• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Μείωση κινδύνου SIDS & Πνιγμού

Περίπου 3.500 μωρά πεθαίνουν κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες κατά τον ύπνο λόγω μη ασφαλών περιβαλλόντων ύπνου. Μερικοί από αυτούς οι θάνατοι προκαλούνται από παγίδευση, πνιγμό, ή στραγγαλισμό. Μερικά νήπια πεθαίνουν από συνδρόμο αιφνίδιας νήπιας θανάτου (SIDS). Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για τους γονείς να κρατήσουν ασφαλές το κοιμώμενο μωρό τους.

Διαβάστε περαιτέρω για περισσότερες πληροφορίες από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) για το πώς οι γονείς μπορούν να δημιουργήσουν ένα ασφαλές περιβάλλον ύπνου για τα μωρά τους. Αυτές οι πληροφορίες πρέπει επίσης να μοιραστούν με όποιον φροντίζει μωρά, συμπεριλαμβανομένων των προγόνων, οικογένειας, φίλων, νονύς, και προσωπικού κέντρων φροντίδας παιδιών.

Σημείωση: Αυτές οι συστάσεις είναι για υγιή μωρά έως 1 ετος ηλικίας. Ένας πολύ μικρός αριθμός μωρών με ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να χρειάζεται να τοποθετηθούν να κοιμούνται στην κοιλιά τους. Ο γιατρός του μωρού σας μπορεί να σας πει τι είναι καλύτερο για το μωρό σας.

Τι μπορείτε να κάνετε:

• Βάλτε το μωρό σας να κοιμάται στην πλάτη του για κάθε ύπνο.

  • Τα μωρά έως 1 ετος ηλικίας πρέπει πάντα να τοποθετούνται στην πλάτη τους για να κοιμηθούν κατά τους ύπνους και τη νύχτα. Ωστόσο, αν το μωρό σας έχει γυρίσει από την πλάτη του στην πλευρά ή στην κοιλιά του μόνος του, μπορεί να αφήσει σε αυτή τη θέση αν είναι ήδη ικανό να γυρίζει από κοιλιά στην πλάτη και από πλάτη στην κοιλιά.

  • Αν το μωρό σας κοιμηθεί σε καρέκλα αυτοκινήτου, καροτσάκι, κουνούρα, φορητό νήπιο, ή σακούλα νήπιου, πρέπει να μετακινηθεί σε σκληρή επιφάνεια ύπνου så snart som möjligt.

  • Το τυλίγημα (τύλιγμα ελαφράς κουβέρτας στενά γύρω από ένα μωρό) μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει ένα κλαϊδίο μωρό. Αν τυλίγετε το μωρό σας, βεβαιωθείτε να το βάλετε στην πλάτη του για να κοιμηθεί. Σταματήστε το τυλίγημα του μωρού σας όταν αρχίζει να γυρίζει.

• Βάλτε το μωρό σας να κοιμάται σε σκληρή επιφάνεια ύπνου.

  • Το κρεβάτι, μωροκαρέκλα, φορητό κρεβάτι, ή πιάτσα παιχνιδιών πρέπει να πληρούν τα τρέχοντα πρότυπα ασφαλείας. Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι το προϊόν δεν έχει ανακληθεί. Μην χρησιμοποιείτε κρεβάτι που είναι σπασμένο ή λείπουν μέρη ή που έχει κλιμακούμενες ράβδους. Για περισσότερες πληροφορίες για πρότυπα ασφαλείας κρεβάτι, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της Επιτροπής Ασφαλείας Προϊόντων Καταναλωτών.

  • Καλύψτε το στρώμα με ένα στενά προσαρμοσμένο στρώμα.

  • Μην βάλετε κουβέρτες ή μαξιλάρια ανάμεσα στο στρώμα και το προσαρμοσμένο στρώμα.

  • Ποτέ μην βάλετε το μωρό σας να κοιμάται σε νερόκρεβάτι, μαξιλάρι, ή δέρμα προβάτου.

• Κρατήστε μαλακά αντικείμενα, χαλαρά στρώματα, ή οποιαδήποτε αντικείμενα που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο παγίδευσης, πνιγμού, ή στραγγαλισμού έξω από το κρεβάτι.

  • Μαξιλάρια, πετσέτες, κουβέρτες, δέρματα προβάτων, προστατευτικά κρεβάτι, και παιχνίδια παγιδευμένα μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό στο μωρό σας. Σημείωση: Η έρευνα δεν μας έχει δείξει πότε είναι 100% ασφαλές να έχετε αυτά τα αντικείμενα στο κρεβάτι· ωστόσο, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι αυτά τα αντικείμενα θέτουν λίγο κίνδυνο σε υγιή μωρά μετά τα 12 μήνες ηλικίας.

• Βάλτε το μωρό σας να κοιμάται στο ίδιο δωμάτιο όπου κοιμάστε εσείς αλλά όχι στο ίδιο κρεβάτι.

  • Κάνετε αυτό για τουλάχιστον 6 μήνες, αλλά προτιμάται έως 1 ετος ηλικίας. Το room-sharing μειώνει τον κίνδυνο SIDS μέχρι 50%.

  • Κρατήστε το κρεβάτι ή τη μωροκαρέκλα εντός φτάσης χεριού από το κρεβάτι σας. Μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε ή να θηλάζετε το μωρό σας έχοντας το κοντά σας.

  • Η AAP δεν μπορεί να κάνει σύσταση υπέρ ή κατά τη χρήση παρεστιών ή in-bed sleepers μέχρι να γίνουν περισσότερες μελέτες.

  • Τα μωρά που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς τους βρίσκονται σε κίνδυνο SIDS, πνιγμού, ή στραγγαλισμού. Οι γονείς μπορούν να περιστραφούν πάνω στα μωρά κατά τον ύπνο, ή τα μωρά να μπερδεθούν στα στρώματα ή κουβέρτες.

• Θηλάστε όσο περισσότερο και για όσο περισσότερο μπορείτε. Αυτό βοηθάει να μειωθεί ο κίνδυνος SIDS.

  • Η AAP προτείνει θηλασμό ως αποκλειστική πηγή θρέψης για το μωρό σας για περίπου 6 μήνες. Όταν προσθέτετε στερεά τροφίμα στη διατροφή του μωρού σας, συνεχίστε τον θηλασμό μέχρι τουλάχιστον τους 12 μήνες. Μπορείτε να συνεχίσετε τον θηλασμό μετά τους 12 μήνες αν εσείς και το μωρό σας το επιθυμείτε.

• Προγραμματίστε και πηγαίνετε σε όλες τις επισκέψεις υγείας παιδιού. Το μωρό σας θα λάβει σημαντικούς εμβολιασμούς.

  • Πρόσφατα στοιχεία υποδεικνύουν ότι οι εμβολιασμοί μπορεί να έχουν προστατευτική επίδραση εναντίον SIDS.

• Κρατήστε το μωρό σας μακριά από καπνιστές και τόπους όπου καπνίζουν άνθρωποι. Αυτό βοηθάει να μειωθεί ο κίνδυνος SIDS.

  • Αν καπνίζετε, προσπαθήστε να σταματήσετε. Ωστόσο, μέχρι να μπορείτε να σταματήσετε, κρατήστε το αυτοκίνητο και το σπίτι σας χωρίς καπνό. Μην καπνίζετε μέσα στο σπίτι ή το αυτοκίνητό σας, και μην καπνίζετε πουθενά κοντά στο μωρό σας, ακόμα και αν είστε έξω.

• Μην αφήσετε το μωρό σας να ζεσταθεί πολύ. Αυτό βοηθάει να μειωθεί ο κίνδυνος SIDS.

  • Κρατήστε το δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό σας σε άνετη θερμοκρασία.

  • Γενικά, ντυπείτε το μωρό σας με όχι περισσότερο από ένα επιπλέον στρώμα από ό,τι θα φορούσατε εσείς. Το μωρό σας μπορεί να είναι πολύ ζεστό αν ιδρώνει ή αν το στήθος της νιώθει ζεστό.

  • Αν ανησυχείτε ότι το μωρό σας κρυώνει, χρησιμοποιήστε φορητή κουβέρτα, όπως σάκος ύπνου, ή ζεστό πισίνα που είναι το σωστό μέγεθος για το μωρό σας. Αυτά φτιαγμένο είναι για να καλύπτουν το σώμα και όχι το κεφάλι.

• Προσφέρετε βούτα στα ύπνα και τη νύχτα. Αυτό βοηθάει να μειωθεί ο κίνδυνος SIDS.

  • Αν θηλάζετε, περιμένετε μέχρι ο θηλασμός να πάει καλά πριν προσφέρετε βούτα. Αυτό συνήθως διαρκεί 3 έως 4 εβδομάδες. Αν δεν θηλάζετε, μπορείτε να ξεκινήσετε βούτα αμέσως.

  • Είναι εντάξει αν το μωρό σας δεν θέλει να χρησιμοποιήσει βούτα. Μπορείτε να δοκιμάσετε να προσφέρετε ξανά βούτα, αλλά μερικά μωρά δεν αρέσουν να χρησιμοποιούν βούτα.

  • Αν η βούτα πέφτει μετά το μωρό σας κοιμηθεί, δεν χρειάζεται να τη βάλετε πίσω.

  • Μην χρησιμοποιείτε βούτα που προσαρμόζονται σε ρούχα νήπιων.

  • Μην χρησιμοποιείτε βούτα που είναι προσαρμοσμένα σε αντικείμενα, όπως παιχνίδια παγιδευμένα και άλλα αντικείμενα που μπορεί να είναι κίνδυνος πνιγμού ή πνιγμού.

• Μην χρησιμοποιείτε οικιακούς καρδιοαναπνευστικούς οργάνους για να βοηθήσετε να μειωθεί ο κίνδυνος SIDS.

  • Οι οικιακοί καρδιοαναπνευστικοί όργανα μπορούν να είναι χρήσιμοι για μωρά με προβλήματα αναπνοής ή καρδιάς, αλλά δεν έχουν βρεθεί να μειώνουν τον κίνδυνο SIDS.

• Εκτελείτε προσοχή στην αγορά προϊόντων που ισχυρίζονται ότι μειώνουν τον κίνδυνο SIDS.

  • Τρίγωνα, τοποθετητές, ειδικά στρώματα και ειδικευμένες επιφάνειες ύπνου δεν έχουν δείξει να μειώνουν τον κίνδυνο SIDS, σύμφωνα με την AAP.

Τι μπορούν να κάνουν οι έγκυες:

• Προγραμματίστε και πηγαίνετε σε όλες τις προγεννητικές επισκέψεις γιατρού.

• Μην καπνίζετε, μην πιείτε αλκοόλ, ή χρησιμοποιείτε ναρκωτικά ενώ είστε έγκυος ή μετά τη γέννα του νεογνού σας. Μείνετε μακριά από καπνιστές και τόπους όπου καπνίζουν άνθρωποι.

• Κρατήστε το νεογενές σας δέρμα-προς-δέρμα medan θηλάζετε. Αν μπορείτε να θηλάσετε, κάντε το càng νωρίτερα γίνεται μετά τη γέννα. Η επαφή δέρμα-προς-δέρμα είναι ωφέλιμη επίσης για νήπια που τρέφονται με μπουκάλιο.

Τι πρέπει να ξέρουν οι κουρασμένοι γονείς:

• Είναι ασφαλότερο να τρέψετε το μωρό σας στο κρεβάτι σας από ότι σε καναπέ ή μαλακή καρέκλα. Βεβαιωθείτε να αφαιρέσετε μαξιλάρια, κουβέρτες, ή άλλα μαλακά στρώματα, σε περίπτωση που κοιμηθείτε medan θηλάζετε. Αν κοιμηθείτε, μετακινήστε το μωρό σας πίσω στο δικό της κρεβάτι όσο το δυνατόν πιο γρήγορα αφού ξυπνήσετε.

• Προσέξτε να μην κοιμηθείτε σε καναπέ ή μαλακή καρέκλα κρατώντας το μωρό σας.

Να θυμάστε Tummy Time:

Δώστε στο μωρό σας πολλή «tummy time» όταν είναι ξυπνίο. Αυτό θα βοηθήσει να ενισχυθούν οι μύες του λαιμού και να προληφθούν πλαγιοκρανίες στο κεφάλι. Παραμένετε πάντα με το μωρό σας κατά το tummy time, και βεβαιωθείτε ότι είναι ξυπνίο.

Πρόσθετες πληροφορίες &Πόροι:

• Πώς να κρατήσετε ασφαλές το κοιμώμενο μωρό σας: AAP Policy εξηγείται
• Αποσβέσιμη ύπνου και θηλασμός
• The Healthy Children Show: ύπνος (Βίντεο)