8 Μικροί Τρόποι για να Βοηθήσετε το Παιδί σας να Γίνει Περισσότερο Ενσυναίσθητο
Απογοητευμένη για να προσθέσω λίγο ελαφρότητα στα γεύματα του νηπίου μου, η 2χρονη κόρη μου και εγώ ξεκινήσαμε να παίζουμε αυτό που γρήγορα έγινε αγαπημένο οικογενειακό παιχνίδι: Προσώπα Συναισθημάτων.
Κάθε ένας από εμάς παντόμιμο συναισθήματα — λύπη, έκπληξη, ή ύπνος — ζητώντας από τον άλλο να μαντέψει ποιο συναισθηματάκια κάνει ο άλλος. Αγαπούσε να δείχνει ένα φανταστικό μπουμπούκι όταν ήταν «τραυματισμένη» ή να κάνει μάτια κουτούλας όταν ήταν «λυπημένη».
Αποδεικνύεται ότι η διδασκαλία στα παιδιά να αναγνωρίζουν και να ονομάζουν τα συναισθήματα είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να χτίσουν τα θεμέλια για την ενσυναίσθηση. Ενώ υπάρχουν πολλοί τρόποι να ορίσετε την ενσυναίσθηση, συχνά ορίζεται ως η ικανότητα να καταλάβει την προοπτική ή την συναισθηματική εμπειρία ενός άλλου ατόμου και να συνδεθεί με αυτήν παραμένοντας σε έλεγχο των δικών σας συναισθημάτων, λέγει η Jessie Stern, Ph.D., ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνιας.
«Η ενσυναίσθηση σημαίνει ότι καταλαβαίνω ότι είσαι λυπημένος, και νιώθω λίγο λυπημένος εγώ. Αλλά δεν γίνομαι τόσο ανήσυχος ώστε η κατάσταση να γίνει για μένα», λέγει.
Μια ουσιώδης δεξιότητα για παιδιά και ενηλίκους ομοίως, η ενσυναίσθηση είναι ένα συστατικό των προγραμμάτων κοινωνικο-συναισθηματικής ανάπτυξης σε νηπιαγωγεία και навіть πανεπιστήμια. Η έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά που μπορούν να λάβουν υπόψη τα συναισθήματα των άλλων συνήθως συμμετέχουν σε περισσότερη προσοциальική συμπεριφορά, ή ενέργειες που προορίζονται να βοηθήσουν τους άλλους. Με αυτόν τον τρόπο, η ενσυναίσθηση μπορεί να είναι ένα εργαλείο για να ξεκινήσετε να αποσυμπακετάρετε τις χιλιετιές ρατσιστικές τάσεις και την βλάβη που έχει γίνει από την μειονειοποίηση οικογενειών και κοινοτήτων, λέγει η κα. Stern.
Δεν είναι μέχρι τους 5 έως 6 ετών ότι τα παιδιά μπορούν να πάρουν με αξιοπιστία την προοπτική των άλλων — ένα χαρακτηριστικό της ενσυναίσθησης — σημειώνει η Miller Shivers, Ph.D., ψυχολόγος, και καθηγήτρια που εργάζεται με μικρά παιδιά και οικογένειες στο Νοσοκομείο Παιδιών Lurie στο Chicago.
Και υπάρχουν τρόποι με τους οποίους οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να αρχίσουν να λάβουν υπόψη και να φροντίζουν για τις προοπτικές των άλλων. Εδώ είναι μερικοί.
Μιλήστε για τα Αγαπημένα
Κάθε φορά που είμαστε στο αυτοκίνητο για περισσότερο από 15 λεπτά, τα παιδιά μου με εξετάζουν για το αγαπημένο μου θαλάσσιο tạoμα. Από τα καρέκλα ασφαλείας τους, συζητούν γιατί αγαπώ τις χελώνες σήμερα όταν αγαπώτα τις βιδρές χθες. Μετά μιλάμε για τα πλεονεκτήματα των βιδρών έναντι των φαλαινών — το dlouгоχρόνια αγαπημένο ζώο της 6χρονης μου.
Το να μάθει ότι το αγαπημένο θαλάσσιο ζώο της μάμας ήταν διαφορετικό από το δικό της αρχικά απέρριψε την κόρη μου. Είναι εντάξει να έχει διαφορετικό αγαπημένο ζώο από τη μάμα; Πώς θα μπορούσε η μάμα να μην αγαπάει και αυτή τη φάλαινα περισσότερο από όλα;
Η συζήτηση για τα αγαπημένα — φαγητά, ζώα της ζούγκλας, ή τραγούδια — με παιδιά από 2 ή 3 χρόνια βοηθάει να αρχίσουν να συνειδητοποιούν και να αποδέχονται ότι υπάρχουν άλλες προοπτικές, λέγει ο Chuck Kalish, Ph.D., συνταξιαρχός καθηγητής ψυχολογίας εκπαίδευσης και ανώτερος σύμβουλος στην Εταιρεία Έρευνας για την Ανάπτυξη Παιδιού.
Όταν τα παιδιά αρχίζουν να καταλαβαίνουν ότι άλλοι άνθρωποι έχουν διαφορετικές προτιμήσεις από τις δικές τους, είναι πιο μπροστά στο μονοπάτι της συνειδητοποίησης ότι άλλοι έχουν διαφορετικά συναισθήματα.
Πρακτική — όχι μόνο Πρήξι — της Καλωσύνης
Το μοντελοποίηση της ενσυναίσθησης είναι ίσως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τη διδάξετε στα παιδιά, λέγει η κα. Stern. Οι φροντιστές που απαντούν τακτικά στην αναστάτωση των παιδιών τους με ενσυναίσθητη φροντίδα δίνουν στα παιδιά πρώτης τάξης εμπειρία με την ενσυναίσθηση.
«Δεν είναι τόσο πολύ για το τι λένε οι γονείς ότι αξιοποιούν, αλλά για τις αξίες που πραγματικά εξατομικεύουν», λέγει.
Εγώ είναι γιατί το να έχετε και να εμφανίζετε ενσυναίσθηση προς μικρά παιδιά — ναι, ακόμα και κατά τη διάρκεια ενός κατακραυγή — είναι απαραίτητο.
Τα παιδιά είναι επίσης διάσημα για το να ανιχνεύουν την υποκρισία των γονέων. Αν τα μικρά παιδιά διδάσκονται να είναι ευγενικά, αλλά δεν μιλιούνται ή δεν αντιμετωπίζονται ευγενικά, δεν θα εσωτερικοποιήσουν την αξία της ευγενικότητας, λέγει η κα. Stern.
Κατευθύνετε την Ενσυναίσθηση Εσωτερικά
Η Susan Verde, συγγραφέας του The New York Times bestseller παιδικού βιβλίου, I Am Human, λέει ότι μια μακροχρόνια πρακτική mindfulness της βοήθησε να καλλιεργήσει την εσωτερική υπομονή που χρειάζεται για να απαντήσει στις ανάγκες των παιδιών της.
Και η πρακτική mindfulness δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει chic ρούχα yoga ή ώρες σε θέση lotus, λέγει. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η παύση, οι βαθιές αναπνοές, και η εξέταση αν προβάλλετε τα δικά σας багаζάκια στα παιδιά σας ή πραγματικά ανταποκρίνεστε στις ανάγκες τους.
«Ως γονείς και ως μητέρες, η εσωτερική μας ομιλία δεν είναι πάντα πολύ ωραία. Έτσι πρόκειται για να εργαστείτε για να τη μεταβείτε σε, «Κάνω καλά», λέγει η Verde.
Σημειώνει επίσης φωνητά ότι δεν είναι τέλεια. «Ακόμα και τώρα το καταστρέφω, αλλά έχω κάποια συνειδητοποίηση. Και όταν το καταστρέφω, λέω ότι το καταστρέψα», λέγει η Verde.
Το να επιτρέψετε στα παιδιά να ακούσουν αυτόν τον τύπο συγγνώμης, ενσυναίσθητης εσωτερικής ομιλίας, την κανονικοποιεί και δίνει σε αυτά ένα σενάριο να ακολουθήσουν sami.
Πρακτική Ενσυναίσθησης σε Άλλους Τομείς της Ζωής σας
Η μοντελοποίηση ενσυναίσθησης προς έναν συν-γονέα, γείτονα, ή ξένο προσθέτει, λέγει η κα. Shivers, καθώς δείχνει τη λήψη προοπτικής καθώς και την απόκριση με καλοσύνη.
