλήστε και τραγουδήστε πολύ.

Ανάλογα με το βάρος της, μπορεί επίσης να χρειαστεί να ξυπνήσετε το μωρό σας για να φάει κάθε τέσσερις ώρες καθ' όλη τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια αυτών των γευμάτων, ενθαρρύνετε γρήγορη επιστροφή στο όνειρο essendo ήσυχοι και κρατώντας τα φώτα χαμηλά.

Φτιάξτε ένα σχέδιο ύπνου.

Όταν το μωρό σας είναι 4 έως 6 μήνες, πιθανότατα θα λάβετε την έγκριση από τον γιατρό σας για να καθιερώσετε ένα πιο κανονικό ριτσούλ ύπνου. Το μικρό σας πιθανότατα θα κάνει τρία ύπνα την ημέρα, που κυμαίνονται στο μήκος από 30 λεπτά έως δύο ώρες. Το πρωινό ύπνο μπορεί να ξεκινήσει περίπου δύο ώρες αφού το μωρό σας ξυπνήσει για τη μέρα, και το πρώτο μεσημεριανό ύπνο πρέπει να ξεκινήσει περίπου τέσσερις ώρες μετά την έναρξη του πρωινού. Το προαιρετικό τρίτο ύπνο μπορεί να είναι περίπου δύο ώρες μετά το ξύπνημα από το δεύτερο.

Αυτά τα διαστήματα είναι απλώς προτάσεις· είναι πιο σημαντικό να παρατηρείτε πότε το μωρό σας τριβεί τα μάτια, γίνεται ερεθισμένο, ή χάνει το ενδιαφέρον στα παιχνίδια. Στο πρώτο σημάδι κούρασης, ξεκινήστε μια συνεπή ρουτίνα προ-ύπνου: Τραγουδήστε το αγαπημένο του τραγούδι και καθίστε μαζί του στην ίδια καρέκλα. Η ιδανική ώρα κουβέρτας είναι αυτή που είναι 12 ώρες μετά το πρωινό ξύπνημα, αλλά αν δεν κοιμήθηκε καλά, μπορεί να χρειαστεί να κάνει νωρίτερα.

Δημιουργήστε ένα ωράριο τρέψης.

Όσο τα μωρά μεγαλώνουν, μπορούν να μένουν περισσότερο μεταξύ των γευμάτων. Θυμηθείτε ότι η ερεθιστικότητα δεν σημαίνει απαραίτητα πεινα. Αν το μωρό σας συμπεριφέρεται σαν να πεινάει κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά δεν είναι ώρα γεύματος, πρώτα αποκλείστε άλλα πράγματα, όπως ένα βρώμικο πανάκι. Για να φτιάξετε ένα ωράριο, μιλήστε με τον παιδίατρό σας για το πόσο συχνά και πόσο να τρέφετε. Σχεδιάστε τις συνεδρίες θηλασμού ή μπουκάλι με βάση τις ώρες ξύπνημάς της και τις ώρες μεταξύ τους. Να έχετε επίσης υπόψη ότι όταν ξεκινήσετε να εξαλείφετε τα νυχτερινά γεύματα, μπορεί να χρειαστεί να αυξήσετε το όγκο στα μεσημεριανά γεύματα.

Πηγές: Λίσα Μ. Αστά, M.D., εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής; Χάννα Τσαου, M.D., συν-ιατρική διευθύντρια του Loyola Center for Health at North Riverside, στην Ιλλinois; Τζένα Λίντι, M.D., παιδίατρος στο Boulevard Pediatrics, στο Ενσίνο, Καλιφόρνια.

Previous:

Next: