• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Φυσικά Αποδοτικά Μέσα για να Κοιμάται το Μωρό

Όλοι ξέρουμε κάποιον του οποίου το μωρό κοιμάτανε 12 ώρες συνεχώς κάθε νύχτα από τις 6 εβδομάδες, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν είμαστε τόσο τυχεροί. Έτσι χρειαζόμαστε αποτελεσματικές στρατηγικές για να κάνουμε τα μικρά μας να κοιμούνται τουλάχιστον 4 ώρες συνεχώς – και να το κάνουν τη νύχτα. Όμως θέλουμε να βεβαιωθούμε ότι αυτές οι στρατηγικές είναι ασφαλείς ή ωφέλιμες για τα μωρά μας.

Προετοιμασία του Δωματίου

• Είτε το μωρό κοιμάται σε νταψερό είτε στο δικό σας δωμάτιο, βεβαιωθείτε ότι το κρατάτε σκοτεινό και ψυχρό. Αυτό βοηθάει όλους τους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα, με το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι δεν έχει καμία παρενέργεια.

  Χρησιμοποιήστε μηχανή λευκού θορύβου, ανεμιστήρα ταγκό ή μαλακή μουσική ως σήμα για ύπνο και για να θυμίζετε στο μωρό τον συνεχή θόρυβο της μήτρας. Αν το μωρό ξυπνήσει τη νύχτα, βεβαιωθείτε ότι ξαναξεκινάτε τη μουσική ή τον θόρυβο.

  Βάλτε μια σταγόνάκι ελαιολάδου λαβάντας στο στρώμα του κρεβατιού, μετά καλύψτε με προστατευτικό στρώμα και χαρτομάντιλο. Η λαβάντα είναι γνωστή για τις ηρεμιστικές της ιδιότητες. Αν διστάζετε να μακchiάσετε το στρώμα, χρησιμοποιήστε απορρυπαντικό με λαβάντα, όπως το Seventh Generation.

Προετοιμασία του Μωρού

• Αναπτύξτε μια ρουτίνα ημερονυκτίου το συντομότερο δυνατόν. Ακόμα και αν το νεογέννητό σας κοιμάται μόνο μιά ώρα κάθε φορά, κάνετε τη ρουτίνα πριν την ώρα που θα ήθελατε ιδανικά να ξεκινήσει να κοιμάται τη νύχτα. Είστε συνεπείς και ηρεμιστικοί και τελικά θα βγάλει καρπούς. Ένα ζεστό λουτρό με σαπούνι λαβάντας και ένα μασάζ με λοσιόν για μωρά θα κάνει πολλά για να χαλαρώσει και τους δύο. Μετά δοκιμάστε να τυλίξετε ένα νεότερο μωρό σε μια μαλακή κουβέρτα.

  Δώστε το μωρό στο κρεβάτι ή με το μπιμπέρι σε ένα ήσυχο δωμάτιο. Σβήστε τα φώτα και διαβάστε μια μικρή ιστορία καθώς αλλάζετε πλευρά ή κάνετε διάλειμμα. Τελειώστε το γάλα και βάλτε απαλά το μωρό στο κρεβάτι του. Ανοίξτε τη μουσική ή τη μηχανή λευκού θορύβου.

Προετοιμασία για την Νύχτα

• Αν μοιράζεστε δωμάτιο με το μωρό, ελεγκτευτείτε την πειθώ να ανταποκρίνεστε κάθε φορά που το μωρό κάνει ένα θόρυβο. Το πλήρες κλάμα είναι άλλο θέμα, φυσικά. Αλλά αποφύγετε να σηκώνετε το μωρό κάθε φορά που κάνει θόρυβο. Δώστε του ένα λεπτό να ηρεμήσει μόνο του.

  Μην αλλάζετε το πανάκι εκτός αν είναι απαραίτητο. Και αν πρέπει να το αλλάξετε, κρατήστε τα φώτα όσο το δυνατόν χαμηλά. Μην κάνετε τη συνηθισμένη ρουτίνα γαργαλισμού και τραγουδιού. Τα μωρά πρέπει να καταλάβουν ότι δεν είναι ώρα να ξυπνήσουν και να παίξουν.