• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Κατανόηση (και Αντιμετώπιση) της Υπερκίνησης Υπνου στο Παιδί σας

Γονείς μικρών παιδιών, ο ύπνος είναι ένα πολύτιμο εμπόρευμα. Τιμήσιος όσο ο αέρας που αναπνέετε και το φαγητό που τρώτε. Ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός, αν όχι περισσότερο, για τα βρέφη και τα νήπια. Και όπως πάντα συμβαίνει, ακριβώς όταν το πακετό χαράς σας μπαίνει σε ένα καλό πρόγραμμα ύπνου – ξέρετε, ένα που σας αφήνει να κοιμάστε εσείς επίσης – η υπνική υπέρκίνηση βγαίνει από τα ξύλα.

Πρότυπα Ύπνου Μπέμπι

Αν φαίνεται ότι τα μωρά περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας κοιμώμενοι, είναι γιατί το κάνουν σχεδόν. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (ΑΑΠ), το τυπικό νεογνός κοιμάται για τουλάχιστον 16 ώρες την ημέρα. Αυτό το ποσό μειώνεται με την ηλικία, αλλά λίγο πάνω από 14 ώρες είναι απαραίτητο στα εξα μήνες. Μέχρι να γίνει το μωρό ένα χρόνο, εξακολουθεί να χρειάζεται λίγο λιγότερο από 14 ώρες.

Ένα μωρό κοιμάται στον ώμο της μάνας

Πηγή Φωτογραφίας: Flickr/Marcio Ramalho

Οι ύπνοι μετράνε ως μέρος του συνολικού ύπνου. Αλλά, καθώς κάθε παιδί είναι διαφορετικό, τα προγράμματα ύπνου θα διαφέρουν ανά παιδί. Θα πάρει τουλάχιστον δύο μήνες πριν το νεογνός σας καταλήξει στο επιθυμητό πρόγραμμα 3 υπνών την ημέρα.

Και αν τα πρώτα paio εβδομάδες της γονικότητας φαίνονται σαν ένα μεγάλο, στερημένο ύπνου blur, καλώς ήλθατε στο κλαμπ. Το νεογνός σας μένυ parcialmente καθορίζει πότε κοιμάστε με βάση πότε κοιμάται αυτός. Υποστηρίξτε ότι στα τρία μήνες ηλικίας, τα περισσότερα μωρά παίρνουν περίπου δύο τρίτα της απαίτησης ύπνου τους τη νύχτα.

Αλλά τα νέα πρότυπα ύπνου του μωρού σας μπορούν, και θα, αλλάξουν. Λέγεται υπνική υπέρκίνηση, και συμβαίνει τόσο στα μωρά όσο και στα νήπια. Το BabySleepSite.com ορίζει τις υπνικές υπέρκινες ως φάση όπου τα μωρά και τα νήπια αρχίζουν να ξυπνάνε τυχαία τη νύχτα και να παραλείπουν τους ύπνους χωρίς προφανή λόγο.

Στάδια και Αιτίες Υπνικής Υπέρκίνησης

Υπάρχουν πέντε στάδια υπέρκίνησης που καλύπτουν μωρά και νήπια σημειώνει το BabySleepSite.com.

• Τέσσερα μήνες: Στα τέσσερα μήνες ηλικίας, ένα μωρό αναπτύσσει ενήλικα συνήθειες ύπνου. Αυτό σημαίνει μικρότερους ύπνους και συχνές ξυπνήσεις τη νύχτα. Αυτή η υπέρκίνηση είναι μόνιμη.
• Οκτώ μήνες: Αναπτυξιακά mérestones όπως το ράμπα συμβαίνουν στην εβδομή έως δέκαμημη περίοδο. Επιπλέον, τα μωρά μαθαίνουν πολλά νέα λεξιλόγια ενώ βγάζουν ένα ή δύο δόντια. Όλα εύλογοι λόγοι για να ενεργοποιήσουν μια υπέρκίνηση.
• Έντεκα μήνες: Αυτή μπορεί να αναφερθεί ως η υπέρκίνηση ύπνου. Το μωρό σας μπορεί να αρχίσει να αντισταθεί σε έναν δεύτερο καθημερινό ύπνο. Στην πραγματικότητα, δεν θα είναι έτοιμο για έναν μόνο ύπνο μέχρι περίπου τα 15 μήνες.
• Δέκα οκτώ μήνες: Το μωρό σας είναι τώρα νήπιο και ένα σωρό παράγοντες συμβάλλουν σε αυτή την υπέρκίνηση. Είναι τώρα πιο ανεξάρτητος, καθώς περπατάει και μιλάει. Έχει ανακαλύψει επίσης την τέχνη του התקפי θυμού συνδυασμένη με την εκμάθηση της φρικτής λέξης «όχι». Και φυσικά, η οδοντογέννηση είναι ακόμα παράγοντας. Ναι, η υπέρκίνηση των δέκα οκτώ μηνών μπορεί να χιονίσει γρήγορα σε εσάς.
• Δύο χρόνια: Ένας αριθμός παραγόντων μπορεί να αποδοθεί σε αυτή την υπέρκίνηση. Αποκαθηλισμός, η εχθινή άφιξη ενός αδερφού, το να είναι ξύπνιος όλη την ημέρα μεγαλύτερα, και ακόμη η μετακίνηση από το κρεβάτι του μωρού σε ένα μεγάλο παιδί κρεβάτι.

Ένα κοιμώμενο νεογνός

Πηγή Φωτογραφίας: Flickr/David J. LaPorte

Μηχανισμοί Αντιμετώπισης Υπέρκίνησης

Υπάρχει ένα σετ μεθόδων που liệt kê το BabySleepSite.com μπορείτε να δοκιμάσετε για να επαναφέρετε τα πρότυπα ύπνου του μικρού σας. Η πρώτη είναι να δοκιμάσετε περισσότερες γεύσεις είτε τη νύχτα είτε τη ημέρα. Οι φάσεις ανάπτυξης δεν είναι μόνο για τους έφηβους — το μωρό σας πεινάει και χρειάζεται τις επιπλέον θερμίδες.

Τίποτα δεν κάνει ένα μικρό να νιώσει ασφαλές όπως μερικά αγκαλιές από τη μαμά ή τον μπαμπά. Προσφέρετε του παρηγοριά μέσω επιπλέον φιλιών και αγκαλιών, αλλά αποφύγετε τη δημιουργία κακών συνήθειών όπως να το ροκάζετε ολοκληρωτικά για να κοιμηθεί ή να ξαναφέρετε το σούπακι από την συνταξιοδότηση.

Η έλλειψη ύπνου κάνει όλους κουρασμένους, οπότε δοκιμάστε να θεσμοθετήσετε νωρίτερα ώρα κοιμίσεως. Αυτό είναι στέρεη στρατηγική αν χάνει ύπνους ή ξυπνάει πολύ τη νύχτα.

Τελευταία, δεν χρειάζεται να λύσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι. Μιλήστε με άλλους γονείς για τις συμβουλές και τα κόλπα τους. Και φυσικά, στραφείτε στον σύντροφο σας. Οι δύο είστε μαζί σε αυτό, οπότε δουλέψτε μαζί.

Ένα κλαυθμός νήπιο

Πηγή Φωτογραφίας: Flickr/Bridget Coila

Μηχανισμοί Αντιμετώπισης για Νήπια

Τα νήπια μπορεί να είναι λίγο πιο προκλητικά αφού είναι μεγαλύτερα οπότε δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές από το BabySleepSite.com.

• Θέστε όρια: Εσείς είστε ο υπεύθυνος και το νήπιό σας πρέπει να το ξέρει. Όταν είναι ώρα ύπνου, είναι ώρα ύπνου.
• Συνέπεια: Το να τη διατηρήσετε είναι το κλειδί, γιατί αυτή είναι απλώς μια φάση.
• Αντίστασης στην αλλαγή: Καμία ανάγκη να αλλάξετε δραματικά το πρόγραμμα του νήπιου σας. Αυτό επίσης θα περάσει.
• Άλλα ζητήματα: Προσέξτε προσεκτικά το νήπιό σας, καθώς τα προβλήματα ύπνου του μπορεί να μην είναι υπέρκίνηση αλλά σημάδι διαφορετικού ζητήματος.

Κανείς δεν είπε ότι η γονικότητα είναι εύκολη, και ένα μωρό ή νήπιο θα σας το θυμίσει συχνά. Ειδικά ότανמדובר σε ύπνο (ή έλλειψή του).