• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Κοιμήσετε το Μωρό με Οποιοδήποτε Μέσο

Ως με τα πάντα τα νέα, το να βάλετε ένα μωρό να κοιμηθεί απαιτεί συχνά πολλή πειραματισμός. Και μερικές φορές, όταν είμαστε στερημένοι ύπνου, δεν βγάζουμε πάντα τις καλύτερες ιδέες.

"Ο κόσμος είναι ένα ενδιαφέρον μέρος, και τα περισσότερα παιδιά θα προτιμούσαν να είναι ξυπνά αντί να πάνε να κοιμηθούν," λέει η Γκλένα Γουίνι, M.D., ειδικός ύπνου στο Κέντρο Παιδικού Ύπνου στην Πυρσελβίλ, ΒΑ. "Συχνά μαχούνται να μείνουν ξυπνά όταν πρέπει να κοιμούνται, και γι' αυτό γίνονται υπερβολικά κουρασμένα, έχουν προβλήματα συμπεριφοράς, ή γίνονται υπερβολικά ενεργά λόγω στέρησης ύπνου."

Η ανάγκη είναι η μητέρα της εφεύρεσης, όπως θα σας πουν οι γονείς των οποίων τα μωρά ξυπνούν τη στιγμή που το κεφάλι τους αγγίζει το κρεβάτι. Αλλά ίσως είστε ένας από τους τυχερούς και δεν έχετε να οδηγήσετε το μωρό, δεμένο στο κάθισμα αυτοκινήτου, από τη μια άκρη της πόλης στην άλλη. Αν όχι, βρείτε παραμύθια στις παρακάτω ιστορίες δοκιμής και σφάλματος.

Αν και οι γονείς μπορεί συχνά να πάνε σε μεγάλα μήκη για να κάνουν το παιδί τους να κοιμηθεί και να μείνει κοιμισμένο, οι γονείς πρέπει να βεβαιωθούν ότι η ασφάλεια είναι πρωταρχική. "Πάντα να βεβαιώνεστε ότι δεν υπάρχει κίνδυνος το παιδί σας να τραumatίσει ή να πνιγεί. Πάντα μείνετε μαζί του αν κοιμάται πουθενά άλλο από κρεβάτι ή το κρεβάτι του, και βεβαιωθείτε να κρατάτε όλους τους κινδύνους πνιγμού μακριά από το φτάσιμο του παιδιού σας," συμβουλεύει η Τζόντι Μάινντελ, Ph.D., Αναπληρώτρια Διευθύντρια του Κέντρου Ύπνου στο Παιδικό Νοσοκομείο της Φιλαδέλφειας και συγγραφέας του Sleeping Through the Night.

Ιστορία στο Νηπιακό Δωμάτιο

Οι περισσότερες ρουτίνες κοιμήσεως περιλαμβάνουν διάβασμα στο παιδί. Δυστυχώς, αυτό δεν έκανε τίποτα για να βάλει την 20μηνη Ιζαμπέλ, "τον ελαφρύτερο ύπνο στον πλανήτη," να κοιμηθεί οι Νικόλ και Τζέισον Χάντερ. "Η Ιζαμπέλ συμμετείχε στα παιδικά βιβλία που της διαβάζαμε, και αυτά την κράζαν ξύπνια," λέει ο Τζέισον.

Όπως άρχισε να της διαβάζει βιβλία ιστορίας. "Το Armageddon του Μάξ Χέστινγκς ήταν πολύ αποτελεσματικό," λέει ο Τζέισον, φοιτητής ιστορίας, για τον 640-σελίδων τόμο του βρετανικού ιστορικού για την τελική κατάρρευση του Τρίτου Ράιχ. "Αν το διάβαζα φωνητά, αργά και μεθοδικά, κοιμόταν."

Τελικά, η Ιζαμπέλ άρχισε να αναφέρε σε όλα τα βιβλία του μπαμπά της ως "Μάξ Χέστινγκς".

