Στρατηγικές ύπνου για μωρά με ισχυρή βούληση

Όταν το μωρό δεν κοιμάται τη νύχτα, η ζωή γίνεται δύσκολη. Ορισμένοι γονείς δρουν τη νύχτα γιατί ξέρουν ότι δεν θα ξεκουραστούν. Τα μωρά με ισχυρή βούληση μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολα γιατί μπορεί να προσπαθήσουν να μείνουν ξυπνιά ακόμα κι όταν κουράζονται. Τα καλά νέα: υπάρχουν βήματα που μπορείτε να πάρετε για να βοηθήσετε το μικρό σας να κοιμηθεί και να μείνει κοιμισμένο περισσότερο.

Έχετε ρουτίνα

Μια ηρεμιστική νυχτερινή ρουτίνα ενημερώνει το παιδί ότι είναι ώρα ύπνου. Επειδή η επικοινωνία με μικρά παιδιά είναι δύσκολη, η ανάπτυξη ρουτίνας είναι πολύ σημαντική. Βεβαιωθείτε ότι η ρουτίνα είναι ίδια κάθε βράδυ (Zero to Three). Επειδή είναι προσαρμόσιμη, αναπτύξτε μια που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας. Συχνά περιλαμβάνουν μπάνιο, καρφώματα, νανουρίσμα ή ιστορία.

Ψάξτε για ερεθιστικά

Μερικές φορές εξωτερικοί παράγοντες κρατούν το μωρό ξυπνίο, όχι ισχυρή βούληση. Αν έχει κρυολόγημα ή φραγμένη μύτη, ο ύπνος είναι δύσκολος. Συγκεκριμένα για μωρά <6 μηνών, καθώς δυσκολεύονται να μεταβούν από ριναστική σε στοματική αναπνοή (AskDrSears). Απομακρύνετε ρινατικά ερεθιστικά: σκόνη, άρωμα, καπνός, λακ για μαλλιά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλατιστά σταγονάκια μύτης για να ξεφορτίσετε την μύτη πριν τον ύπνο. Το ρούχο ύπνου μπορεί να εμποδίσει τον ύπνο. Το 100% βαμβάκι μειώνει τις ερεθιστικές, βελτιώνοντας τον ύπνο.

Ανταπόκριση

Όταν το μωρό ξυπνά τη νύχτα, ο τρόπος ανταπόκρισης καθορίζει πώς θα κοιμηθεί μετά. Ορισμένοι γονείς βρίσκουν ότι η άμεση προσέγγιση είναι καλύτερη. Άλλοι καθυστερούν ελπίζοντας να ηρεμήσει μόνο του. Παρατηρήστε πώς ανταποκρίνεται και φτιάξτε σχέδιο. Αν πιθανότατα θα ηρεμήσει, αφήστε το. Αν πάτε, μην το διεγείρετε: μην ανάβετε φώτα, μην είστε χαρούμενοι. Μιλήστε ψιθυριστικά για να το πείσετε να ξανακοιμηθεί. Αν θηλάζετε ακόμα, θηλάστε και προσπαθήστε να το ξανακοιμήσετε αμέσως.

Αποθηλασμός

Τα high-need μωρά συχνά θέλουν να θηλαζούν όλη τη νύχτα (AskDrSears). Αν το ισχυρόβουλο μωρό είναι και high-need, μπορεί να χρειαστεί να εργαστείτε σταδιακά στον αποθηλασμό νυχτερινών γευμάτων. Ξεκινήστε μετακινώντας το κρεβάτι μακριά από το δικό σας – και στο δικό του δωμάτιο. Προσφέρετε περισσότερα γεύματα τη μέρα. Μόλις γίνει 1 χρόνο, δοκιμάστε γάλα γάλαγας – πρώτα μπουκάλι, μετά ποτήρι. Ακολουθήστε τα σημάδια του. Προσπαθήστε να το ηρεμήσετε χωρίς να προσφέρετε το στήθος. Δώστε κουβέρτα, μαλλί, παμπουνάκια για άνεση. Να θυμάστε: ο αποθηλασμός δεν είναι γρήγορη διαδικασία. Μπορεί να πάρει εβδομάδες ή μήνες, ειδικά με ισχυρόβουλο μωρό.

Σχεδιάστε εκ των προτέρων

Θυμηθείτε ότι το μωρό θα κλαίει πιθανώς καθώς προσπαθείτε να του διδάξετε καλές συνήθειες ύπνου, αλλά μην το ερμηνεύσετε ως αποτυχία. Ένα ισχυρόβουλο μωρό μπορεί να κλαίει περισσότερο, αλλά τελικά θα εγκατασταθεί σε νέες συνήθειες. Αναπτύξτε σχέδιο εκ των προτέρων για το πώς θα το ελέγξετε όταν κλαίει τη νύχτα. Αν σχεδιάζετε να το αφήσετε να κλαίει 10 λεπτά, βάλτε χρονομέτρο και μείνετε έξω. Συζητήστε το σχέδιο με τον σύζυγο και τηρείτε το κάθε βράδυ.

Previous:

Next: