Πώς να μάθετε αν ο σύντροφός σας είναι καλά μετά τον τόκο

Η γέννηση ενός μωρού είναι ένα όμορφο ηلمπωμένο στη ζωή μιας νέας οικογένειας, αλλά είναι επίσης μια συναισθηματικά και φυσικά εξουδετερωτική εμπειρία, ειδικά για τη νέα μάνα. Και αν και κάθε νέος γονέας χρειάζεται χρόνο, φροντίδα και υπομονή για να ανακαμφθεί, μερικές φορές τα πράγματα είναι λίγο βαρύκολπα στην αρχή. Εδώ είναι πώς οι σύντροφοι μπορούν να υποστηρίξουν καλύτερα ο ένας τον άλλον μέσω αυτής της μετάβασης.

Είναι ο σύντροφός σας καλά;

Αν αρχίζετε να αναρωτιέστε αν κάτι μπορεί να μην πάει καλά με τον σύντροφό σας, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε μια ήσυχη στιγμή να μιλήσετε μαζί. Ρωτήστε τους πώς νιώθουν και αν κάτι τους ενοχλεί. Να θυμάστε ότι είναι φυσιολογικό να έχουν ήπιες μεταβολές διάθεσης ή να νιώθουν λίγο κατεστημένοι μετά τον τόκο.

Ωστόσο, αν ο σύντροφός σας έχει συχνές κρίσεις κλάμματος, φαίνεται κατακερματισμένος ή απηλπισμένος, εκφράζει έντονους φόβους, ανησυχεί για το να βλάψει το μωρό ή έχει χάσει ολόκληρο το ενδιαφέρον να φροντίσει τον εαυτό του ή το νεογνό, αυτά μπορεί να είναι σημεία μιας πιο σοβαρής κατάστασης.

Μπορεί να έχουν μεταγεννητική διαταραχή διάθεσης ή άγχους. Αν υποψιάζεστε κάτι τέτοιο, ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να μιλήσει με έναν γιατρό.

Φυσικά, το να είστε μάρτυρας αυτών των αλλαγών στον σύντροφό σας μπορεί να είναι συγχυστικό, προκλητικό και ακόμη đauρό να παρατηρηθεί, ειδικά όταν δεν αντιδρούν στον τόκο και τη φροντίδα του μωρού με τον τρόπο που περιμένατε. Εντείνετε ότι ο σύντροφός σας είναι πιθανώς εξίσου διαπερπληγμένος και προσβλημένος από αυτή την κατάσταση όσο και εσείς.

Κατανοήστε ότι οι νέοι γονείς δεν φταίνε για καμία κατάθλιψη ή άγχος που μπορεί να βιώνουν. Με την κατάλληλη φροντίδα και λίγη επιπλέον βοήθεια από εσάς, ο σύντροφός σας θα νιώσει πολύ καλύτερα σύντομα.

Τι άλλο μπορεί να είναι;

Τι γίνεται αν ο γιατρός του συντρόφου σας πει ότι ό,τι βιώνει είναι φυσιολογικό; Αν δεν είναι μεταγεννητική κατάθλιψη, τι άλλο μπορεί να τρέχει πίσω από την οργή και την μνησικακία του συντρόφου σας προς εσάς και την αυξανόμενη ερεθιστικότητα; Σύμφωνα με ψυχολόγους, δεν είναι ασυνήθιστο για νέες μamas να κατακämpουν με φrustράρ, ερεθιστικότητα και κακοδιαθεσία.

Στην πραγματικότητα, μπορεί ακόμα να νιώθουν μνησικακία για τους συντρόφους τους λίγο μετά τη γέννηση.畢竟, είναι ευκολότερο να είσαι οργισμένος και φrustράρ με έναν άλλο ενηλίκιο παρά να είσαι ενοχλημένος με ένα βρέφος. Αλλά τι κρύβεται στη ρίζα αυτών των συναισθημάτων;

Μπορεί ο σύντροφός σας να είναι ερεθισμένος γιατί πιστέψε τον μύθο της μητρότητας. Μπορεί να φrustράρεται που δυσκολεύεται ως νέα μάνα και να αναρωτιέται γιατί δεν μπορεί να κάνει τα πράγματα πιο αποτελεσματικά από ό,τι νομίζανε.

Μπορεί να μνησικακεί την έλλειψη κανονικότητας στη ζωή τους. Μπορεί επίσης να λείπει η παλιά τους ζωή και να μνησικακεί το μεταγεννητικό τους σώμα. Υπάρχουν πολλά πράγματα να ξεπεραστεί ως νέα μάνα και όσο περισσότερο μπορείτε να βοηθήσετε να ελαφρυνθούν αυτές οι ανησυχίες και φόβοι, τόσο καλύτερα.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε

Ανεξάρτητα από το αν ο σύντροφός σας έχει κάποια μεταγεννητική ερεθιστικότητα ή κατακämpει με μεταγεννητική κατάθλιψη, πιθανώς αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Πρώτα απ' όλα, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούτε χωρίς κρίση ή συμβουλές και να πάρετε τις ένδειξεις από αυτούς.

