Πώς να βοηθήσω το 1χρονο μου να κοιμάται μόνος του
Το να πείσετε ένα ετοσιο μωρό να κοιμάται μόνος του είναι μια δύσκολη πρόκληση που αντιμετωπίζετε νωρίς ως γονέας. Μπορεί να θέλετε να είστε κοντά στο παιδί σας όταν κοιμάται, αλλά η λογική λέει ότι το παιδί πρέπει να μάθει να είναι ανεξάρτητο. Η άγχος της απομάκρυνσης από τους γονείς μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για προβλήματα ύπνου. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι και τεχνικές ύπνου που ενθαρρύνουν το παιδί σας να κοιμάται μόνος του. Το να βρείτε μια μέθοδο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και το παιδί σας είναι θέμα δοκιμής και σφάλματος.
Οδηγίες
-
Στήστε μια ρουτίνα κοιμήσεως και τελετουργίες προκοιμήσεως. Συνεπείς ώρες κοιμήσεως και γνωστές τελετουργίες προκοιμήσεως μπορούν να ενθαρρύνουν τα μωρά να κοιμούνται ευκολότερα και περισσότερο. Στήστε μια ρουτίνα 15- έως 30-λεπτη για το ετοσιο σας περιλαμβάνοντας δραστηριότητες όπως ζεστό μπάνιο ακολουθούμενο από ανάγνωση ιστορίας ή ακρόαση μαλακής μουσικής. Όταν ακολουθείται συνεπώς, τέτοια ρουτίνα προγραμματίζει το σώμα του μωρού σας να ετοιμάζεται για ύπνο.
-
Ενθαρρύνετε το ετοσιο σας να κάνει τακτικούς πρωινούς ύπνους. Είναι ένα συνηθισμένο παρεξήγημα ότι το να μην αφήσετε το παιδί να κοιμάται την ημέρα θα το κάνει πιο κουρασμένο καθώς πλησιάζει η νύχτα. Αντιθέτως, τα παιδιά θεωρούν πολύ δύσκολο να κοιμάται όταν είναι υπέρβολα κουρασμένα. Τα τακτικά πρωινά ύπνα προάγουν μεγαλύτερα διαστήματα νυκτερινού ύπνου. Επιλέξτε συγκεκριμένες ώρες το πρωί όταν είστε κουρασμένοι και κοιμηθείτε μαζί με το παιδί σας. Δεν είναι αναγκαίο ότι το παιδί σας θα κοιμηθεί ολόκληρο το πρωινό ύπνο· έτσι, αποφύγετε να το αναγκάσετε να κοιμηθεί. Είναι απλώς αρκετό αν έχει ήσυχο χρόνο. Ακολουθήστε αυτή τη ρουτίνα για μια εβδομάδα για να συνηθίσει το παιδί στη ρουτίνα.
-
Αποφύγετε να σηκώνετε το παιδί σας και να το κουνάτε όταν ακούτε το παιδί να κλαίει. Θα ενθαρρύνετε μόνο αυτή την πράξη να επαναληφθεί. Απλώς τσιμπήστε την πλάτη του μωρού, κάνετε ηρεμιστικούς ήχους ή τραγουδήστε, ενώ το μωρό κλαίει. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά κánoντάς το αυτό θα διδάσκετε το παιδί ότι πρέπει να μάθει να κοιμάται μόνος του. Συνεχίστε να τσιμπάτε ή να τραγουδάτε, ή να επαναλαμβάνετε ηρεμιστικούς ήχους μέχρι το μικρό να κοιμηθεί. Καθώς εφαρμόζετε συνεπώς αυτή τη τεχνική, ο χρόνος κλαμάτος του παιδιού θα μειώνεται σταδιακά και το παιδί θα μάθει τελικά να κοιμάται μόνος του.
-
Είστε συνεπείς. Μόλις ξεκινήσετε να εφαρμόζετε αυτές τις ρουτίνες ώρας κοιμήσεως, μην μεταβάλετε τα μοτίβα τους ή την ώρα κοιμήσεως. Η πρώτη νύχτα μπορεί να είναι η πιο δύσκολη και μπορεί να πάρει 30 λεπτά ή περισσότερο για να κοιμηθεί το παιδί σας με αυτόν τον τρόπο. Καθώς ο χρόνος κλαμάτος γίνεται μικρότερος και μικρότερος, ξεκινήστε να το αφήνετε μόνο του μόνο για μερικά λεπτά ενώ κλαίει.
-
Με την περίοδο των γιορτών πάνω μας, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να πάρουν δύσκολες αποφάσεις για το αν είναι ασφαλές να συγκεντρωθούν με οικογένεια και φίλους. Ευτυχώς, υπάρχει ένα εργαλείο για αυτό. Αυτός ο χάρτης που βοηθάει να αναλύσει και να προβ -
Αν κάνετε μπάμπισιτερ για μια οικογένεια για πολύ καιρό, υπάρχει καλή πιθανότητα να σας ζητηθεί, ή να ζητηθεί, να φροντίσετε τα παιδιά νύχτα. Αν και η ευκαιρία για μαραθώνιο ταινιών και φιλιά βράδυ μπορεί να φαίνεται σαν αυτονόητη για εσάς, υπάρχει έ -
Από τότε που η πανδημία COVID-19 ξεκίνησε στην Η.Π.Α., πολλοί από εμάς έχουμε ημεροναυμαχίες για την ημέρα που θα τελειώσουν τελικά οι εντολές παραμονής στο σπίτι και η ζωή μπορεί να επιστρέψει στο κανονικό. Τώρα, περισσότερο από το μισό των πολιτειώ
