Πώς να Κάνετε ένα Υπερκινητικό Νηπίο να Κοιμηθεί
Είναι μετά τη μεσάνυχτα και το υπερκινητικό νηπιό σας δεν δείχνει κανένα σημάδι επιβράδυνσης. Κλείνετε τα μάτια σας και αναρωτιέστε πώς θα κοιμηθείτε ποτέ αν αρνείται να πάει στο κρεβάτι. Το να ξέρετε ότι τα παιδιά των φίλων σας έχουν ήδη κοιμηθεί για ώρες το κάνει πιο δύσκολο να αντιμετωπίσετε. Το να έχετε ένα υπερκινητικό νηπίο μπορεί να είναι στρεσσογόνο· ωστόσο, το να ξέρετε ότι μπορείτε να πάρετε βήματα για να το βοηθήσετε να κοιμηθεί μπορεί να μειώσει σημαντικά το επίπεδο στρες σας.
Οδηγίες
Οδηγίες
Ορίστε μια ώρα ύπνου για το νηπιό σας. Βάλτε την να κοιμάται στην ίδια ώρα κάθε βράδυ για να καθιερώσετε μια ρουτίνα.
Δώστε στο νηπιό σας ένα μπάνιο μια ώρα πριν την ορισμένη ώρα ύπνου. Αυτό θα βοηθήσει να χαλαρώσει και θα σηματοδοτήσει ότι η ρουτίνα ύπνου έχει ξεκινήσει.
Ενθαρρύνετε το νηπιό σας να λάβει μέρος σε ησυχαστικές δραστηριότητες όπως κολπόδεμα ή διάβασμα ενός αγαπημένου βιβλίου μαζί. Κάνετε αυτό μια νυχτερινή δραστηριότητα που συμβαίνει αμέσως μετά το μπάνιο ώστε να καταλάβει ότι ο ύπνος πλησιάζει.
Βάλτε το νηπιό σας στο κρεβάτι, ανάψτε λίγη μαλακή μουσική και φύγετε από το δωμάτιο. Μην επιστρέψετε εκτός αν υπάρχει έκτακτο περιστατικό. Ακολουθήστε την ίδια ρουτίνα κάθε βράδυ, μέχρι να την αποδεχτεί.
-
Γονείς μικρών παιδιών, ο ύπνος είναι ένα πολύτιμο εμπόρευμα. Τιμήσιος όσο ο αέρας που αναπνέετε και το φαγητό που τρώτε. Ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός, αν όχι περισσότερο, για τα βρέφη και τα νήπια. Και όπως πάντα συμβαίνει, ακριβώς όταν το πακετό -
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι πάντα σημαντική αλλά ορισμένες βιταμίνες και μεταλλικά είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιεινή εγκυμοσύνη. Αυτά περιλαμβάνουν: Φολικό Οξύ Τεστ Φολικού Οξέος – Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το φολικό οξύ, δεί -
Οφέλη της γιόγκα για τις θηλάζουσες μητέρες Θέσεις γιόγκα για θηλάζουσες μητέρες Συμβουλές για την εξάσκηση γιόγκα για νέες μητέρες Η γιόγκα για γυναίκες που θηλαζούν μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμη, καθώς περνούν αρκετές ώρες την ημέρα κρατώ
