Πώς να Κάνετε το Μωρό σας να Κάνει Μεριμνή για Μωρά 4 Μηνών και Πάνω

Ο ικανός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τα μωρά, που χρειάζονται διαφορετικές ποσότητες ύπνου ανάλογα με την ηλικία τους. Σύμφωνα με την Heidi Murkoff, συγγραφέας του bestseller βίβλου εγκυμοσύνης «Τι να Περιμένετε Όταν Περιμένετε», τα περισσότερα νηπία 4 έως 6 μηνών κοιμούνται 10 έως 12 ώρες τη νύχτα και κάνουν ένα έως τρία μεσημεριανά ύπνα την ημέρα, συνολικά περίπου πέντε ώρες ημερινίου ύπνου. Αν το μωρό σας δεν κοιμάται για μακρά διαστήματα τη νύχτα, και αντιστέκεται στον μεσημεριανό ύπνο, θα νιώσετε εσείς οι ίδιοι τα αποτελέσματα της έλλειψης ύπνου.

Οδηγίες

  1. Θυμηθείτε ότι όλα τα μωρά έχουν διαφορετικές συνήθειες ύπνου. Μερικά φυσιολογικά πέφτουν σε τακτική ρουτίνα μεσημεριανού ύπνου μετά την ηλικία των 4 μηνών, ίσως κοιμούνται για δύο ώρες κάθε πρωί και το ίδιο το απόγευμα, ενώ άλλα παίρνουν πιο συχνούς, αλλά συντομότερους, ύπνους καθ' όλη την ημέρα. Μετά υπάρχουν εκείνα που σπάνια κάνουν μεσημεριανό, ή το κάνουν για πολύ μικρό χρόνο.

  2. Επιλέξτε ένα καλό μέρος για τον μεσημεριανό ύπνο. Για έναν μακρύ ύπνο, το μωρό σας πρέπει να είναι άνετο, λέει η Murkoff. Μπορεί να είναι πειστικό — και ηρεμιστικό — να αφήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί στα χέρια σας, αλλά είναι καλύτερο για και τους δύο αν το καταστήσετε στο κρεβάτι του, το οποίο θα συνδέσει με τον ύπνο. Ο βραβευμένος ιστότοπος εγκυμοσύνης και γονικότητας BabyCenter προτείνει να βάλετε το μωρό σας για μεσημεριανό ύπνο στην πλάτη του, σε ένα σκληρό στρώμα.

  3. Δώστε φαγητό και αλλάξτε το μωρό σας πριν το βάλετε για μεσημεριανό ύπνο. Είναι πολύ πιο πιθανό να απολαύσει έναν μακρύ ύπνο αν έχει γεμάτη κοιλιά και καθαρό πανάκι. Ελέγξτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο για έναν άνετο ύπνο.

  4. Βοηθήστε το μωρό σας να ηρεμήσει από τις δραστηριότητες του και να ετοιμαστεί για ύπνο. Αποθηκεύστε όλα τα παιχνίδια του, σηκώστε το και κρατήστε το κοντά. Μιλήστε του με ήπιο, ηρεμιστικό τόνο φωνής ή τραγουδήστε του ένα νανουρίσματα. Προσπαθήστε να το κλίνετε στο κρεβάτι του πριν κοιμηθεί τελείως, αλλιώς μπορεί να συνεθίσει να κοιμάται μόνο στα χέρια σας.

  5. Παρακολουθήστε το μωρό σας αν ξυπνήσει 15 έως 20 λεπτά μέσα στον ύπνο της. Ενθαρρύνετε την να ξανacoιμηθεί με απαλά χαρτοδέσματα και ηρεμιστικά ψιθυρίσματα, αλλά μην την σηκώσετε.

  6. Κρατήστε το μωρό σας ξυπνημένο για μεγαλύτερα διαστήματα ανάμεσα στους ύπνους για να ενθαρρύνετε να κοιμάται για περισσότερο χρόνο όταν νικάει. Παρέχετε τακτικές αλλαγές τοπίου για να το κρατήσετε ενδιαφερόμενο στα περιβάλλοντα του. Αλλάξτε τη θέση του, όπως εναλλαγή μεταξύ χρόνου στομάχι και στην πλάτη. Κρατήστε το περιβάλλον του φωτεινό και θορυβώδες. Μιλήστε και τραγουδήστε του τακτικά για να το κρατήσετε εστιασμένο.

Previous:

Next: