Πώς να κάνετε μωρό να κοιμάται σε κρεβάτι

Ο ύπνος μπορεί να φαίνεται εvasive όταν είστε νέος γονέας, αλλά με συνεπία, μπορείτε να έχετε το μωρό σας κοιμιέμενο ηρεμικά σε κρεβάτι — και πιθανώς ολόκληρη τη νύχτα — ώστε να μπορείτε να πάρετε κάποιο shut-eye. Το να πάρετε το μωρό σας να κοιμάται σε κρεβάτι απαιτεί ολοκληρωμένη προσέγγιση που περιλαμβάνει νυχτερινά τελετουργίες, τη δημιουργία των σωστών συνθηκών ύπνου και την εξασφάλιση ασφάλειας. Το να ξέρετε ότι το μωρό σας είναι ασφαλές στο κρεβάτι του θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα, επίσης.

Καταστήστε Μια Ρουτίνα

Το μωρό σας δεν θα κοιμηθεί με εντολή ή μέσω της αποκλειστικής δύναμης της απόγνωσής σας. Χρειάζεστε να συνθετήσετε το μωρό σας να κοιμάται δημιουργώντας τα σωστά σήματα. Μια νυχτερινή ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει να το κάνετε αυτό. Για παράδειγμα, ενσωματώστε τέτοιες rzeczy όπως θηλασμός ή τρέφεμα, καμωμένο, τραγουδήματα, κούνημα ή ανάγνωση. Το κλειδί είναι να κάνετε το ίδιο πράγμα κάθε βράδυ ακριβώς πριν το κρεβάτι. Το μωρό σας θα αρχίσει να συνδέει αυτή τη ρουτίνα με τον ύπνο και θα είναι έτοιμο να τοποθετηθεί στο κρεβάτι του.

Ηρεμίστε Το Μωρό Σας

Τα μωρά μαθαίνουν πολλά στο πρώτο έτος ζωής τους, και μπορεί να γίνουν υπερδιεγεισμένα από όλα αυτά, καθιστώντας δύσκολο να εγκατασταθούν για ύπνο. Μπορεί να χρειαστεί να βοηθήσετε να ηρεμίσει το μωρό σας για να το προετοιμάσετε για ύπνο. Για παράδειγμα, προετοιμάστε το μωρό σας για ύπνο βάζοντάς το σε φορέα μωρού και περπατώντας γύρω από το δωμάτιο. Άλλες τακτικές για να κάνετε το μωρό σας νυσταγμένο περιλαμβάνουν το χαμηλωτέρφωτα, το πτυσσάρισμα του ή το τραγουδήμα μαλακά πριν το τοποθετήσετε στο κρεβάτι. Οι μηχανές λευκού θορύβου μπορεί επίσης να βοηθήσουν. Το κλειδί είναι να ελαχιστοποιήσετε τις απροσδόκητες και οτιδήποτε που μπορεί να είναι πολύ διεγειριστικό.

Ενθάρρυνση Αυτοηρεμισμού

Πολλά μωρά αντιστέκονται να κοιμούνται μόνα τους σε κρεβάτι γιατί χρειάζονται Μαμά ή Μπαμπά για να ηρεμίσει να κοιμηθούν, όπως μέσω τρέφεμα ή κούνημα. Για να ενθαρρύνετε αυτοηρεμισμό, βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι της ενώ είναι νυσταγμένη αλλά ακόμα ξύπνια. Τρίψτε την κοιλιά της ή τραγουδήστε μαλακά ενώ ξεσκονίζει στον ύπνο. Αφού συνηθίσει τη ρουτίνα, μειώστε τον χρόνο τριψίματος κοιλιάς ή τραγουδήματος για να τη συνηθίσετε να κοιμάται στο κρεβάτι μόνη της. Το μωρό σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει νουντούρι για να αυτοηρεμίσει.

Εξασφάλιση Ασφάλειας

Τα μωρά πρέπει πάντα να τοποθετούνται στην πλάτη τους για να κοιμάται για να μειωθεί ο κίνδυνος Συντρόμου Αιφνιδίου Βρεφικού Θανάτου (SIDS). Αποφύγετε να βάλετε αντικείμενα όπως κουβέρτες ή αγαπημένα στο κρεβάτι καθώς αυτά μπορούν να constituí κίνδυνο πνιγμού ή σφίξιματος. Αντίθετα, εστιάστε στην δημιουργία πιο άνετου περιβάλλοντος ντυπόντας το μωρό σας σε μακρά ρούχα για να μείνει ζεστό και πτυσσάρισμα για να νιώσει πιο ασφαλές. Κοιμηθείτε με το πιτζάμα του την προηγούμενη νύχτα πριν το φορέσει ώστε το ρούχο να απορροφήσει τη μυρωδιά σας, που μπορεί να παρηγορήσει το μωρό σας όταν είναι στο κρεβάτι του τη νύχτα.

Previous:

Next: