Κοιμάται καλά το μωρό κρατημένο στα χέρια;
Αν και κάποια μωρά γεννιούνται καλύτεροι ύπνιοι, άλλα χρειάζεται να μάθουν να αυτο-ηρεμούν και να κοιμούνται μόνα τους. Ενώ το να κρατάτε το μωρό είναι ζωτικό για την αίσθηση ασφαλείας, η αυτο-ηρεμία είναι δεξιότητα που όχι μόνο ηρεμίζει αλλά οδηγεί και σε υγιείς συνήθειες ύπνου. Ωστόσο, δεν όλες οι προσεγγίσεις δουλεύουν με όλα τα μωρά, προειδοποιεί το AskDrSears. Η εύρεση προσεγγίσης που ταιριάζει στις ανάγκες και το τέμπερμα του μωρού μπορεί να πάρει χρόνο και πολλές προσπάθειες.
Το πρόβλημα
Το ξύπνημα τη νύχτα είναι φυσιολογικό μέρος του κύκλου ύπνου για μωρά και ενήλικες. Ωστόσο, αν κρατάτε το μωρό μέχρι να κοιμηθεί και μετά το βάζετε στο κρεβάτι, όταν ξυπνήσει θα νιώσει ότι κάτι δεν πάει καλά. Θα κλαίει για εσάς και δεν θα ξανακοιμηθεί μέχρι να το κρατήσετε ξανά. Μόλις κοιμηθεί και το ξαναβάλετε, είναι καλό στοίχημα ότι θα κλαίει ξανά την επόμενη φορά. Τι συμβαίνει – ή μάλλον τι δεν συμβαίνει – είναι ότι το μωρό δεν αυτο-ηρεμεί και δεν κοιμάται μόνο του. Επιπεδώ, ούτε εσείς ούτε το μωρό παίρνετε ποιοτικό ύπνο τη νύχτα.
Συνδέσεις ύπνου
Όταν τα μωρά μαθαίνουν να συνδέουν το «κρατιέμαι» με τον ύπνο, περιμένουν να βρουν την ίδια συνθήκη όταν ξυπνάνε τη νύχτα. Η εκπαίδευση ύπνου βοηθά να μάθει πώς να αυτο-ηρεμεί για να κάνει τη μετάβαξη πίσω στον ύπνο χωρίς βοήθεια. Ωστόσο, η ταχύτητα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Η Δρ. Alice Callahan (nutritional biologist, mom, Science of Mom) σημειώνει ότι αν και η έρευνα εντοπίζει σχέση μεταξύ αυτο-ηρεμισμού και ανταπόκρισης γονέων, οι μελέτες δεν αποδεικνύουν αιτιολογία. Ωστόσο, μερικές μελέτες βρήκαν ότι όταν οι γονείς βοηθούν τα μωρά να αναπτύξουν συνήθειες ύπνου, αυτά ξυπνάνε λιγότερο συχνά και κοιμούνται περισσότερο.
Εκπαίδευση ύπνου
Πολλοί μωρά δεν κοιμούνται εκτός αν κρατιούνται, σημειώνει η Δρ. Laura Markham (AhaParenting.com). Γενικά, τα νήπια πρέπει να εκπαιδευτεί να κοιμούνται μόνα τους. Αν και δεν κάθε στρατηγική δουλεύει για κάθε μωρό, οι γονείς παίζουν ρόλο στην βοήθεια του παιδιού να μάθει πώς να κοιμάται μόνος. Το να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι/μπασινέτα για ύπνο θα του διδάξει ότι εκεί πρέπει να κοιμάται. Βάλτε το όταν είναι νυσταγμός αλλά ακόμα ξυπνίο. Αν είναι ήδη κοιμισμένο, δεν θα ξέρει τι συμβαίνει. Επιπλέον, η ανταπόκριση στα πρώτα κλάματα δεν δίνει ευκαιρία να αυτο-ηρεμίσει.
Ενθάρρυνση υγιών συνήθειων ύπνου
Η επανεκπαίδευση συνδέσεων ύπνου δεν γίνεται γρήγορα – μπορεί να πάρει εβδομάδες ή μήνες (Δρ. Markham). Επειδή πρέπει να μάθει να κοιμάται χωρίς να την κρατάτε, το μωρό πρέπει να είναι σχεδόν κοιμισμένο αλλά ακόμα ξυπνίο όταν τη βάζετε στο κρεβάτι. Αν γκρινιάσει, σηκώστε τη και κουνήστε την λίγο. Η Δρ. Markham προτείνει: όταν τη βάζετε, δοκιμάστε να την κρατάτε στο κρεβάτι όσο κοιμάται. Όταν νιώσετε ότι είναι έτοιμη, αλλάξτε τη ρουτίνα κρατώντας το χέρι ή αγγίζοντας ελαφρά το μέτωπο. Μπορεί να πάρει χρόνο, αλλά τελικά το μωρό θα μάθει να κοιμάται μόνη της.
-
Είναι δύσκολο να μείνετε ηρεμικοί όταν το παιδί σας συμπεριφέρεται ακατάλληλα, αλλά προσπαθήστε να θυμάστε ότι πιθανώς δεν εννοεί κακό. Ένα νηπιακό δεν μπορεί ακόμη να εκτιμήσει τις αντιδράσεις στις πράξεις του – δεν ξέρει ότι το να ψεκαρίζει στη γιο -
Καθώς η κρίση του κορωνοϊού συνεχίζεται να εξελίσσεται, πολλοί κρατάνε την ανάσα τους για ένα εμβόλιο. Πάνω από 165 υποψήφια εμβόλια βρίσκονται αυτή τη στιγμή σε ανάπτυξη, με αρκετά να δοκιμάζονται ήδη σε ανθρώπινες δοκιμές. Ενώ οι ερευνητές επιχειρ -
Τα νέα μωρά χρειάζονται να θηλαζουν συχνά – οκτώ ή περισσότερες φορές την ημέρα και πολύ συχνά τη νύχτα. Χρειάζονται επίσης πολύ ύπνο σε ασφαλές περιβάλλον ύπνου. Η φροντίδα του μωρού σας είναι πλήρης-ωράρια δουλειά. Δείτε αυτό το βίντεο για να μάθε
