• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Αποθηλάσετε Μωρό που Κοιμάται Μαζί σας από το Κρεβάτι σας

Σύμφωνα με την Αμερικανική Επιτροπή Ασφάλειας Προϊόντων Κατανάλωσης, το συγκατακοίμηση στο ίδιο κρεβάτι θέτει ένα μωρό σε κίνδυνο αφυξία ή στραγγαλισμού. Ακόμα, γονείς και επαγγελματίες υγείας που υποστηρίζουν την πρακτική λένε ότι τα παιδιά μπορούν να ωφεληθούν από αυτόν τον τύπο διατάξεως ύπνου. Παρά τις διαφωνίες που περιβάλλουν τόσο τους πιθανούς κινδύνους όσο και τα οφέλη που συνδέονται με τη συγκατακοίμηση, η ώρα τελικά έρχεται να αποθηλάσετε ένα παιδί στο δικό του κρεβάτι ή δικό του δωμάτιο.

Οδηγίες

1. Τοποθετήστε ένα κρεβάτι μωρού ή μπάσινετ στο δωμάτιό σας. Καθώς το μωρό σας γίνεται πιο άνετο κοιμώντας μόνος του, μπορείτε να δοκιμάσετε να μετακινήσετε το κρεβάτι στην νουρσερύ. Αν θέλετε το μωρό σας κοντά χωρίς τους κινδύνους της συγκατακοίμησης, μπορείτε να αγοράσετε ένα μπάσινετ που προσαρμόζεται στο κρεβάτι σας· το μωρό σας θα εξακολουθεί να έχει την ασφάλεια του να είναι μαζί σας χωρίς να μοιράζεται το ίδιο κρεβάτι.

2. Βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι του ενώ είναι ακόμα ξυπνίο, προτείνει το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου. Μόλις είστε έτοιμοι για το παιδί σας να κάνει τη μετάβαση έξω από το κρεβάτι σας, μπορείτε ακόμα να το φέρετε στο κρεβάτι μαζί σας όταν το θηλάζετε. Αλλά επιστρέψτε το στο κρεβάτι του πριν κοιμηθεί τελείως.

3. Δώστε στο παιδί σας κάτι που μπορεί να κοιμηθεί μαζί του τη νύχτα (αν είναι αρκετά μεγάλο για να κοιμηθεί μαζί του με ασφάλεια) για να κάνετε τη μετάβαση ευκολότερη, προτείνει το Cleveland Clinic. Τα μωρά συχνά αναπτύσσουν συνδεσμολογία με ένα ειδικό κουβέρτα ή αγαπημένο μαλλί παιχνίδι που τους δίνει αίσθηση ασφάλειας. Συμπεριλάβετε το αγαπημένο αντικείμενο στη τακτική ρουτίνα πριν το ύπνο του παιδιού σας, ακόμα και αν δεν κοιμάται ακόμα σε κρεβάτι μωρού ή δικό του δωμάτιο.

4. Κοιμηθείτε στο πάτωμα ή σε ένα καμπινγκ κρεβάτι στο δωμάτιο του μωρού σας για μερικές ημέρες ενώ συνηθίζει στο νέο περιβάλλον ύπνου της. Κρατήστε τη ρουτίνα της πριν το ύπνο την ίδια όπως πάντα ήταν. Η μόνη διαφορά πρέπει να είναι ότι την τυλίγετε στο δικό της κρεβάτι αντί για το δικό σας. Προσπαθήστε να είστε συνεπείς στη ρουτίνα πριν το ύπνο του μωρού σας, ακόμα και όταν δραστηριότητες έξω από το συνηθισμένο παρεμποδίζουν το κανονικό πρόγραμμα ύπνου της.

5. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο «καρέκλα shuffle» εκπαίδευσης ύπνου. Καθίστε σε μια καρέκλα δίπλα στο κρεβάτι του μωρού σας ενώ κοιμάται. Δουλέψτε στο να μετακινείτε την καρέκλα πιο μακριά από το κρεβάτι μέχρι να μην χρειάζεται πλέον να είστε στο δωμάτιο ενώ κοιμάται. Η Kim West, αδειοδοτημένη οικογενειακή θεραπεύτρια και ιδρυτήρια του SleepLady.com, προτείνει να μετακινείτε την καρέκλα κάθε τρία ημέρες. Αποφύγετε να σπεύσετε τη διαδικασία για να δώσετε στο μωρό σας χρόνο να προσαρμοστεί στο να κοιμάται χωρίς εσάς.

6. Συμπεριλάβετε το νήπιο — αν το μωρό σας είναι λίγο μεγαλύτερο — στο σχέδιο καθώς ετοιμάζεστε να το μετακινήσετε στο δικό του κρεβάτι ή δωμάτιο. Αν το παιδί σας μεταβαίνει σε κρεβάτι νήπιου, πάρτε το μαζί σας όταν επιλέγετε ένα κρεβάτι. Να του επιτρέψετε να βοηθήσει στο να ετοιμάσει το δωμάτιο του μπορεί να το κάνει να εξcited για να κοιμάται εκεί.