• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να μάθετε εάν ο σύντροφός σας είναι καλά μετά τον τοκετό

Η απόκτηση ενός μωρού είναι ένα όμορφο ορόσημο στη ζωή μιας νέας οικογένειας, αλλά είναι επίσης μια εμπειρία κουραστική συναισθηματικά και σωματικά, ειδικά για τη νέα μαμά. Και ενώ κάθε νέος γονέας θα χρειαστεί χρόνο, φροντίδα και υπομονή καθώς αναρρώνει, μερικές φορές τα πράγματα είναι λίγο δύσκολα στην αρχή. Δείτε πώς οι συνεργάτες μπορούν να υποστηρίξουν καλύτερα ο ένας τον άλλον μέσω αυτής της μετάβασης.

Είναι εντάξει ο συνεργάτης σας;

Εάν αρχίζετε να αναρωτιέστε αν κάτι μπορεί να πάει στραβά με τον σύντροφό σας, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε μια ήσυχη στιγμή για να μιλήσετε μαζί. Ρωτήστε τους πώς νιώθουν και αν κάτι τους ενοχλεί. Λάβετε υπόψη ότι είναι φυσιολογικό να έχετε ήπιες εναλλαγές στη διάθεση ή να νιώθετε λίγο μπλε μετά τον τοκετό.

Ωστόσο, εάν ο σύντροφός σας κλαίει συχνά, φαίνεται συγκλονισμένος ή απελπισμένος, εκφράζει έντονους φόβους, ανησυχεί ότι θα πληγώσει το μωρό ή έχει χάσει κάθε ενδιαφέρον να φροντίσει τον εαυτό του ή το νεογέννητο, αυτά μπορεί να είναι σημάδια μιας πιο σοβαρής κατάστασης.

Θα μπορούσαν να έχουν μια επιλόχεια διάθεση ή αγχώδη διαταραχή. Εάν υποψιάζεστε κάτι τέτοιο, φροντίστε να ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να μιλήσει με έναν γιατρό.

Φυσικά, η παρακολούθηση αυτών των αλλαγών στον σύντροφό σας μπορεί να είναι σύγχυση, πρόκληση και ακόμη και οδυνηρή, ειδικά όταν δεν ανταποκρίνονται στον τοκετό και δεν φροντίζουν το μωρό με τον τρόπο που περιμένατε. Να είστε βέβαιοι ότι ο σύντροφός σας είναι πιθανώς τόσο μπερδεμένος και αναστατωμένος από αυτήν την κατάσταση όσο εσείς.

Κατανοήστε ότι οι νέοι γονείς δεν φταίνε για οποιαδήποτε κατάθλιψη ή άγχος που μπορεί να βιώνουν. Με τη σωστή φροντίδα και λίγη επιπλέον βοήθεια από εσάς, ο σύντροφός σας θα νιώσει σύντομα πολύ καλύτερα.

Τι άλλο θα μπορούσε να είναι;

Τι γίνεται αν ο γιατρός του συντρόφου σας πει ότι αυτό που βιώνει είναι φυσιολογικό; Εάν δεν πρόκειται για επιλόχειο κατάθλιψη, τι άλλο θα μπορούσε να τροφοδοτήσει την οργή και τη δυσαρέσκεια του συντρόφου σας προς εσάς και να αυξήσει την ευερεθιστότητα; Σύμφωνα με ψυχολόγους, δεν είναι ασυνήθιστο για τις νέες μαμάδες να παλεύουν με την απογοήτευση, την ευερεθιστότητα και την εκνευρισμό.

Στην πραγματικότητα, μπορεί ακόμη και να αγανακτήσουν με τους συντρόφους τους λίγο μετά την απόκτηση ενός μωρού. Εξάλλου, είναι πιο εύκολο να είσαι θυμωμένος και απογοητευμένος με έναν άλλο ενήλικα παρά να στενοχωριέσαι με ένα βρέφος. Ποια είναι όμως η ρίζα αυτών των συναισθημάτων;

Μπορεί ο σύντροφός σας να είναι ξέφρενος επειδή μπήκε στον μύθο της μητρότητας. Μπορεί να είναι απογοητευμένοι που δυσκολεύονται ως νέα μαμά και αναρωτιούνται γιατί δεν μπορούν να κάνουν πράγματα πιο αποτελεσματικά από όσο νόμιζαν.

Μπορεί να δυσανασχετούν για την έλλειψη κανονικότητας στη ζωή τους. Μπορεί επίσης να νοσταλγούν την παλιά τους ζωή και να αγανακτούν με το σώμα τους μετά την εγκυμοσύνη. Υπάρχουν πολλά να συμβιβαστείτε ως νέα μαμά και όσο περισσότερα μπορείτε να βοηθήσετε να απαλύνετε αυτές τις ανησυχίες και τους φόβους, τόσο το καλύτερο.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε

Ανεξάρτητα από το αν ο σύντροφός σας έχει κάποια επιλόχεια ευερεθιστότητα ή παλεύει με επιλόχεια κατάθλιψη, πιθανότατα αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Πρώτα απ 'όλα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούτε χωρίς κρίση ή συμβουλές και να παίρνετε τα δικά σας στοιχεία από αυτούς.

Ακόμα κι αν η φυσική σας τάση μπορεί να είναι να βιάζεστε και να διορθώνετε τα πράγματα, δεν είναι αυτό που χρειάζονται αυτή τη στιγμή. Αντίθετα, προσπαθήστε να είστε ενσυναίσθητοι και πρακτικοί στην υποστήριξή σας. Ακολουθούν ορισμένοι πρόσθετοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε.

• Πηγαίνετε μαζί στο γιατρό . Όχι μόνο θα παρέχετε υποστήριξη και ενθάρρυνση παρακολουθώντας την επίσκεψη στο γιατρό, αλλά μπορείτε επίσης να προσφέρετε επιπλέον πληροφορίες για τον γιατρό. Ωστόσο, εάν ο σύντροφός σας προτιμά να πάει μόνος του, πρέπει να του αφήσετε τον χώρο να το κάνει, εάν είναι ασφαλές.
• Καθησυχάστε τον σύντροφό σας . Είναι φυσικό οι νέες μαμάδες να κατηγορούν τον εαυτό τους, να νιώθουν ενοχές, να βαριούνται ή να πιστεύουν ότι έχουν κάνει κάτι λάθος. Υπενθυμίστε τους σε τακτική βάση ότι δεν είναι δικό τους λάθος, ότι δεν είναι μόνοι και ότι θα βελτιωθεί. Ενθαρρύνετέ τα να ανοιχτούν και να μοιραστούν τα συναισθήματά τους. Στη συνέχεια, αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε αληθινά.
• Ενθαρρύνετε τα να κάνουν διαλείμματα . Μέρος της αποκατάστασης περιλαμβάνει την ανάπαυση και τη φροντίδα του σώματός τους. Η κόπωση είναι ένας σημαντικός παράγοντας επιδείνωσης των συμπτωμάτων. Κατά συνέπεια, μπορείτε να τα βοηθήσετε να θεραπευτούν και να αναρρώσουν γρηγορότερα αν τους υπενθυμίσετε να αφιερώσουν λίγο χρόνο για αυτοφροντίδα. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι αναλαμβάνετε κάποιες επιπλέον δουλειές ή ηρεμείτε το μωρό όταν είναι φασαριόζικο. Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να τους δώσετε ένα διάλειμμα θα τους βοηθήσει να γίνουν καλύτερα πιο γρήγορα.
• Δώστε ένα χέρι βοήθειας . Λάβετε υπόψη ότι ο σύντροφός σας μόλις γέννησε. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να επικεντρώνονται στη φροντίδα του εαυτού τους. Αντί, λοιπόν, να περιμένετε να σας ζητήσουν να βοηθήσετε στις δουλειές του σπιτιού ή να αλλάξετε την πάνα του μωρού, πάρτε την πρωτοβουλία και κάντε ό,τι πρέπει. Η φροντίδα ενός νεογέννητου είναι πολλή δουλειά.
• Προσφέρετε απλή στοργή . Αγκαλιάστε, φιλήστε, να είστε στοργικοί. Είναι σημαντικό ο σύντροφός σας να γνωρίζει ότι τον αγαπούν και τον εκτιμούν. Επίσης, να είστε υπομονετικοί όταν πρόκειται για σεξ, ειδικά επειδή ένα σώμα μετά την εγκυμοσύνη χρειάζεται άφθονο χρόνο για να θεραπευτεί. Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχετε χαμηλή σεξουαλική ορμή με κατάθλιψη ή άλλα σωματικά προβλήματα. Με ξεκούραση και θεραπεία, η σεξουαλική τους ορμή θα επανέλθει.
• Κανονίστε να έχετε ένα ραντεβού . Δείτε αν μπορεί να τους αρέσει να περνούν λίγο χρόνο μαζί εκτός από το μωρό. Έπειτα, πάρτε την πρωτοβουλία και προγραμματίστε ένα ραντεβού και κανονίστε φύλαξη παιδιών. Φυσικά, αν δεν θέλουν ακόμα να φύγουν από το σπίτι, είναι εντάξει. Μπορείτε πάντα να κανονίσετε ένα βράδυ ραντεβού μείνετε στο σπίτι αφού το μωρό πάει για ύπνο. Ακόμη και η απλή αγκαλιά και η παρακολούθηση μιας ταινίας μπορεί να είναι αρκετό διάλειμμα.

Μια λέξη από το Verywell

Ανεξάρτητα από το τι είναι η ρίζα του εκνευρισμού και της κυκλοθυμίας του συντρόφου σας, πρέπει να αναγνωρίσετε ότι δεν είναι ασυνήθιστο και τελικά θα υποχωρήσει. Το κλειδί είναι ότι εργάζεστε για να τους υποστηρίξετε καθώς προσαρμόζονται στο νέο τους ρόλο και ευθύνες.

Και αναζητήστε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να προσφέρετε λίγη επιπλέον υποστήριξη. Σε ελάχιστο χρόνο, θα έχετε προσαρμοστεί και οι δύο στους νέους σας ρόλους ως γονείς και θα έχετε ενισχύσει τη σχέση σας στο μεταξύ.