Ακόμα και αν η φυσική σας τάση μπορεί να είναι να μπειτε στη μέση και να διορθώσετε τα πράγματα, αυτό δεν είναι αυτό που χρειάζονται τώρα. Αντίθετα, προσπαθήστε να είστε εμπαθητικοί και πρακτικοί στη στήριξή σας. Εδώ είναι μερικοί επιπλέον τρόποι να βοηθήσετε.

  • Πηγαίνετε μαζί στο γιατρό. Δεν μόνο θα παρέχετε υποστήριξη και ενθάρρυνση παρακολουθώντας την ιατρική επίσκεψη, αλλά μπορείτε επίσης να προσφέρετε επιπλέον πληροφορίες για τον γιατρό. Ωστόσο, αν ο σύντροφός σας προτιμά να πάει μόνος του, πρέπει να του δώσετε τον χώρο να το κάνει αν είναι ασφαλές.
  • Αποδώστε βεβαιότητα στον σύντροφό σας. Είναι φυσιολογικό για νέες μamas να εαυτοκαταδικάζονται, να νιώθουν ενοχή, να βαρούνται ή να πιστεύουν ότι έχουν κάνει κάτι λάθος. Υπενθυμίζετε τους τακτικά ότι δεν είναι δικό τους λάθος, ότι δεν είναι μόνοι και ότι θα γίνει καλύτερα. Ενθαρρύνετε τους να ανοίξουν και να μοιραστούν τα συναισθήματά τους. Μετά, αφιερώστε χρόνο να τους ακούσετε πραγματικά.
  • Ενθαρρύνετε τους να κάνουν διαλείμματα. Μέρος της ανάκαμψης περιλαμβάνει την ανάπαυση και τη φροντίδα του σώματός τους. Η κούραση είναι σημαντικός παράγονας που επιδεινώνει τα συμπτώματα. Επομένως, μπορείτε να τους βοηθήσετε να θεραπευτούν και να ανακαμψουν γρηγορότερα αν τους υπενθυμίζετε να πάρουν χρόνο για αυτοφροντίδα. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι εσείς αναλαμβάνετε μερικές επιπλέον δουλειές ή ηρεμείτε το μωρό όταν κλαίει. Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να τους δώσετε μια διάλειμμα θα τους βοηθήσει να γίνουν καλύτερα πιο γρήγορα.
  • Χωρίστε ένα βοηθητικό χέρι. Να θυμάστε ότι ο σύντροφός σας μόλις γέννησε. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να εστιάζει στη φροντίδα του εαυτού του. Έτσι, αντί να περιμένετε να σας ζητηθεί να βοηθήσετε με τις οικιακές δουλειές ή να αλλάξετε τη πανάκι του μωρού, πάρτε την πρωτοβουλία και κάνετε ό,τι πρέπει να γίνει. Η φροντίδα ενός νεογνού είναι πολλή δουλειά.
  • Προσφέρετε απλή αγάπη. Αγκαλιά, φιλήστε, είστε στοργικοί. Είναι σημαντικό ο σύντροφός σας να ξέρει ότι αγαπιέται και εκτιμάται. Επίσης, να είστε υπομονετικοί όσον αφορά τον σεξ, ειδικά επειδή ένα μεταγεννητικό σώμα χρειάζεται πολύ χρόνο για να θεραπευθεί. Είναι εντελώς φυσιολογικό να έχει χαμηλή λιβίδο με κατάθλιψη ή άλλα φυσικά ζητήματα. Με ανάπαυση και θεραπεία, η λιβίδο τους θα επιστρέψει.
  • Σχεδιάστε μια βραδιά ραντεβού. Δείτε αν θα ήθελαν να περάσουν λίγο χρόνο μαζί χωριστά από το μωρό. Μετά, πάρτε την πρωτοβουλία και προγραμματίστε μια βραδιά ραντεβού και οργανώστε φρουρά. Φυσικά, αν δεν νιώθουν έτοιμοι να φύγουν από το σπίτι ακόμα, είναι ΟΚ. Μπορείτε πάντα να οργανώσετε μια βραδιά ραντεβού στο σπίτι μετά να κοιμηθεί το μωρό. Ακόμα και απλώς κουνούμενοι και βλέποντας μια ταινία μπορεί να είναι αρκετή διάλειμμα.

Μια λέξη από το Verywell

Ανεξάρτητα από το τι κρύβεται στη ρίζα της ερεθιστικότητας και της κακοδιαθεσίας του συντρόφου σας, πρέπει να αναγνωρίσετε ότι δεν είναι ασυνήθιστο και τελικά θα υποχωρήσει. Το κλειδί είναι να εργάζεστε για να τους υποστηρίξετε καθώς προσαρμόζονται στον νέο τους ρόλο και ευθύνες.

Και ψάξτε για τρόπους που μπορείτε να δώσετε λίγη επιπλέον υποστήριξη. Σε καμιά ώρα, και οι δύο θα έχετε προσαρμοστεί στους νέους σας ρόλους ως γονείς και θα έχετε ενισχύσει τη σχέση σας εν μέσω.

Previous:

Next: