• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τα Πάντα Που Πρέπει να Ξέρετε για το Μεταλοχικό Κρέας

Το σώμα σας περνάει από πολλές αλλαγές μετά τη γέννα. Πέρα από το γεγονός ότι το γάλα σας προετοιμάζεται να έρθει και οι ορμόνες σας διακυμάνουν, μπορεί να νιώθετε αβεβαιότητα για εκείνη την πρώτη έξοδο.

Ανεξάρτητα αν είχατε φυσιολογική γέννα ή κησαρία, η ανησυχία για την ανασφάλεια της ida στην τουαλέτα μπορεί να προκαλέσει κάποιο στρες και άγχος. Αν είχατε φυσιολογική γέννα, οι ανησυχίες σας μπορεί να σχετίζονται με την ευαισθησία που νιώθετε στην περιοχή. Και, αν είχατε κησαρία, μπορεί να ανήσυχετε ότι το σφίξιμο θα προκαλέσει πόνο ή θα επηρεάσει την τομή σας.

Επιπλέον, δεν είναι ασυνήθιστο να βιώσετε δυσκοιλιότητα, διάρροια, ή ακόμα και αιμορροΐδες μετά τη γέννα. Εδώ είναι μια επισκόπηση τι είναι φυσιολογικό, τι όχι, και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

Τα Μεταλοχικά Προβλήματα Κρέατος είναι Φυσιολογικά

Η Christine Masterson, MD, αρχή της υπηρεσίας γυναικών και παιδιών στο Summit Medical Group στη Νέα Τζέρσεϊ, λέει ότι τα προβλήματα κρέατος είναι συχνά μεταξύ των μεταλοχικών γυναικών. Τόσο συχνά, στην πραγματικότητα, ότι θα ήταν παράξενο αν δεν είχατε κανένα θέμα καθόλου.

Συνήθως, αυτή η ανασφάλεια έρχεται στη μορφή δυσκοιλιότητας—αν και η διάρροια μπορεί να ξεσπάσει μεταλοχικά, επίσης. Και, δεν είναι ασυνήθιστο για τις γυναίκες να βιώνουν αιμορροΐδες ή ακόμα και μια σύντομη περίοδο ουρικής ανακράτησης.

«Τόσα πολλά πράγματα επηρεάζουν τις μεταλοχικές εκκενώσεις, συμπεριλαμβανομένων ορμόνων, τι τρώτε, και πόσο πίνετε», εξηγεί. «Λοίμωξη, ένα ιό, ή μια αντίδραση σε αντιβιοτικά που χρησιμοποιήθηκαν στο νοσοκομείο θα μπορούσαν όλα να επηρεάσουν τις εκκενώσεις σας επίσης».

Εδώ είναι μερικά από τα πιο συχνή προβλήματα με τα οποία αντιμετωπίζουν οι γυναίκες μετά τη γέννα.

• Μεταλοχική δυσκοιλιότητα
• Μεταλοχικές αιμορροΐδες
• Μεταλοχική διάρροια
• Μεταλοχική ανακράτηση ουρών

Είναι φυσιολογικό να βιώσετε οποιοδήποτε από αυτά τα σενάρια, αλλά βεβαιωθείτε να επικοινωνείτε με τον γιατρό σας για αυτό που βιώνετε ώστε να puedan να δώσουν καθοδήγηση και θεραπεία.

Από όλες τις πιθανότητες που μπορούν να επηρεάσουν τις γυναίκες μεταλοχικά, η δυσκοιλιότητα είναι η πιο συχνή. Τυπικά, οι γυναίκες έχουν την πρώτη μεταλοχική έξοδο 3 έως 5 ημέρες μετά τη γέννα. Αλλά, υπάρχουν μερικές γυναίκες που έχουν εκκένωση την ίδια ημέρα που γέννησαν το μωρό τους.

Και οι δύο καταστάσεις είναι φυσιολογικές. Αν έχει περάσει μια εβδομάδα και ακόμα δεν έχετε κάνει εκκένωση, καλέστε τον γιατρό σας.

Να θυμάστε, ότι ακριβώς όπως κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, έτσι είναι και οι μεταλοχικές εκκενώσεις. Συγκεκριμένα, η κ. Masterson λέει ότι το «φυσιολογικό» είναι σχετικό. Βοηθάει να ξέρετε πώς ήταν οι εκκενώσεις σας πριν τη γέννα.

