• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να πάρει το μωρό σας να πάρετε έναν υπνάκο Για μωρά 4 μηνών και άνω

αφθονία του ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για τα μωρά , οι οποίοι χρειάζονται διαφορετικά ποσά shuteye ανάλογα με την ηλικία τους . Σύμφωνα με την Heidi Murkoff , συγγραφέας του μπεστ σέλερ της εγκυμοσύνης Βίβλος "? Τι να περιμένεις όταν είσαι έγκυος , "? περισσότερα βρέφη από 4 έως 6 μήνες κοιμούνται 10-12 ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας και ένα έως τρία NAP κατά τη διάρκεια της ημέρας , που ανέρχονται σε περίπου πέντε ώρες ύπνου τη διάρκεια της ημέρας στο σύνολο . Αν το μωρό σας δεν κοιμάται για τα μακροχρόνια τεντώματα κατά τη διάρκεια της νύχτας , και αντιστέκεται υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας , θα πρέπει να αισθάνονται τις επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου σας.
Οδηγίες
1

Να θυμάστε ότι όλα μωρά έχουν διαφορετικές συνήθειες ύπνου . Μερικά φυσικά εμπίπτουν σε μια τακτική ρουτίνα υπνάκο μετά την ηλικία των 4 μηνών , ίσως κοιμάται για δύο ώρες κάθε πρωί και το ίδιο το απόγευμα , ενώ άλλοι παίρνουν πιο συχνές , αλλά μικρότερη , τα NAP τη διάρκεια της ημέρας . Στη συνέχεια, υπάρχουν και εκείνοι που σπάνια υπνάκο , ή το κάνουν μόνο για πολύ σύντομο χρονικό διάστημα .
Η 2

Διαλέξτε ένα καλό μέρος για το χρόνο υπνάκο . Για μια μακρά υπνάκο , το μωρό σας πρέπει να είναι άνετα , λέει ο Murkoff . Μπορεί να είναι δελεαστικό - και παρήγορο - να αφήσει αναβολής μωρό σας στην αγκαλιά σας , αλλά είναι καλύτερα και για τους δυο σας αν τον εγκατασταθούν στην κούνια του, το οποίο θα συνδέσει με τον ύπνο . Βραβευμένη εγκυμοσύνη και την ανατροφή των παιδιών ιστοσελίδα Babycenter συνιστά να βάζετε το μωρό σας κάτω για να υπνάκο στην πλάτη του , σε ένα σκληρό στρώμα .

Η 3

ζωοτροφών και να αλλάξετε το μωρό σας πριν από τη θέση της για έναν υπνάκο . Είναι πολύ πιο πιθανό να απολαύσουν μια μακρά υπνάκο αν έχει μια πλήρη κοιλιά και μια καθαρή πάνα . Ελέγξτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο για ένα άνετο αναβολής .
Η 4

Βοηθήστε το μωρό σας ηρεμήσω από τις δραστηριότητές του και ετοιμαστείτε για ύπνο . Βάλτε στην άκρη όλα τα παιχνίδια του, να τον πάρει και να τον κρατήσει κοντά . Μιλήστε με τον σε ένα απαλό , χαλαρωτικό τόνο της φωνής ή να τραγουδήσει τον ένα νανούρισμα . Προσπαθήστε να τον ορίσει στην κούνια του, πριν αυτός είναι πλήρως κοιμάται , ή μπορεί να πάρει στη συνήθεια του μόνο ο ύπνος στην αγκαλιά σας .
Η 5

Παρακολουθήστε στο μωρό σας εάν ξυπνήσει 15 έως 20 λεπτά σε υπνάκο της . Ενθαρρύνετέ το να κοιμηθείτε και πάλι με προσεκτικές κινήσεις και παρήγορο ψιθύρους , αλλά δεν τη σηκώσει .
Η 6

Κρατήστε το μωρό σας ξύπνιο για μεγαλύτερα μήκη μεταξύ των ΕΣΔ για να τον ενθαρρύνει να κοιμηθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα , όταν κάνει νεύμα off . Παροχή τακτικές αλλαγές του τοπίου για να τον κρατήσει ενδιαφέρονται για το περιβάλλον του . Αλλάξτε τη θέση του , όπως η εναλλαγή μεταξύ του χρόνου κοιλιά και στην πλάτη του . Κρατήστε το περιβάλλον του φωτεινό και θορυβώδη . Συζήτηση και τραγουδούν σε αυτόν τακτικά για να τον κρατήσει .
Η
Η