Πώς να αποτρέψετε την υστέρηση ύπνου στους νήπιους
Οι ενήλικες αναμένουν να χάσουν ύπνο όταν υπάρχει μωρό στο σπίτι. Μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά οι γονείς μαθαίνουν να διαχειρίζονται λίγη υστέρηση. Ωστόσο, ο ύπνος είναι ζωτικός για την υγεία και ευημερία του μωρού. Σύμφωνα με τη Δρ. Lynn D'Andrea (Medical College of Wisconsin), ο ύπνος είναι ο χρόνος που ο εγκέφαλος του νηπίου είναι πιο ενεργός. Η απώλεια ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη.
Οδηγίες
- Αναγνωρίστε τα μοτίβα ύπνου του νηπίου
Στις πρώτες μέρες, το νεογεννές έχει λίγη ελέγχο στον ύπνο/ξυπνία. Γενικά, κοιμάται ~8-9 ώρες τη μέρα και ~8 ώρες τη νύχτα. Τα περισσότερα νεογεννητά είναι ενεργά μόνο ~30 λεπτά πριν χρειαστεί πάλι ύπνο. Παρατηρήστε σημάδια κούρασης (τρίψιμο ματιών, δυσφορία, αποφυγή οπτικής επαφής) για να ξέρετε πότε να το βάλετε σε ασφαλή θέση (κρεβάτι/μπασινέτα). Καταγράψτε ώρες ξυπνιάς και ύπνου.
- Διατηρήστε το μωρό ενεργό τη μέρα
Τα μωρά δεν γεννιούνται με κατανόηση ημέρας/νύχτας. Οι γονείς διδάσκουν τους κύκλους μέσω δράσεων. Παίξτε με το μωρό τις ημερήσιες περιόδους ξυπνιάς. Όταν δείξει σημάδια κούρασης, βάλτε το για εναπόκριση.
- Μείνετε ήσυχοι τη νύχτα
Όταν ξυπνάει τη νύχτα, καλύψτε τις ανάγκες του, αλλά μείνετε ήσυχοι και υποτεταγμένοι. Μην παίζετε ή διεγείρετε. Χαμηλά φώτα. Κρατήστε μικρό λάμπα για να μην ανάβετε το κυρίως φως. Χαμηλή φωνή. Διδάσκει ότι η νύχτα είναι για ανάπαυση και αποτρέπει να ξυπνήσετε άλλους.
- Καθιερώστε ρουτίνες ύπνου
Αναλύοντας τις ώρες, θα εμφανιστεί πρότυπο. Θα υπάρχουν ώρες σταθερού ξυπνήματος και άλλων κούρασης. Σχεδιάστε πρόγραμμα που ταιριάζει και τηρήστε το. Βάλτε το για ύπνο στις προγραμματισμένες ώρες, ακόμα κι αν δεν δείχνει κούραση. Καθώς μεγαλώνει, αναθεωρήστε το πρόγραμμα. Θα κοιμάται λιγότερες φορές αλλά για μεγαλύτερα διαστήματα με μεγαλύτερες περιόδους ξυπνιάς τη μέρα.
- Δημιουργήστε ηρεμιστική νυχτερινή ρουτίνα
Προετοιμάζει το μωρό για νυχτερινό ύπνο και διαχωρίζει τη συμπεριφορά από την εναπόκριση. Μπορεί να περιλαμβάνει ζεστό μπάνιο, μπουκάλι, προσευχές/τραγούδι/ιστορία. Αποφύγετε να κουνάτε το μωρό μέχρι να κοιμηθεί. Αντ' αυτού, βάλτε το στο κρεβάτι ακόμα ξυπνίο. Αυτό του διδάσκει ότι το κρεβάτι είναι ο σωστός τόπος για ύπνο.
-
Από τη στιγμή που γεννιόμαστε, μας διδάσκουν ότι κορίτσια και αγόρια είναι διαφορετικά. Το βλέπουμε παντού: το corridor με ρούχα μωρών όπου η μια πλευρά είναι ροζ και η άλλη μπλε, το καταστήμα παιχνιδιών όπου τα trucks και οι δεινόσαυροι κρατιούνται -
Βοηθήστε τον Εκπαιδευόμενο στο Σπίτι να Μάθει να Διαβάζει Προσοχή στις Συμβουλές των Ειδικών Αν υπάρχει ένας τομέας που προκαλεί ανησυχία ακόμα και στους πιο έμπειρους γονείς, είναι η βοήθεια στα παιδιά μας να μάθουν να διαβάζουν. Και με λογικό λόγο: -
Τα στατιστικά είναι σαφή: Σύμφωνα με το Γραφείο Στατιστικής Εργασίας των Η.Π.Α., υψηλότερα επίπεδα εκπαίδευσης οδηγούν σε υψηλότερα ποσοστά απασχόλησης και αυξημένα εισοδήματα. Όταν όμως מדובר στο να πετύχετε το βαθμό, δεν όλοι οι μαθητές το έχουν εύ