«Το τι είναι 'φυσιολογικό' μπορεί πραγματικά να ποικίλλει», εξηγεί. «Μερικοί άνθρωποι έχουν εκκενώσεις τρεις φορές την ημέρα και αυτό είναι φυσιολογικό για αυτούς, ενώ άλλοι έχουν εκκενώσεις τρεις φορές την εβδομάδα και αυτό είναι φυσιολογικό για αυτούς.»

Αντί να εστιάσετε σε μια αντικειμενική «φυσιολογική», προσέξτε τις αλλαγές σε αυτό που ήταν φυσιολογικό για εσάς, προσωπικά.

Αν χρησιμοποιούσατε να κάνετε εκκένωση κάθε μέρα και είναι 4 ή 5 μέρες από τότε που πήγατε, αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα. Από την άλλη πλευρά, αν χρησιμοποιούσατε να πάτε μόνο μερικές φορές την εβδομάδα και τώρα τρέχετε στην τουαλέτα πολλές φορές την ημέρα, αυτό μπορεί να δείξει ένα θέμα επίσης.

Αν ανήσυχετε για την πρώτη μεταλοχική σας έξοδο, δεν είστε μόνοι. Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για τον πιθανό πόνο που μπορεί να προκαλέσει ή να έχετε ανησυχίες για το πόσο σύντομα θα μπορείτε να πάτε.

Προσπαθήστε να μην ανήσυχείτε πολύ και να προσέξετε τα σημάδια του σώματός σας. Αν νιώθετε την πρόσκληση να πάτε, προσπαθήστε να μην την αναβάλετε, γιατί όσο περισσότερο περιμένετε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να κάνετε έξοδο χωρίς πόνο. Πlus, το νωρίτερα πάτε, το καλύτερα θα νιώσετε.

Γιατί η Γέννα Επηρεάζει τις Εκκενώσεις

Αλλαγές στο σώμα σας, ιατρικές παρεμβάσεις, και φόβος, μπορούν όλα να επηρεάσουν τις εμπειρίες σας στην τουαλέτα αυτές τις πρώτες μέρες μετά τη γέννα. Εδώ είναι μια επισκόπηση του τι συμβάλλει στις αλλαγές που βιώνετε.

Αλλαγές Σώματος

Κάθε νέα μάνα βιώνει αλλαγές στο σώμα της μετά τη γέννα. Εδώ είναι πώς αυτές οι αλλαγές θα μπορούσαν να επηρεάσουν τις εκκενώσεις σας.

• Μητρικές συστολές: Μετά τη γέννα, η μήτρα σας αρχίζει να σμικρύνει πίσω στο κανονικό της μέγεθος. Για να το κάνει αυτό, λέει η κ. Masterson, συστέλλεται και σπασμώνει, κάτι που μπορεί να διεγείρει πιο ρευστές ή συχνότερες εκκενώσεις.
• Αλλαγές εδαφους κατωτατης κοιλιας: Η διαδικασία γέννας ενός μωρού τεντώνει τους μυς του εδαφους κατωτατης κοιλιας, που μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές στην έδρα. Περισσότερο κόπρανα μπορεί να συσσωρευτεί στα έντερα σας πριν τελικά εκκενωθεί.
• Ορμόνες στρες: Η κ. Masterson λέει ότι η κορτιζόλη, ορμόνη στρες, μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα ή διάρροια, ανάλογα με το άτομο.
• Αιμορροΐδες: Το σφίξιμο του μωρού μέσω του σωλήνα γέννας κατά τη διάρκεια του τόκου μπορεί να σας αφήσει με αιμορροΐδες—φλεγμονωμένες και οιδηματωμένες φλέβες στην έδρα και την κωλοεγγύς. Μπορούν να είναι πολύ ανασφαλείς και να σας κάνουν να διστάσετε να κάνετε εκείνη την πρώτη μεταλοχική εκκένωση, που οδηγεί σε δυσκοιλιότητα.

Ιατρικές Παρεμβάσεις

Όταν מדובר στον τόκο και τη γέννα, τόσο οι γυναίκες που γέννησαν φυσιολογικά όσο και αυτές που έκαναν κησαρία τομή θα βιώσουν πιθανώς κάποια θέματα με τις μεταλοχικές τους εκκενώσεις. Για παράδειγμα, οι γυναίκες που γέννησαν φυσιολογικά είναι ευπαθείς στη δυσκοιλιότητα μεταλοχικά, χάρη στις ρήξεις, ράφες, και μυϊκή τάση που συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια του τόκου.

Και, οι γυναίκες που έχουν κάνει κησαρίες είναι σε κίνδυνο για θέματα επειδή συχνά λαμβάνουν περισσότερα φάρμακα πριν και μετά τον τόκο και έχουν περιορισμένη κίνηση μεταλοχικά. Εδώ είναι μια επισκόπηση πώς άλλες ιατρικές παρεμβάσεις μπορούν να επηρεάσουν το μεταλοχικό κρέας.

• Φάρμακα που δόθηκαν μετά τη γέννα: Η κ. Masterson λέει ότι το Percocet (oxycodone/acetaminophen), ένα οπιοειδές αναλγητικό, μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αντιβιοτικά για μεταλοχικές λοίμωξεις μπορεί να φέρουν διάρροια.
• Περιορισμοί τόκου: Αν ήσασταν σε τόκο για πολύ καιρό, μπορεί να σας είπαν να μην καταναλώνετε τίποτα εκτός από νερό, οπότε η κοιλιά σας μπορεί να είναι αρκετά άδεια. Αυτό μπορεί να κάνει δύσκολο να έχετε παραγωγική εκκένωση.
• Συμπληρώματα σιδήρου: Πολλές γυναίκες συνταγογραφούν συμπληρώματα σιδήρου για να αντιμετωπίσουν την αναιμία λόγω αιμορραγίας μετά τη γέννα. Αυτά είναι notoriously δυσκοιλιωτικά.
• Ράφες εδαφους κατωτατης κοιλιας: Είτε επιλέξετε να κάνετε επιτομή πριν τη γέννα είτε βιώσετε απροσδόκητη ρήξη κατά τη γέννα, μπορείτε να τελειώσετε με ράφες στην περιοχή μεταξύ της βούλβας και της κωλοεγγύος (το εδαφος κατωτατης κοιλιας). Οι ράφες δεν θα κάνουν μόνο την περιοχή σας θλιμμένη, μπορεί επίσης να την κάνουν να νιώθει υπερβολικά στενή. Είναι συχνό για γυναίκες να ανησυχούν ότι το σφίξιμο για να κάνουν εκκένωση θα «σπάσει» τις ράφες τους. Πιθανότατα, αυτό δεν θα συμβεί.

Φόβος και Ντροπή

Μετά τη γέννα, η γαμητική σας περιοχή μπορεί να νιώθει σαν полеμαχίο. Επομένως, δεν είναι ασυνήθιστο για γυναίκες να βιώνουν κάποιο φόβο όταν מדובר στην πρώτη μεταλοχική εκκένωση. Ακόμα και η πρώτη μεταλοχική ούρηση μπορεί να είναι ενοχλητική και ανασφαλής, ειδικά αν είχατε φυσιολογική γέννα.

Μπορείτε επίσης να ανησυχείτε για το να κάνετε έξοδο με κοινό αν ακόμα είστε στο νοσοκομείο και μοιράζεστε δωμάτιο με μια άλλη νέα μάνα.

Πολλοί ιατροί θα συνταγογραφήσουν μαλακτικά κόπρανων για να μην κάνουν μόνο πιο εύκολο για εσάς να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα, αλλά για να σας ενθαρρύνουν να πάτε.

Δυσκολίες Αυτοφροντίδας

Το να έχετε και να φροντίζετε ένα μωρό μπορεί να είναι κατακλύζον και καταναλωτικό—τόσο πολύ που μπορείτε να παραμελήσετε να φροντίσετε εαυτούς σας.

Αν και μπορεί να μην συνδέσετε αμέσως τα δύο, αυτό μπορεί να επηρεάσει τις μεταλοχικές σας συνήθειες τουαλέτας:

• Γίνεστε υδατανθρακικά: Το να μην πίνετε αρκετό νερό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Οι θηλαζόμενες μητέρες—οι οποίες χάνουν όγκους υγρού λόγω παραγωγής γάλακτος—ειδικά είναι ευπαθείς στην υδατανθρακία, λέει η κ. Masterson.
• Γίνεστε κουρασμένοι και πεινασμένοι: Η έλλειψη ύπνου, η δυσκολία εύρεσης χρόνου να καθίσετε για ένα υγιεινό γεύμα, και ο στρες της ανάγκης να είστε «ενεργοί» 24/7 μπορούν όλα να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα.
• Δεν πάτε όταν πρέπει: Μπορεί να είναι δύσκολο να απαντήσετε στην κλήση της φύσης όταν, π.χ., το μωρό σας μόλις έκανε blow-out ή είστε στη μέση της θηλασίας.

Θεραπεύστε Μεταλοχικά Προβλήματα Κρέατος στο Σπίτι

Αν τα προβλήματα πέψης σας είναι ήπια, μπορείτε να δοκιμάσετε να τα λύσετε στο σπίτι πριν φτάσετε στον γιατρό σας. Αν βιώνετε μέτρια έως σοβαρά θέματα, ωστόσο, μην διστάσετε να καλέσετε.

Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να νιώθει σαν θα δεν βελτιωθεί ποτέ. Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα μερικές από αυτές τις στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν.

• Πίνετε πολύ: Βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό. Η κ. Masterson λέει ότι οι θηλαζόμενες μητέρες πρέπει να στοχοποιήσουν 80 έως 100 ουγγιές την ημέρα.
• Αναθεωρήστε τη διατροφή σας: Λιπαρά, τηγανίτα, ή χορτάτικα φαγητά—ειδικά χωρίς ισορροπία φρούτων, λαχανικών, και άλλων πηγών φυτικών ινών—μπορούν να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ικανοποιήσετε τις μεταλοχικές σας επιθυμίες ή ότι πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά διατροφή, αλλά είναι χρήσιμο να κάνετε υγιεινά φαγητά τα go-tos σας. Δοκιμάστε να φάτε περισσότερα φραγκόκομματα, βρώμη, μήλα, αρακάσι, πράσινα φύλλα, πηρί, πεπονί, ξηρά φρούτα, και ξηρούς καρπούς.
• Κινήστε το σώμα σας: Η άσκηση είναι άλλος τρόπος να κινήσετε τα πράγματα, αν δεν περιορίζεστε λόγω κησαρίας. Είστε ρεαλιστικοί για αυτό που μπορείτε να κάνετε τώρα και στοχεύστε μικρό στην αρχή. Για παράδειγμα, κάντε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο, ή δοκιμάστε να περπατήσετε γύρω από το σπίτι ή να χορέψετε φέροντας το μωρό σας.
• Δοκιμάστε ένα μαλακτικό κόπρανων: Τα μαλακτικά κόπρανων θεωρούνται γενικά ασφαλή να χρησιμοποιούνται κατά τη θηλασία. Το Colace είναι μια δημοφιλής μάρκα που συχνά συστήνεται από επαγγελματίες υγείας.
• Χρησιμοποιήστε μασάζ εδαφους κατωτατης κοιλιας: Η εκτέλεση κάποιου αυτο-μασάζ στο εδαφος κατωτατης κοιλιας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο Journal of General Internal Medicine έδειξε ότι δυσκοιλιωτικοί ενήλικες που έκαναν μασάζ εδαφους κατωτατης κοιλιας σε εαυτούς τους για 4 εβδομάδες—αφήγησαν καλύτερη ποιότητα ζωής και βελτιωμένη λειτουργία εκκένωσης από την ομάδα ελέγχου.
• Αποσυνδεθείτε από τυχόν φάρμακα ή συμπληρώματα: Με την επίβλεψη του γιατρού σας, προσπαθήστε να αποσυνδεθείτε από τυχόν συμπληρώματα που λαμβάνετε. Για συμπληρώματα σιδήρου, ξεκινήστε να ενσωματώνετε φυσικές πηγές όπως σπανάκι, μωσάρι, και φασόλια. Αν είστε σε οπιοειδές αναλγητικό, ρωτήστε αν μπορείτε να πάρετε ιβουπροφένη ή ακεταμινοφέν αντί.

Αιμορροΐδες

Αν kämpfer με αιμορροΐδες μεταλοχικά, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μπάνιο sitz ή αλοειδές μαξιλάρι για να βοηθήσετε να θεραπεύσετε τις αιμορροΐδες. Αν και αυτά τα βοηθήματα δεν θα σας βοηθήσουν να κάνετε έξοδο, μπορούν να βοηθήσουν να μειώσουν την ανασφάλεια και την ανησυχία για τη χρήση της τουαλέτας.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να εφαρμόζετε τακτικά πέτσες witch hazel. Για επιπλέον ανακούφιση, δοκιμάστε να τις ψύξετε στο ψυγείο. Η εφαρμογή ενός καλυμμένου παγώματος ή ψυχρού καταπλασμάτος μπορεί επίσης να είναι ηρεμωτική.

Και όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα, προτιμήστε καθαρισμό με πετσέτες αντί για κανονικό χαρτί τουαλέτας, τα οποία είναι πολύ λιγότερο ερεθιστικά. Απλώς βεβαιωθείτε να επιλέξετε μια απορριπτή, χωρίς άρωμα έκδοση. Τα άρωμα και οι άρωμα μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό σε μια ήδη ευαίσθητη περιοχή.

Τέλος, για να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να θεραπευθεί, προσπαθήστε να αποφύγετε το σφίξιμο ή την υπερβολική προσπάθεια όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα.

Διάρροια

Αν αντιμετωπίζετε διάρροια, μπορεί να θέλετε να ελέγξετε πόση καφεΐνη έχετε την ημέρα. Η κ. Masterson λέει ότι η καφεΐνη μπορεί να διεγείρει εκκενώσεις, οπότε μπορεί να χρειαστεί να μειώσετε.

Το ίδιο ισχύει για τεχνητά γλυκωτικά και, για μερικούς ανθρώπους, γαλακτοκομικά. Σκεφτείτε επίσης να ενσωματώσετε περισσότερα «δεσμευτικά» φαγητά, όπως μπανάνα και ρύζι.

Όταν είστε αβέβαιοι, ακολουθήστε τη διατροφή BRAT που αποτελείται από μπανάνα, ρύζι, μήλο πύρε, και ροστέ ψωμί. Δοκιμάστε το για 48 ώρες και καλέστε τον γιατρό σας αν η διάρροια δεν έχει λυθεί. (Η παραμονή σε αυτή τη διατροφή για πολύ καιρό δεν συνίσταται καθώς λείπουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά.)

Είναι επίσης χρήσιμο να ξεκινήσετε να δουλεύετε σε αυτές τις ασκήσεις Kegel. Μερικές γυναίκες έχουν διάρροια μεταλοχικά επειδή οι μυς της έδρας τους είναι τεντωμένοι ή ρήγνυνται, οπότε η αποκατάσταση του εδαφους κατωτατης κοιλιας μπορεί να βοηθήσει να επιστρέψουν οι εκκενώσεις σας στην κανονική τους τακτικότητα.

Πότε να Ζητήσετε Βοήθεια

Πέρα από την παρατήρηση αλλαγών στις προσωπικές σας εκκενώσεις, παρακολουθείτε τα εξής, που μπορεί να υποδεικνύουν πιο σοβαρά προβλήματα. Καλέστε τον γιατρό σας αμέσως αν συμβεί οποιοδήποτε από αυτά:

• Πολύ ρευστές, αμόρφες εκκενώσεις (π.χ., εκρηκτική διάρροια)
• Περισσότερες από πέντε εκκενώσεις την ημέρα
• Πυρετός: Θερμοκρασία πάνω από 38°C (100.4°F) μπορεί να σηματοδοτεί λοίμωξη στη μήτρα, την κόλπο, ή το ουροποιητικό σύστημα, ή λοίμωξη στην τοποθεσία τομών κησαρίας ή ρήξεων εδαφους κατωτατης κοιλιας.
• Σημεία ρήξης (ραγάδας) στην επικάλυψη της κωλοεγγύος, συμπεριλαμβανομένου αίματος στην έξοδό σας, αλλαγές στο χρώμα της έξοδου, και εξαιρετικά πονεμένες εκκενώσεις

Οι αναλ ραγάδες προκαλούνται τυπικά από σφίξιμο κατά τις εκκενώσεις ή κατά τον τόκο και τη γέννα. Θεραπεύονται σχεδόν το ίδιο με τις αιμορροΐδες, αν και μερικές σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να απαιτήσουν χειρουργική επέμβαση.

Σύμφωνα με μια μελέτη, τόσο οι αιμορροΐδες όσο και οι ραγάδες είναι συχνές κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννα. Από τις 280 γυναίκες που μελετήθηκαν, σχεδόν το μισό βίωσαν περιμητρική νόσο, με το 34% από αυτές τις γυναίκες να αναφέρουν είτε αιμορροΐδες και/ή αναλ ραγάδες μετά τη γέννα.

Μια Λέξη από το Verywell

Τα μεταλοχικά προβλήματα κρέατος είναι πιο συχνά από ό,τι μπορείτε να φανταστείτε. Αλλά αυτό δεν τα κάνει πιο εύκολα. Μην διστάσετε να απευθυνθείτε στον γιατρό σας αν είστε στο σπίτι για μερικές μέρες και δεν έχετε κάνει εκκένωση ακόμα.

Οι επιπλοκές είναι σπάνιες, ωστόσο, οπότε προσπαθήστε να μην ανήσυχείτε πολύ. Πιθανότατα, θα μπορείτε να λύσετε τα θέματα εκκένωσής σας με υπομονή και μερικά βασικά οικιακά θεραπευτικά.