• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πόσο συχνά πρέπει να κοιμούνται τα προγενή;

Ένα προγενές μωρό συχνά φτάνει τα mileposts στην εποχή που θα έφτανε αν γεννιόταν στην ώρα του. Π.χ. αν γεννήθηκε 2 μήνες νωρίτερα, πιθανότατα θα φτάσει τα mileposts των 6 μηνών στα 8 μήνες. Αυτό ισχύει και για τα μοτίβα ύπνου, σύμφωνα με το HealthyChildren.org (AAP). Η κατανόηση των αναγκών ύπνου του προγενούς βοηθά να διασφαλίσετε ότι παίρνει την ανάπαυση που χρειάζεται για ανάπτυξη.

Γενικά μοτίβα ύπνου

Το προγενές σας πιθανότατα κοιμάται περισσότερο από τον μέσο όρο 16-17 ώρες που κάνουν τα μηνιαία μωρά (Kids Health). Ωστόσο, πιθανότατα δεν κοιμάται για μεγάλα διαστήματα σαν τα μηνιαία. Η διασφάλιση επαρκούς ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για υγεία και ανάπτυξη. Μπορείτε να βοηθήσετε να καθιερωθούν υγιείς συνήθειες κουνώντας ή θηλάζοντας το προγενές μέχρι να γίνει νυσταγμός, και μετά βάζοντάς το στο κρεβάτι (Lucile Packard Children's Hospital).

Ημερήσιος ύπνος

Τα νεογεννητά περνούν καλή μέρα τη μέρα κοιμούμενα, οπότε η διασφάλιση ότι το προγενές ξεκουράζεται μεταξύ των γευμάτων είναι υγιής ημερήσια συνήθεια. Πρέπει να τρώει 8-10 φορές/ημέρα, με μέγιστο 4 ώρες μεταξύ γευμάτων (Kids Health). Αφήνοντας το να κοιμάται μεταξύ γευμάτων, αλλά ξυπνώντας το για γεύμα τακτικά βοηθάει στην ανάπτυξη. Αν δεν κινείται όταν είναι ώρα γεύματος, δοκιμάστε να βγάλετε την κουβέρτα ή τα ρούχα για να ξυπνήσει λίγο. Τα προγενή συχνά κοιμούνται καθώς τρώνε – καλός τρόπος να εξασφαλίσετε επαρκή ύπνο. Απλώς βεβαιωθείτε να το ξυπνίσετε вовремя για το επόμενο γεύμα.

Νυχτερινός ύπνος

Το βάρος παίζει ρόλο στο πόσο γρήγορα κοιμάται όλη τη νύχτα. Τα περισσότερα μωρά ξεκινάνε στα ~3 μήνες ή όταν ζυγίζουν 5.5-6 kg (Lucile Packard). Ωστόσο, εφόσον το προγενές ζύγιζε λιγότερο, μπορεί να μην κοιμάται όλη τη νύχτα μέχρι τα 6-8 μήνες (HealthyChildren.org). Αυτό το νυχτερινό ξύπνημα δίνει ευκαιρία να γεμίσετε τη κοιλιά με μητρικό γάλα ή φόρμουλα, που χρειάζεται για να αναπληρώσει την ανάπτυξη.

Ασφαλής ύπνος προγενούς

Όπως και με το μηνιαίο νήπιο, το προγενές πρέπει πάντα να κοιμάται στην πλάτη για αποφυγή ΠΝΔΜ, εκτός αν ο παιδίατρος διαταχθεί αλλίως. Αποφύγετε φουσκωμένες κουβέρτες ή μαλλιά στο κρεβάτι. Χρησιμοποιήστε σκληρό ματράκ με σφιχτά φουσκωτό και πυτζαμά κουβέρτα για να ζεσταθεί χωρίς ρίσκο καλύμματος προσώπου. Το HealthyChildren.org προτείνει παμπουνάκια και μικρό ανεμιστήρα στο δωμάτιο, και τα δύο μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ΠΝΔΜ.