• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ποιο Είναι το Μοτίβο Ύπνου για Μωρό 6 Μηνών;

Τα μωρά χρειάζονται επαρκή ύπνο για να ξεκουραστούν και να ανανεώσουν τα σώματά και τα νου τους. Τα κουρασμένα μωρά είναι ερεθισμένα και ανεπιθυμούσα να παίξουν και να μάθουν. Τα καλά ξεκουρασμένα μωρά με κανονικά μοτίβα ύπνου ωφελούνται από τον ύπνο ονείρων, που τους βοηθάει να επεξεργαστούν τα γεγονότα της ημέρας και να καταθέσουν μνήμες για μελλοντική μάθηση. Τα νεογνά ξυπνούν από πείνα και τρέφονται πολλές φορές τη νύχτα και κοιμούνται για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Μέχρι την ηλικία των 6 μηνών, τα μωρά τρουν περισσότερα και είναι ξυπνημένα περισσότερο την ημέρα, οπότε κοιμούνται για μεγαλύτερα διαστήματα τη νύχτα.

Απαιτήσεις Ύπνου

Τα μωρά 6 μηνών χρειάζονται περίπου 10 έως 14 ώρες ύπνο ανά 24ωρη περίοδο. Κανονικά μοτίβα ύπνου εξασφαλίζουν ότι το μεγαλύτερο μέρος αυτού του ύπνου γίνεται τη νύχτα. Αν και κάθε νήπιο είναι μοναδικό, ένα υγιές μωρό 6 μηνών συνήθως δεν τρέφεται τη νύχτα, εκτός αν, για παράδειγμα, ο καιρός είναι καυτός και διψά. Τα μοτίβα ύπνου των μωρών σε αυτή την ηλικία συχνά αποτελούνται από δύο ύπνα (περίπου 20 έως 60 λεπτά), με ένα το πρωί και ένα το απόγευμα.

Ρουτίνες Ύπνου

Σταθεροποιώντας ρουτίνες ύπνου, οι γονείς και οι φροντιστές διατηρούν κανονικά μοτίβα ύπνου και εξασφαλίζουν επαρκή ύπνο για τα μωρά τους. Για μωρά 6 μηνών, αυτό σημαίνει τη διατήρηση κανονικών ωρών ύπνου και την επιτρέπωση ενός ήσυχου περιόδου «χαλάρωσης» πριν τα βάλετε στις καμπούρες τους. Τα μωρά αυτής της ηλικίας συνήθως ανταποκρίνονται καλά στην άνεση προβλέψιμων ρουτίνων ύπνου. Ένα ζεστό μπάνιο, ακολουθούμενο από μια εικονογραφημένη ιστορία ή μερικά ηρεμιστικά νανουρίσματα ή μαλακή μουσική, θα σηματοδοτήσει στο μωρό ότι προσεγγίζει η ώρα του ύπνου. Κανονικοί, σύντομοι ημερήσιοι ύπνοι ανακαινίζουν τα μωρά αυτής της ηλικίας και αποτρέπουν να γίνουν υπερβολικά κουρασμένα.

Προβλήματα Ύπνου

Τα μωρά 6 μηνών που ξυπνάνε τη νύχτα και δεν έχουν μάθει να ηρεμίζουν ξαφνικά θα κλάψουν για να ηρεμιστούν ξανά στον ύπνο. Περiódικα μωρά που έχουν εγκατασταθεί σε κανονικά μοτίβα ύπνου γίνονται ανασφαλείς πριν την ώρα του ύπνου, ή αρχίζουν να ξυπνάνε συχνά τη νύχτα. Τα μωρά αυτής της ηλικίας μερικές φορές αναπτύσσουν «ανησυχία χωρισμού», η οποία τους κάνει να ανησυχούν (κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας) όταν είναι μακριά από τον κύριο φροντιστή τους. Τα υπερβολικά κουρασμένα μωρά έχουν μια αύξηση ενέργειας που τις αποτρέπει να ηρεμίσουν εύκολα. Αλλαγές στις ρουτίνες ύπνου τους, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια διακοπών, μερικές φορές διαταράσσουν τα μοτίβα ύπνου των μωρών.

Λύσεις Ύπνου

Μαζί με κανονικές ρουτίνες ύπνου, οι φροντιστές πρέπει να τοποθετούν τα μωρά στις καμπούρες τους όταν είναι νυσταγμένα αλλά ακόμα ξυπνά, ώστε να συνηθίσουν να ηρεμίζουν ανεξάρτητα. Είναι άκυρο να αλλάξετε την πετσέτα του 6μηνου μωρού τη νύχτα. Αν είναι βρώμικη, τότε πρέπει να αλλάξει γρήγορα και ήσυχα. Ο Steven Dowshen, MD, προτείνει στους φροντιστές να επιτρέπουν 5 λεπτά στα μωρά 6 μηνών που ξυπνάνε τη νύχτα να ηρεμίσουν ξανά πριν τα ηρεμίσουν, για παράδειγμα με ελαφρή τριχτισιά πλάτης. Τα μωρά αυτής της ηλικίας δεν πρέπει να σηκώνονται τη νύχτα εκτός αν είναι άρρωστα, και η 5λεπτη ρουτίνα ελέγχου πρέπει να επαναληφθεί για να αναδιοργανωθούν τα μοτίβα ύπνου τους.

Ειδική Γνώμη

Στο βιβλίο του «Healthy Sleep Habits, Happy Child», ο Παιδίατρος Marc Weissbluth, MD, περιγράφει την έρευνά του σε νήπια ηλικίας μεταξύ 4 και 11 μηνών και συμπεραίνει: «Η επιμονή ή η διαρκή προσοχή ήταν το χαρακτηριστικό που συνδέεται πιο έντονα με τη διάρκεια του ημερήσιου ύπνου ή της siesta. Με άλλα λόγια, τα παιδιά που κοιμούνταν περισσότερο την ημέρα είχαν μεγαλύτερη διαρκή προσοχή.» Ο Weissbluth εξηγεί τη σημασία κανονικών μοτίβων ύπνου για την συνολική υγεία των παιδιών, καθώς «η χρόνια αδιαλειπτία ύπνου σε νήπια και μικρά παιδιά βλάπτει την γνωστική ανάπτυξη».