"Πολλοί άνθρωποι νομίζουν ότι τα παιδιά βάζουν τον δικό τους χρονοδιάγραμμα ύπνου," λέει η Δρ. Γουίνι. "Αλλά οι γονείς πρέπει να βάζουν όρια. Περιμένει χρόνο για ένα παιδί - και έναν ενήλικα - να χαλαρώσει το βράδυ, να προετοιμαστεί για κρεβάτι. Η ρουτίνα κοιμήσεως πρέπει να είναι σύντομη - 15 έως 30 λεπτά - και να τελειώνει με το παιδί στο κρεβάτι και τα φώτα σβηστά. Η συνέπεια είναι το πιο αγαπητό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για το παιδί σας."

Αναδημιουργώντας την Κίνηση του Αυτοκινήτου

Πολλοί μωρά κοιμούνται στα καρέκλα αυτοκινήτου, καθώς οδηγούνται γύρω. Δεν θέλοντας να μπουν στο αυτοκίνητό τους κάθε ξεφτίλι, η Κάθι και ο Μπιλ Γκέρι βρήκαν μια απλή λύση.

"Κολλούσαμε το μωρό στο κάθισμα αυτοκινήτου και βάζαμε το κάθισμα πάνω στο στεγνωτήριο όσο λειτούργησε," λέει η Κάθι. "Δούλεψε αρκετά καλά μέχρι μια φορά που το μωρό είχε κοιμηθεί και μετά ήρθε ο φιμός στο τέλος του κύκλου. Πρέπει να ξαναξεκινήσουμε από την αρχή."

"Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής δεν ενθαρρύνει ενέργειες όπως η φακιά ή το κουνάρισμα γιατί γίνονται συνδέσεις ύπνου," λέει ο Σανζίβ Κοθάρε, M.D., διευθυντής του Κέντρου Διαταραχών Παιδικού Ύπνου. "Περιμένουν περίπου δύο εβδομάδες για να ξαναεκπαιδεύσετε ένα μωρό να είναι καλός ύπνος." Αυτή η διαδικασία, εξηγεί ο Δρ. Κοθάρε, περιλαμβάνει τη μείωση του ύπνου του παιδιού κατά ungefähr μια ώρα και μετά να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι, να ανταποκρίνεστε σε αυτά κάθε πέντε λεπτά, μετά να το παρατείνετε, σε κάθε 10 λεπτά και 15 λεπτά.

"Ποτέ μην αφήσετε το μωρό σας μόνη αν κοιμάται πουθενά άλλο από το κρεβάτι της. Το κάθισμα αυτοκινήτου της μπορεί εύκολα να πέσει από το στεγνωτήριο," συμβουλεύει η Δρ. Μάινντελ.

Ένα Κρεβάτι Μπορεί να Είναι Μεγάλος Χώρος

Η Ρακέλ Αβίλα και ο Σίμων Φρέιζερ είχαν διπλή δουλειά να βάλουν τα δίδυμα νήπια τους να κοιμηθούν.

"Η Αβά και η Μάντι γεννήθηκαν στις 35 εβδομάδες, ζυγίζοντας μόλις 1,8 κιλά," λέει η Ρακέλ. Τα προγεννητικά μωρά χρειάζονται συχνά επιπλέον χρόνο για να φτάσουν τα αναπτυξιακά τους σταδια, και αυτό περιλαμβάνει τον ύπνο ολόκληρη τη νύχτα. Η Μάντι, ειδικά, είχε πρόβλημα να κοιμάται. Κοιμόταν μόνο στο κάθισμα αυτοκινήτου της.

"Την δεσμεύσαμε και φέραμε το κάθισμα αυτοκινήτου στο κρεβάτι μαζί μας, για να την κουνάμε να κοιμηθεί ανάμεσα μας," λέει η Ρακέλ.

Από τότε, βασίζονταν στο κάθισμα αυτοκινήτου και το βάζαν ακόμα και στο κρεβάτι με το μωρό μέσα. "Νομίζω ότι χρειαζόταν να νιώσει ζεστή και άνετα, σαν να ήταν στη μήτρα," προσθέτει η Ρακέλ.

"Τα προγεννητικά μωρά έχουν ανεπτυγμένα κέντρα ύπνου και μπορεί να πάρουν περισσότερο χρόνο από τους όρους τους για να μάθουν να κοιμούνται," εξηγεί ο Δρ. Κοθάρε. "Αν είναι πολύ προγεννητικά, μπορεί να έχουν φυσιολογικούς λόγους για να μην κοιμούνται καλά, και αν έχουν μείνει στο NICU, μπορεί να έχουν συναισθηματικές πτυχές στα προβλήματα ύπνου τους."

"Υπάρχουν μερικές ανησυχίες για την αναπνοή όταν ένα μωρό κοιμάται σε κάθισμα αυτοκινήτου, οπότε βεβαιωθείτε να ελέγξετε τη θέση του μωρού σας με τον γιατρό σας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το κάθισμα αυτοκινήτου δεν μπορεί να ανατρέψει ή ότι δεν μπορεί να φτάσει τίποτα αν το μωρό σας κοιμάται σε κάθισμα αυτοκινήτου," συμβουλεύει η Δρ. Μάινντελ.

Καλύτερο από Μαντήλι Ασφαλείας

Ενώ άλλα παιδιά αγκαλιάζουν τα μαντήλια ασφαλείας τους, το μωρό Σοφία χρειαζόταν άλλη υλική πηγή άνεσης.

"Η Σοφία κοιμόταν μόνο αν παίξει με τα μαλλιά μου," λέει η Μίριэм Μάτερς, για την κόρη της. "Έτσι κάθομουν στο πάτωμα με το κεφάλι μου στις ράβδους [του κρεβατιού της]. Ευτυχώς, είχα αρκετά μακρά μαλλιά· αλλιώς θα ήταν εναποκλεισμένο."

"Το μεγάλο, σημαντικό πράγμα όταν מדובר στα παιδιά είναι η συσχέτιση έναρξης ύπνου. Όλοι έχουμε ένα σύνολο συνθηκών κάτω από τις οποίες νιώθουμε άνετα να κοιμηθούμε," λέει η Δρ. Γουίνι. "Τα παιδιά μαθαίνουν να περιμένουν αυτές τις συνθήκες που υπάρχουν στην έναρξη του ύπνου και συχνά γίνονται εξαρτημένοι από αυτές για τον ύπνο μετά το ξύπνημα κατά τη νύχτα."

Η Σοφία χρειαζόταν να γλιστρώει τα μαλλιά της μητέρας της μεταξύ της ηλικίας ενός και δύο ετών. Μετά μια μέρα, και τα δύο σταμάτησαν ξαφνικά.

Η Προσέγγιση Χωρίς Χέρια

Όταν ήρθε το δεύτερο μωρό για τη Μαρία Βασιλιάκη-ΜκΓλυν και τον σύζυγό της, τον Κريس, ένα νέο προϊόν σωτηρίας ζωής ήρθε στην αγορά: το Μπιμπφίντερ. Αυτό το ειδικό μπαμπούλ διαθέτει στόρες που κρατούν ένα μπιμπερόνο στο στήθος του μωρού.

Η Μαρία κράτησε την μπεμπέ Ελένη και τον μεγαλύτερο αδερφό της σε καρέκλες κουνούμενες δίπλα στο κρεβάτι της και "αφού ακούγω ένα ήχο, έβγαινα με ένα χέρι και βάζαμ τη μαστούρα στο στόμα. Μια στιγμή, ήξεραν πώς να ψάξουν για τη μαστούρα μόνοι τους," λέει η ΜκΓλυν, τρελή από την χαρά για το πόσο ύπνο εξοικονόμησε.

Τελικά, τα παιδιά της μετάβησαν στο κρεβάτι, αλλά βασικά η Ελένη χρησιμοποίησε το Μπιμπφίντερ "από τη μέρα που (ήλθε) σπίτι από το νοσοκομείο στη μέρα πουmanaged να κρατήσει το μπιμπερόνο μόνη της."

"Τα παιδιά δεν πρέπει να γαλακτοκομούνται για να κοιμηθούν, ή να πίνουν από μπιμπερόνα," λέει η Δρ. Γουίνι. "Υπάρχουν ιατρικά προβλήματα που συνδέονται με το ποτό όταν είστε στο κρεβάτι, συμπεριλαμβανομένης της γαστροσοφαγικής ρεφλουξ και των καριών."

Όταν Ένα Σοσάκι Δεν Φτάνει

"Ο μεγαλύτερός μας γιος κοιμόταν με πέντε σοσάκια. Αν έλειπε ένα, υπήρχε πραγματικό δράμα," λέει ο Έρμαν Γκαρσία. "Είχε ένα στο στόμα, ένα σε κάθε χέρι, και τα άλλα δύο διαθέσιμα για να γλιστρώνουν στο πρόσωπό του."

Αν το μωρό κινούνταν τη νύχτα, ψάχνε για τα σοσάκια, και αν δεν ήταν εκεί, "υπήρχε μεγάλο δράμα." Αυτό συνέβαινε μόνο όταν κοιμόταν στο κρεβάτι. Ξεφτίλιζε αρκετά εύκολα αλλού.

"Θυμάμαι μερικές νυχτερινές εξόδους στο φαρμακείο διακοπών για να αγοράσουμε περισσότερα όταν τα είχαμε ξεχάσει ή χάσει," λέει ο Έρμαν.

"Αυτό είναι εξαιρετικό παράδειγμα ασυνήθιστης συσχέτισης έναρξης ύπνου," λέει η Δρ. Γουίνι. "Θα πρότεινα στην οικογένεια να παρέχει μια μικρή στοίβα σοσακιών στην γωνία του κρεβατιού, οπότε αν το παιδί χάσει ένα, θα μπορούσε να伸手 και να βρει ένα εύκολα, και έτσι να ξανακοιμηθεί μόνος του."

Μπιμπερόνα στο Κρεβάτι

Η Γκλόρια Ιουλιάνα δεν είχε πρόβλημα να βάλει το μωρό της να κοιμηθεί, αλλά ξυπνούσε μερικές φορές τη νύχτα ζητώντας το μπιμπερόνο του.

"Αποφασίσαμε να βάλουμε μερικά μπιμπερόνα στο κρεβάτι, ώστε να μπορέσει να τα βρει μόνος του," λέει η Γκλόρια. "Βάζαμε πέντε ή εξι μπιμπερόνα, γεμίζοντας με χυμό ή νερό."

Όταν τα μπιμπερόνα άδευαν, πετάγαν έξω από το κρεβάτι. "Τα πετάγαινε έξω!" λέει η Γκλόρια, που τα βρήκε κειμένα στο πάτωμα.

Αν και δούλεψε για τους Ιουλιάνα, οι παιδίατροι συμβουλεύουν εναντίον του να πίνουν τα μωρά στο κρεβάτι. "Είναι καλύτερο να μην αφήνετε μπιμπερόνα στο κρεβάτι, ειδικά αν είναι γεμίζοντας με χυμό. Υπάρχει καλή πιθανότητα ότι το μωρό σας θα αναπτύξει οδοντικά κaries, ή καριές," προειδοποιεί η Δρ. Μάινντελ. "Αפילו νερό σε μεγάλες ποσότητες δεν είναι καλό για τα μωρά."

Αυτά που Δεν Ξέρουν Δεν τους Βλάπτει

Η μετακίνηση μωρών σε νέα κατάσταση ύπνου μπορεί μερικές φορές να τα μπερδέψει. Αυτό συνέβη με το δεύτερο μωρό της Εيمي Τζάιλς, που κοιμόταν καλά ως νήπιο στο μωροκρεβάτι, αλλά είχε πρόβλημα να προσαρμοστεί στο κρεβάτι.

"Η Τζούλια αρνούνταν να με αφήσει το δωμάτιο της. Δεν κοιμόταν εκτός αν ήμουν στο δωμάτιο," λέει η Εيمي, μητέρα δύο παιδιών. "Ενόμιζα ότι σε κάποιο σημείο θα μπορούσα να βγω από το δωμάτιο, οπότε κλιμακούσα στο πάτωμα δίπλα στο κρεβάτι της."

Όταν ήταν σχεδόν σίγουρη ότι το μωρό κοιμόταν, η Εيمي κολιέται στην κοιλιά της για να βγει από το δωμάτιο. (Ο σύζυγός της έβαλε σειρά με την ίδια κίνηση.) "Θα σκεφτόσουν ότι προσπαθούσαμε να ξεφύγουμε από κατάσταση ομήρων! Μερικές φορές κοιμόταν νομίζοντας ότι ήμουν ακόμα εκεί. Άλλες φορές, ανύψωνε το προστατευτικό, με βλέπε να προσπαθώ να φύγω και άρχιζε να φωνάζει. Και τότε ξαναξεκινούσα όλη τη διαδικασία από την αρχή."

