• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

; Πόσο ύπνο Μήπως μια νέα μητέρα Χάστε

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας , είναι πιθανό να ακούσει "? Ύπνου , ενώ μπορείτε να "? - Με ένα κλείσιμο του ματιού - ξανά και ξανά από έμπειρους μητέρες . Ενώ εσείς κάνετε το καλύτερό σας για να προετοιμαστούν για την εν λόγω στέρηση ύπνου νεογέννητο στάδιο , δεν μπορείτε να καταλάβετε πραγματικά τις απαιτήσεις αυτής της περιόδου μέχρι να κρατάτε δέσμη κραυγές χαράς σας στα χέρια σας, στις 3 π.μ. Αν και κάθε μωρό είναι διαφορετικό , μπορείτε να υπολογίζετε σε μεσαία-of -the - νύχτα τάισμα - και την επακόλουθη απώλεια του ύπνου - . με πολύτιμα νεογέννητό σας
συνήθειες ύπνου

Οι νέες μητέρες μπορούν να αναμένουν να χάσουν αδιάλειπτη τέντωμα τους νυκτερινού ύπνου , όταν γεννηθεί το μωρό τους . Οι συνήθειες ύπνου ενός νεογέννητου είναι πολύ διαφορετική από τη μητέρα του , και αυτά τα πρότυπα επηρεάσει το πρόγραμμα του ύπνου της μητέρας , καθώς και. Παραδόξως , ένα νεογέννητο κοιμάται πολύ - έως και 16 ώρες την ημέρα , σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής . ( βλέπε αναφορά 2 ) Ωστόσο , τα νεογνά διαλύσει αυτή την ύπνος σε περίπου τρία ή τέσσερα τετράωρη τα NAP στο μεταξύ τάισμα. ( βλέπε αναφορά 2 ) Ως εκ τούτου , μια νέα μητέρα μπορεί να περιμένει να ξυπνήσει τουλάχιστον κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες τη νύχτα για να ανταποκριθεί στις ανάγκες νεογέννητο της.
Η
σχέδια σίτισης

Η διατροφή πρότυπα των νεογνών συμβάλλουν στην απώλεια μιας νέας μητέρας του ύπνου . Newton - Wellesley Νοσοκομείο αναφέρει ότι τα περισσότερα νεογέννητα θα φάνε 10 έως 12 φορές σε διάστημα 24 ωρών , πράγμα που σημαίνει ότι οι μητέρες μπορούν να περιμένουν να ξυπνήσει τουλάχιστον δύο φορές το βράδυ για να ταΐσει τα νεογνά τους . ( βλέπε αναφορά 4 ) Το Παιδικό Ιατρός Δίκτυο επιβεβαιώνει ότι τα νεογέννητα μπορεί να θηλάσει κάθε 1 1/2 έως 2 1/2 ώρες . ( βλέπε αναφορά 3 ) Για παράδειγμα , το μωρό σας μπορεί να θηλάσει περίπου 12 π.μ. , τρεις και πέντε κάθε βράδυ , και κάθε τάισμα μπορεί να περιλαμβάνει ρέψιμο και μια αλλαγή της πάνας . Με πολλαπλές τροφοδοτήσεις και αλλάζει μια νύχτα , οι νέες μητέρες μπορούν να αναμένουν να χάσουν τουλάχιστον μια-δυο ώρες ύπνου τη νύχτα , αν όχι περισσότερο .
Η
Η ελαχιστοποίηση απώλεια του ύπνου

απώλεια ύπνου , ως νέα μητέρα είναι αναπόφευκτη , αλλά μπορείτε να συναρμολογήσουν τον ύπνο όλη την ημέρα . Το Πανεπιστήμιο του Rochester Medical Center προτείνει ότι οι νέες μητέρες κοιμούνται όταν τα μωρά τους κοιμούνται , ακόμη και αν αυτό σημαίνει λήψη αργά το πρωί ή νωρίς το απόγευμα υπνάκο . ( βλέπε αναφορά 3 ) θηλάζουν οι μητέρες μπορούν να απολαύσουν μια ανάπαυλα από τη Μέση - of-the - νύχτα τροφοδοτήσεις εισάγοντας ένα μπουκάλι μητρικό γάλα μετά από έξι εβδομάδων , η οποία επιτρέπει στον πατέρα να βοηθήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας το τάισμα. ( βλέπε αναφορά 4 ) Φόρμουλα- μητέρες μπορούν να απολαύσουν αυτό το προνόμιο το δικαίωμα μακριά .

Η Παράγοντες που επηρεάζουν
ύπνου

εμπειρία κάθε μητέρα με την στέρηση ύπνου των νεογέννητων φάσης ποικίλλει . Εάν είστε μητέρα που μένει στο σπίτι ή σε άδεια μητρότητας , μπορείτε να απολαύσετε περισσότερη ελευθερία στον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας από τις εργαζόμενες μητέρες . Όταν η φροντίδα για τα μεγαλύτερα παιδιά , μπορεί να έχετε λιγότερο χρόνο για να ξεκουραστούν , όταν το μωρό σας ανήκει . Έτσι , η ποσότητα του ύπνου νέες μητέρες να χάσουν ποικίλλει , αν και οι περισσότεροι μπορούν να περιμένουν για να απολαύσετε τα τμήματα 2 έως 3 ώρες ύπνου τη νύχτα στο μεταξύ τάισμα. (βλέπε παραπομπές 3 , 4 )
Η
Η