• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Μην μωρά παίρνουν την ποιότητα του ύπνου κρατούνται

Αν και μερικά μωρά γεννιούνται καλύτερα στρωτήρες , άλλοι πρέπει να μάθουν να αυτο- απαλύνει και να κοιμηθεί με δική τους . Ενώ κρατάτε το μωρό σας είναι απαραίτητη για την αίσθηση της ασφάλειας , αυτο- καταπραϋντική είναι μια ικανότητα που την ηρεμεί όχι μόνο προς τα κάτω , αλλά οδηγεί επίσης σε υγιείς συνήθειες ύπνου . Ωστόσο , δεν είναι όλες οι προσεγγίσεις λειτουργούν με όλα τα μωρά , προειδοποιεί την ιστοσελίδα AskDrSears . Βρίσκοντας μια προσέγγιση που ταιριάζει στις ανάγκες και την ιδιοσυγκρασία του μωρού σας μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο , καθώς και από πολλές προσπάθειες .
Το πρόβλημα

Το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι ένα κανονικό μέρος του κύκλου του ύπνου για μωρά και ενήλικες. Ωστόσο , αν κρατάτε το μωρό σας μέχρι να αποκοιμηθεί και στη συνέχεια τον έβαλε στην κούνια , όταν ξυπνά , θα αισθανθούν ότι κάτι δεν είναι σωστό . Όταν ξυπνά , θα κλαίω για σένα και δεν θα πάει πίσω στον ύπνο μέχρι να τον κρατήσει . Όταν κοιμάται και να τον βάλει πίσω , αυτό είναι ένα καλό στοίχημα ότι θα κλαίω για σένα και πάλι την επόμενη φορά που ξυπνά . Τι συμβαίνει - ή μάλλον τι δεν συμβαίνει - είναι ότι το μωρό σας δεν είναι αυτο- καταπραϋντική και ο ύπνος με δική του . Κατά συνέπεια , κανένας από εσάς δεν είναι να πάρει την ποιότητα του ύπνου μέσω της νύχτας .
Η
ύπνου Σύλλογοι

Όταν τα μωρά μαθαίνουν να συνδέουν κρατούνται με πάτε για ύπνο , περιμένουν να βρουν την ίδια κατάσταση όταν ξυπνούν μέσα στη νύχτα . Εκπαίδευση του μωρού σας ύπνος βοηθά να μάθει πώς να αυτο - καταπραΰνει ώστε να μπορέσει να κάνει τη μετάβαση πίσω για ύπνο χωρίς τη βοήθειά σας . Ωστόσο , το πόσο γρήγορα τα μωρά μαθαίνουν να αυτο - καλμάρω εξαρτάται από πολλούς παράγοντες . Ο Δρ Αλίκη Κάλαχαν , μια θρεπτική βιολόγος , η μαμά και ο συγγραφέας του blog Επιστήμης του μαμά , επισημαίνει ότι αν και η έρευνα προσδιορίζει τη σχέση μεταξύ βρέφος αυτο- καταπραϋντική και γονική ανταπόκριση , μελέτες αποτυγχάνουν να αποδείξει ότι το ένα προκαλεί το άλλο . Ωστόσο, ορισμένες μελέτες διαπιστώθηκε ότι όταν οι γονείς βοηθούν τα παιδιά τους να αναπτύξουν τις συνήθειες του ύπνου , τα μωρά τους ξυπνήσει λιγότερο συχνά και τον ύπνο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα .
Η
Η ύπνου Εκπαίδευση

Πολλά μωρά δεν θα κοιμηθείτε εκτός αν κατέχονται , σημειώνει ο Δρ Laura Markham , γονικές πούλμαν και ιδρυτικό εκδότης του AhaParenting.com . Σε γενικές γραμμές , τα βρέφη πρέπει να εκπαιδευτούν για να κοιμηθείτε με δική τους . Αν και δεν είναι κάθε στρατηγική λειτουργεί για κάθε μωρό , οι γονείς παίζουν σημαντικό ρόλο στο να βοηθήσει ένα παιδί να μάθει πώς να πάει για ύπνο με τον εαυτό του . Κάνοντας το μωρό σας στην κούνια ή κούνια του για τον ύπνο , θα τον διδάξει ότι αυτό είναι όπου υποτίθεται για να κοιμηθεί . Θα πρέπει να τον βάλουν κάτω όταν είναι νυσταγμένο αλλά ακόμα ξύπνιοι . Αν είναι ήδη κοιμάται , δεν θα ξέρει τι συμβαίνει . Επιπρόσθετα, η ανταπόκριση στην πρώτη κραυγές του μωρού σας δεν του δώσει την ευκαιρία να αυτο - ηρεμούν και να εγκατασταθούν ίδιος .

Η ενθαρρύνοντας την υγιή συνήθειες του ύπνου

Η επανακατάρτιση ενώσεις ύπνο του μωρού σας doesn ' t έρθει γρήγορα , καθώς μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες ή ακόμη και μήνες , επισημαίνει ο Δρ Markham . Δεδομένου ότι πρέπει να μάθει να πάει για ύπνο χωρίς να την κρατάει , το μωρό σας θα πρέπει να είναι σχεδόν κοιμάται , αλλά ακόμα ξύπνιοι όταν την θέσει στην κούνια . Αν αυτή είναι ανήσυχο , την πάρει και ροκ στην αγκαλιά σας λίγο . Markham δείχνει ότι όταν θα της βάλουν κάτω, προσπαθήστε κρατώντας την στο παχνί , ενώ αποκοιμιέται . Όταν αισθάνεστε ότι είναι έτοιμη , να αλλάξετε τη ρουτίνα , κρατώντας το χέρι της ή αγγίζοντας το μέτωπό της απαλά ενώ αποκοιμιέται . Μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο , αλλά τελικά το μωρό σας θα μάθει να κοιμηθείτε με τον εαυτό της .
Η
Η