• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς Μπορώ να Κάνω το Νήπιό μου να Κοιμάται Περισσότερο;

Η έλλειψη ύπνου είναι μια από τις πιο συχνές παραπονήσεις από γονείς μωρών. Τα νήπια, ειδικά αυτά κάτω από εξαμήνου, συχνά ξυπνάνε κάθε λίγες ώρες όλο το νυχθημερό αναγκαζόμενα να χρειαστούν καθαρή πετσέτα, γάλα ή παρηγοριά. Με противоφωνικές πληροφορίες για πόσο να αφήσετε ένα νήπιο να κλάψει, πού πρέπει να κοιμηθεί και σε ποια ηλικία είναι κατάλληλο να αφήσετε ένα νήπιο να αυτοηρεμίσει, πολλοί γονείς είναι συγχυμένοι για το πώς να βοηθήσουν τα μωρά τους να κοιμάται — αν όχι ολόκληρη τη νύχτα, τουλάχιστον για μεγαλύτερα διαστήματα χρόνου.

Απαιτούμενα Υλικά

• Κρέμα μωρού
• Μηχανή λευκού θορύβου

Οδηγίες

1. Επιλέξτε μια ώρα ύπνου και μείνετε σταθεροί. Το μωρό σας πρέπει να βάζεται στο κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Η ρουτίνα είναι παρηγορητική για το μωρό σας, και μια συνεπής ώρα ύπνου θα βοηθήσει να βάλει το σώμα και το μυαλό της στο σωστό πρόγραμμα.

2. Ξεκινήστε τη μετάβαση στη νύχτα περίπου μια ώρα πριν την ώρα ύπνου για να βοηθήσετε το μωρό σας να χαλαρώσει.

3. Δώστε στο μωρό σας μια χαλαρωτική μάσκα με κρέμα μωρού σε ένα χαμηλό φωτισμένο δωμάτιο. Χρησιμοποιώντας πολύ ελαφρές κινήσεις, κάντε κυκλικές κινήσεις στα πόδια, τα χέρια, την πλάτη και τη κοιλιά του νήπιου σας. Μιλήστε πολύ ήσυχα στο μωρό σας καθώς το κάνετε αυτό, και κρατήστε συχνή οπτική επαφή μαζί του.

4. Τρέψτε το μωρό σας μέχρι να είναι πλήρης, καθώς ένα πεινασμένο μωρό θα ξυπνήσει γρήγορα για φαγητό. Αν το μωρό σας κοιμηθεί ενώ τρώει, ξυπνήστε την και δείτε αν θα συνεχίσει να τρώει.

5. Τοποθετήστε το χαλαρωμένο μωρό σας στην καμπούρα του ενώ είναι ακόμα ξυπνό, και ανοίξτε μια μηχανή λευκού θορύβου. Ο ήχος του λευκού θορύβου είναι πολύ ηρεμιστικός για τα νήπια· θα βοηθήσει επίσης να αποκλείσει τους ήχους που συμβαίνουν έξω από το δωμάτιο του.