Τα πράγματα ήταν στο χειρότερό τους όταν η Τζούλια ήταν 15 έως 18 μήνες. Υπήρξαν πολλές νύχτες που η Εيمي παραιτούνταν και κοιμόταν στο χαλί του δωματίου της. "Ευτυχώς, ξοδεύσαμε τα επιπλέον χρήματα στο χαλί και ήταν επιπλέον μαλακό."

Τελικά, η Εيمي και ο Πάτ συνείδησαν ότι δεν έκαναν καλό στο μωρό τους και στράφηκαν στην ήπια μέθοδο Φέρμπερ.

"Μόλις έμαθε να κοιμάται μόνη της, έκανε πολύ καλύτερα τη νύχτα," λέει η Εيمي. "Συνειδητοποιήσαμε ότι χρειαζόταν να της διδάξουμε πώς να κοιμάται."

"Αν αλλάξετε την ρουτίνα σας στην αρχή της νύχτας, μπορείτε να ξαναεκπαιδεύσετε το παιδί σας," λέει η Δρ. Γουίνι. "Είναι η πρώτη φορά που πηγαίνει να κοιμηθεί που είναι σημαντική. Όλοι έχουμε κύκλους ύπνου, αλλά μπορούμε να βάλουμε τον εαυτό μας ξανά να κοιμηθούμε. Τα μωρά που το κάνουν αυτό ονομάζονται αυτο-αποκαταστάτες."

Η Γονεϊκότητα είναι Αθλημα Αντοχής

Ο Σέτζουν Ρα βρήκε τρόπο να μείνει φιτ και να βάλει το μωρό του να κοιμηθεί. "Η Χάελι ήταν πολύ δύσκολη να βγάλει, οπότε δοκίμασα πολλά πράγματα - τραγουδήματα, περπάτημα, κουνάρισμα - αλλά το μόνο που δούλευε ήταν η πάνω-κάτω κίνηση," λέει. "Έκανα σκούτς και λάντζες για περίπου 30 λεπτά κρατώντας τη Χάελι."

Ο Σέτζουν άρχισε χρησιμοποιώντας μόνο τα χέρια του, αλλά γινόταν πραγματικά κουραστικό, οπότε άρχισε τις λάντζες και τα σκούτς. "Αρχικά, δεν μπορούσα να κάνω περισσότερο από πέντε λεπτά, αλλά μετά από λίγους μήνες, τα πόδια μου ήταν πραγματικά δυνατά και συνήθως έκανα 30 λεπτά. Δούλεψε κάθε φορά!"

Ο Σέτζουν και η σύζυγός του, η Τζινχι, είχαν ακόμα ένα όνομα για αυτό: "το σουμό," από τις κινήσεις που κάνουν οι παλαιστές σουμό στην αρχή ενός αγώνα.

"Δεν έπρεπε να το κάνω κάθε βράδυ, αλλά τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, ήταν απαραίτητο πρόγραμμα," λέει ο Σέτζουν. "Νομίζω ότι με κάποια λεπτομερή ρύθμιση μπορεί να δουλέψει με κάθε μωρό."

"Οι κινήσεις καθώς κοιμάσαι είναι συνδέσεις και δεν πρέπει να ενθαρρύνονται," λέει ο Δρ. Κοθάρε. "Είναι ασαφές γιατί η κάθετη κίνηση προτιμάται από τον εγκέφαλο."

Άλλος Τρόπος για να Πάρετε την Πάνω-Κάτω Κίνηση

Η Κρίστιν και ο Μάικ Ζαγρίλι χρησιμοποίησαν μια μπάλα γέννησης για να κουνάνε την μωρή Ανναμπέλ όλο το διαμέρισμα για να τη διατηρήσουν κοιμισμένη κατά το ξεφτίλι της.

"Ήμουν στην καμιά φίλη, επισκέπτομαι αυτήν και το νωποκεφαλο μωρό της. Λόγω περιορισμένων θέσεων να καθίσει, ένας μας έπεσε στη μπάλα. Φαινόταν να ηρεμίζει το μωρό," λέει η Κρίστιν. "Το δοκιμάσαμε με το δικό μας μωρό, λίγο μετά που την φέραμε σπίτι και δούλεψε. Όσο περισσότερο κουνούσες, τόσο περισσότερο ηρεμούσε το μωρό."

Για τους πρώτους τέσσερις μήνες του μωρού, η Κρίστιν και ο σύζυγός της κουνούσαν μέχρι μισή ώρα και είχαν συνομιλία με την οικογένειά τους, βλέπανε τα νέα, κ.λπ.

"Όλοι χρησιμοποιούσαμε τη μπάλα - ο σύζυγός μου, η μάνα και ο πατέρας μου, όλοι," προσθέτει η Κρίστιν.

"Ήταν ζωτικής σημασίας! Ήταν ολόκληρος μέρος του οικοσυστήματος του νωποκεφάλου," λέει ο Μάικ, που το χρειαζόταν'autant περισσότερο γιατί δεν είχε τα "μαγικά στήθη." Δούλευε καλύτερα αν έκαναν ψιθύρισμα στο αυτί του μωρού, και επίσης, "quanto più alto rimbalzavi, tanto più calmo era il bambino."

Τελική Λέξη από τον Δρ. Γουίνι

Κάθε ένας από εμάς έχει ένα σύνολο περιπτώσεων κάτω από τις οποίες μπορούμε να κοιμηθούμε τη νύχτα, που ονομάζονται συνδέσεις έναρξης ύπνου. Αν ξυπνήσουμε για οποιοδήποτε λόγο (φυσιολογικό ή μη), πρέπει να ξαναστήσουμε αυτές τις συνδέσεις έναρξης ύπνου για να ξανακοιμηθούμε.

Αυτές οι συνθήκες είναι συνήθως αρκετά συγκεκριμένες, όπως το να έχεις ένα μαξιλάρι σε συγκεκριμένη θέση, να γλιστρώεις τα μαλλιά της μάνας, να έχεις πέντε σοσάκια, ή να γλιστρώεις την άκρη ενός αγαπημένου μαντηλιού μεταξύ δύο δαχτύλων. Μερικές φορές αυτές οι συνθήκες περιλαμβάνουν το να πίνεις ένα μπιμπερόνο, ή να κουνιέσαι από τη μάνα. Το κλειδί για τον ύπνο ολόκληρη τη νύχτα είναι να βοηθήσετε ένα μωρό ή παιδί να αναπτύξει ένα σύνολο συνδέσεων έναρξης ύπνου που το παιδί μπορεί να ξαναδημιουργήσει μόνος του, χωρίς παρέμβαση γονέα· τότε, όταν το παιδί ξυπνάει τη νύχτα, το παιδί μπορεί να ξαναστήσει αυτές τις συνθήκες και να ξανακοιμηθεί.

Επειδή αυτό, από περίπου τέσσερις μήνες ηλικίας, ένα μωρό πρέπει να βάζεται να κοιμηθεί μόνος του, όταν το μωρό είναι νυσταγμένο αλλά όχι ακόμα κοιμισμένο, οπότε το μωρό μπορεί να μάθει να κοιμάται χωρίς βοήθεια από κάποιον άλλο. Σε αυτή την ηλικία, η γαλακτοκομία πρέπει να χωρίζεται από την έναρξη του ύπνου τουλάχιστον για λίγα λεπτά· καθώς το μωρό μεγαλώνει, τελειώστε τη γαλακτοκομία 15 έως 30 λεπτά πριν βάλετε το παιδί κάτω.

Copyright © 2011 Meredith Corporation.

Όλο το περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο, συμπεριλαμβανομένης της ιατρικής γνώμης και οποιασδήποτε άλλης πληροφορίας που σχετίζεται με την υγεία, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν πρέπει να θεωρηθεί ως συγκεκριμένη διάγνωση ή σχέδιο θεραπείας για οποιαδήποτε μεμονωμένη κατάσταση. Η χρήση αυτού του ιστότοπου και των πληροφοριών που περιέχονται εδώ δεν δημιουργεί ιατρικο-ασθενή σχέση. Ζητούμε πάντα την άμεση συμβουλή του δικού σας γιατρού σε σχέση με τυχόν ερωτήσεις ή ζητήματα που μπορείτε να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή την υγεία άλλων.