«Μπορείτε να περπατάτε μαζί με τα παιδιά σας και να δείτε κάποιον να χάσει το καπέλο της. Μπορείτε να πείτε, «Ω, αυτή η κυρία μόλις χάσει το καπέλο της. Τώρα το κεφάλι της είναι πιθανότατα κρύο. Ας το σώσουμε γρήγορα το καπέλο της για αυτή», εξηγεί η κα. Shivers.
Αυτός ο τύπος μοντελοποίησης ενδυναμώνει τα παιδιά να ενεργούν από ενσυναίσθηση και καλοσύνη sami.
Αφήστε τα Παιδιά σας να Νιώσουν Όλα τα Συναισθήματα
Το ψέμα σε ένα νηπίο για τον θάνατο ενός οικογενειακού σκύλου ή η αποφυγή να μιλήσετε για έναν άρρωστο γιαγιά μπορεί να φαίνεται σαν τρόποι να εξοικονομήσετε τα συναισθήματα ενός παιδιού. Αλλά το να το κάνετε αυτό μπορεί να αποστερήσει τα παιδιά από την ευκαιρία να ζήσουν παγκόσμια συναισθήματα όπως η λύπη και η απώλεια, λέγει η κα. Shivers.
Και όταν τα παιδιά δεν ζουν την αρνητικότητα οι ίδιοι — και μετά μαθαίνουν πώς να αντιμετωπίζουν αυτά τα μεγάλα συναισθήματα με υγιή τρόπους — λείπουν τη βάση για την κατανόηση των αρνητικών εμπειριών των άλλων, λένε οι ειδικοί.
Αντίθετα, αναγνωρίστε και κανονικοποιήσετε τις λυπημένες στιγμές. Τα παιδιά μπορεί να χρειαστεί να ακούσουν ότι η λύπη είναι εντάξει και ότι δεν είναι μόνος τους στα συναισθήματά τους.
«Υπάρχουν ορισμένες βασικές ανθρώπινες ποιότητες και συναισθήματα που μοιράζομαστε όλοι. Λόγω αυτού, υπάρχει αυτή η αληθινή σύνδεση μεταξύ των ανθρώπων», λέγει η Verde. «Το να αναγνωρίσετε την ανθρωπότητα σε κάποιον άλλον μπορεί να μας βοηθήσει να ενεργούμε από μια θέση σύνδεσης και καλοσύνης».
Δείξτε τα Πραγματικά σας Χρώματα
Τα παιδιά μπορούν επίσης να ωφεληθούν βλέποντας τους γονείς τους να εκφράζουν αρνητικά συναισθήματα σε κατάλληλες δόσεις, λέγει η κα. Shivers.
Αν νιώθετε λυπημένος, για παράδειγμα, είναι εντάξει να είστε ανοιχτοί με το παιδί σας, λέγει η κα. Shivers. Αφού το παιδί σας μπορεί ακόμα να ανιχνεύσει την αλλαγή στα συναισθήματά σας. Μια τεμπέλη δάκρυα δεν γίνονται καθημερινή συνήθεια και ο θυμός εκφράζεται مناسب, αυθεντικές συναισθηματικές εμπειρίες είναι υγιείς για να επιδειχθούν. «Δεν είναι όλα τριαντάφυλλα και ηλιοφάνεια», λέγει η κα. Shivers. «Αυτό δεν είναι πραγματικό».
Χρησιμοποιήστε ένα Σενάριο
Η παροχή μιας δομής για την συζήτηση μέσω καταστάσεων σύγκρουσης μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να προσεγγίσει τη σύγκρουση πιο ανεξάρτητα και τελικά να μάθει ενσυναίσθηση. Οι γονείς μπορούν να καθοδηγήσουν ενσυναίσθητες συζητήσεις χωρίς να τις ελέγχουν.
Στο Montessori Community School στο Χονolulu, η καθηγήτρια καθοδήγησης Kylie Dunn χρησιμοποιεί το Peace Rose, ένα μικρό σενάριο για τα παιδιά να ακολουθήσουν καθώς εργάζονται μέσω διαφωνιών. Το σενάριο ξεκινά με μια αμοιβαία αναγνώριση: «Φαίνεται ότι έχουμε ένα πρόβλημα. Ας δούμε αν μπορούμε να βρούμε έναν ειρηνικό τρόπο να το λύσουμε». Αυτό το είδος γλώσσας δίνει σε ένα παιδί την ευκαιρία να πει τι συνέβη και πώς του έκανε να νιώσει. Το σενάριο затем καθοδηγεί τα παιδιά να κάνουν μια πρόταση για ειρηνική λύση.
«Η ενσυναίσθηση απαιτεί πρακτική», λέγει η Dunn. «Δεν μπορούμε να πανικοβληθούμε αν έχουν μια ευκαιρία και την καταστρέψουν. Αν το κάνουν, τους βοηθάμε να σκεφτούν μέσα από αυτό το λάθος, όχι για να νιώσουν ντροπή ή αποτυχία, και να δώσουμε μια άλλη ευκαιρία στο μέλλον».
Επεκτείνετε τον Κύκλο σας
Πολλοί κοινωνικοί επιστήμονες λένε ότι είναι μερικές φορές ακόμα και δύσκολο για ενηλίκους να έχουν ενσυναίσθηση για εκείνους από εξαιρετικά διαφορετικούς πολιτισμικούς υπόβαθρους χωρίς τακτικές αλληλεπιδράσεις. «Χρειάζεται χρόνος διαβίωσης με ένα άτομο για να φανταστείτε την εμπειρία τους και να ξέρετε τι θα τους κάνει να νιώσουν ενταγμένους ή εξαρτημένους», εξηγεί ο κ. Kalish. «Και μπορεί να είναι δύσκολο να πάρετε την προοπτική κάποιου που είναι διαφορετικός από εσάς χωρίς να βάλετε αυτό τον χρόνο».
Κατά τη διάρκεια μιας παγκόσμιας πανδημίας, η διαβίωση χρόνου σε διαφορετικές γειτονιές ή η επίσκεψη φίλων που έχουν διαφορετικούς πολιτισμικούς υπόβαθρους είναι δύσκολη. Αλλά το να κοιτάτε ταινίες ή να διαβάζετε βιβλία με πρωταγωνιστή που φαίνεται διαφορετικός από εσάς και την οικογένειά σας ή που προέρχεται από διαφορετικούς τόπους είναι ένα καλό εναλλακτικό βήμα, λέγει ο κ. Kalish.
Οι φανταστικές ιστορίες, συγκεκριμένα, δίνουν στα παιδιά την ευκαιρία να εξετάσουν τα εσωτερικά συναισθήματα, τις κινήσεις, και τους κόσμους ανθρώπων που δεν μοιάζουν με αυτούς.
Previous:Η Στιγμή μου με το Πόδι στο Στόμα
Next:7 Ανάμενες Οφέλειες του να Τρώτε Μαζί ως Οικογένεια, Σύμφωνα με την Επιστήμη
-
Πώς να Χρησιμοποιήσετε Ανταμοιβές για να Εκπαιδεύσετε στο Μπάνιο σαν Επαγγελματίας Δημιουργήστε ένα ημερήσιο χάρτη και διακοσμήστε το με τον αγαπημένο ήρωα ή χαρακτήρα τηλεόρασης του παιδιού σας. Μετά από κάθε επιτυχημένη επίσκεψη στο μπάνιο, μπορεί -
Πώς να Κάνετε τα Παιδιά σας να Αγαπήσουν τα Μαθηματικά Ότανמדובר στα μαθηματικά, τα περισσότερα παιδιά στις Η.Π.Α. απλώς δεν κάνουν τη βαθμολογία. Μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε μαθητές τάξεων 4 και 8 από το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνα -
Οι ενεργειακές απαιτήσεις ενός νηπίου δεν είναι πολύ μεγάλες. Η ανάπτυξη επιβραδύνει μετά την ταχεία πρώτη χρονιά, οπότε η πρόσληψη δεν χρειάζεται να είναι τεράστια. Εδώ είναι ένας γενικός οδηγός για την τρέφε του νηπίου σας: Κάθε ημέρα, έν
