Οι επιδράσεις του χρόνου NAP για βρέφη

Nap χρόνος είναι μια ξεκούραστη περίοδος για σας και το μωρό σας , αλλά για το μικρό σας την περίοδο στη διάρκεια του ύπνου είναι επίσης ένας χρόνος όταν συμβαίνουν σημαντικές αναπτυξιακές διαδικασίες . Ενώ νεογέννητα κοιμούνται έξω και για όλη την ημέρα , από 3 έως 4 μηνών , το μωρό σας θα εγκατασταθούν σε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου . ΕΣΔ, ένα σημαντικό μέρος αυτής της ρουτίνας , τόσο για εσάς και το παιδί σας επειδή αποκατάστασης επιπτώσεις τους βοηθήσει επίσης να εξασφαλίσει την καλή υγεία και την ιδιοσυγκρασία .
Σωματική και γνωστική ανάπτυξη

Ο ύπνος είναι απαραίτητη για την κρίσιμη σωματική και γνωστική ανάπτυξη κατά τη βρεφική ηλικία . Εγκέφαλο ενός βρέφους που υποβάλλονται σε μείζονα αναδιοργάνωση και ΕΣΔ παρέχουν τον απαραίτητο χρόνο για να συμβεί αυτό . Ύπνος επιτρέπουν επίσης το σώμα να αποκαταστήσει . Υπάρχουν δύο κράτη που εισέρχονται ανθρώπους κατά τη διάρκεια του ύπνου : μη ταχεία κίνηση των ματιών - NREM - και ταχεία κίνηση των ματιών - REM . NREM ύπνου συνδέεται με τη σωματική και ψυχολογική αποκατάσταση . Κατά τη διάρκεια του ύπνου NREM , η παροχή αίματος στους μυς αυξάνεται ? τα επίπεδα ενέργειας αποκαθίσταται ? ανάπτυξη και επιδιόρθωση των ιστών συμβαίνει ? και ορμονών που απαιτούνται για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη απελευθερώνονται . Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM , ο εγκέφαλος είναι ενεργός . Αυτή είναι η κατάσταση στην οποία όνειρα συμβαίνει και σχετίζεται με την ανάπτυξη του εγκεφάλου και την ωρίμανση . Το μωρό σας έχει περισσότερο ύπνο REM κατά τη διάρκεια πρωί υπνάκο του . NREM ύπνου συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια της υπνάκο το απόγευμα .

Η ιδιοσυγκρασία

Ύπνος είναι αναγκαία για να αποφευχθεί το μωρό σας από το να κουραστείτε . Ένας κουρασμένος μωρό μπορεί να είναι εκκεντρικός και βρίσκει επίσης ότι είναι δύσκολο να κοιμηθείτε το βράδυ . Ύπνος δώσω μια σύντομη περίοδο αποκατάστασης τόσο για τη μαμά και το μωρό . Σύμφωνα με το δίκτυο υπηρεσιών παιδικής φροντίδας , μια μη κερδοσκοπική οργάνωση αφιερωμένη στην διασφαλίζοντας ότι τα παιδιά έχουν μια εμπλουτισμένη εμπειρία μάθησης , μια μελέτη του 2010 από τα πανεπιστήμια του Μόντρεαλ και Μινεσότα διαπίστωσαν ότι η ποσότητα και η ποιότητα του ύπνου που τα παιδιά παίρνουν στα 2 πρώτα χρόνια της ζωής είναι άμεσα συνδεδεμένα με την ικανότητά τους να αναπτύξουν την αυτορρύθμιση των δεξιοτήτων , οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για την καλή ιδιοσυγκρασία και την κοινωνικοποίηση .
Η
Η βρέφος ύπνου Ανάγκες

Κάθε βρέφος είναι διαφορετική , και του ύπνου ποικίλλει από ένα μωρό με το επόμενο , οπότε δεν υπάρχει ένα ενιαίο πρόγραμμα που θα λειτουργήσει για όλα τα βρέφη . Ωστόσο, οι ειδικοί έχουν καθοριστεί κατευθυντήριες γραμμές από την ηλικία που βοηθούν τους γονείς να καθορίσουν πόσο ύπνο βρέφος τους χρειάζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας τα NAP . Σύμφωνα με την KidsHealth.org , βρέφη μικρότερα των 6 μηνών ηλικίας χρειάζονται 16 έως 20 ώρες σύνολο του ύπνου σε ένα χρονικό διάστημα 24 ωρών . Τα νεογέννητα κοιμούνται έξω και για όλη την ημέρα , ξυπνώντας κάθε δύο με τρεις ώρες , αλλά σε περίπου 4 μήνες της ηλικίας , ένα πρότυπο ύπνου καθορίζει η ίδια τυπικά και τα μωρά αρχίζουν να κοιμάται 10 έως 12 ώρες τη νύχτα . Τα ΕΣΔ συνήθως διαιρείται σε δύο ή τρία ΕΣΔ , που διαρκεί δύο με τρεις ώρες το καθένα . Από 6 έως 12 μηνών , τα μωρά κοιμούνται περίπου 11 ώρες σε νύχτα , αλλά εξακολουθούν να χρειάζονται δύο τη διάρκεια της ημέρας τα NAP που συνολικά τρεις έως τέσσερις ώρες .

Η ώρα υπνάκο Συμβουλές

Προσπαθήστε να βάλετε βρέφος σας στο κρεβάτι , όταν είναι νυσταγμένος , αλλά δεν έχει ακόμη κοιμάται . Αυτό ενθαρρύνει τον να κοιμηθεί με τον εαυτό του και να αυτο - καλμάρω , έτσι ώστε αν ξυπνά κατά τη διάρκεια της νύχτας , μπορεί να θέσει τον εαυτό του πίσω στον ύπνο . Προσπαθήστε να αναπτύξουν και να επιμείνουμε σε μια τακτική ημερήσια και νυχτερινή πρόγραμμα ύπνου και τη ρουτίνα . Κάντε το υπνοδωμάτιό του μωρού σας ύπνο , φιλικό περιβάλλον , διατηρώντας τον ήσυχο και σιγουρευτείτε ότι η θερμοκρασία είναι ούτε πολύ ζεστός , ούτε πολύ κρύος .
Η
Η

Previous:

Next: